मतली और उल्टी के इलाज के लिए गर्भावस्था के दौरान स्नैक

जब पहली तिमाही में गर्भावस्था में प्रवेश किया जाता है, तो आमतौर पर गर्भवती महिलाओं को मतली और उल्टी का अनुभव होगा या जिसे आमतौर पर जाना जाता है सुबह की बीमारी । गर्भवती महिलाओं के लिए यह बहुत स्वाभाविक है, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन में वृद्धि (एचसीजी) गर्भवती महिलाओं के अनुभव का कारण है सुबह की बीमारी । फिर, गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी से कैसे निपटें? आप अपने मतली के इलाज के लिए गर्भावस्था के दौरान इन स्नैक्स को आजमाना चाह सकते हैं।

मतली का इलाज करने के लिए गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ स्नैक्स

1. दही

क्या आपने गर्भावस्था के दौरान दही खाया था? वरना आपको दही खाने की आदत डालनी होगी। क्यों? क्योंकि दही गर्भवती महिलाओं को मतली से निपटने में मदद कर सकता है। दही में प्रोबायोटिक्स आंत में बैक्टीरिया के असंतुलन की समस्या को दूर करने के लिए काम करेंगे।

दही मतली की समस्या को दूर करने में मदद करेगा क्योंकि दही में अच्छे बैक्टीरिया एक पेट को शांत करने में मदद कर सकते हैं जो मिचली और उल्टी महसूस करता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को प्राकृतिक और जैविक प्रकार के दही खाने चाहिए। दही का सेवन न करें जिसमें पहले से ही चीनी या मिठास हो, ताकि पूरी तरह से गर्भवती महिलाओं को दही का लाभ मिल सके।

2. बादाम

गर्भावस्था के दौरान बादाम बहुत ही हेल्दी स्नैक हो सकता है और गर्भावस्था के दौरान मतली को रोकने के लिए खाना खासतौर पर सुबह के समय। बादाम में वनस्पति प्रोटीन होता है जो बहुत अधिक होता है ताकि यह गर्भवती महिलाओं को कमजोर होने से बचा सके।

बादाम में राइबोफ्लेविन की सामग्री गर्भवती महिलाओं में मतली के साथ मदद करने के लिए बहुत अच्छी है और गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक तनाव का अनुभव नहीं करने में भी मदद करती है।

बादाम में विटामिन ई भी होता है जो शिशुओं में त्वचा और बालों की कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। कैल्शियम सामग्री शिशुओं में हड्डी और दांत के ऊतकों के गठन को बढ़ाएगी।

3. हरे सेब

हरे सेब में बहुत अधिक फाइबर और विटामिन सी होता है जो पाचन स्वास्थ्य में मदद करता है, कब्ज से बचाता है और शरीर की प्रतिरक्षा या प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। ये लाभ गर्भावस्था के दौरान हरे सेब को मतली को दूर करते हैं। सेब में पानी की मात्रा गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की गई मतली और उल्टी के कारण निर्जलीकरण और सुस्ती को रोकने में मदद कर सकती है। आप हरे सेब पर छोटे क्यूब्स में काटकर स्नैक कर सकते हैं।

4. बिस्कुट

आप बिस्कुट चुन सकते हैं जो आपकी सुबह की बीमारी से निपटने के लिए कार्बोहाइड्रेट में उच्च हैं। मतली और उल्टी का अनुभव करने के बाद अपनी ऊर्जा वापस करने के अलावा। कार्बोहाइड्रेट में उच्च होने वाले बिस्किट स्नैक्स खाने से पेट में एसिड को अवशोषित करने और आपके पेट में मतली से राहत पाने में मदद मिल सकती है।

5. कद्दू

स्वादहीन स्वाद के कारण गर्भवती महिलाओं को कद्दू बहुत पसंद नहीं हो सकता है। हालांकि, यदि आप गंभीर मतली का अनुभव करते हैं, तो आप गर्भवती महिलाओं के लिए कार्बोहाइड्रेट के विकल्प के रूप में कद्दू की कोशिश कर सकते हैं।

कद्दू में मैग्नीशियम होता है जो काफी अधिक होता है और गर्भवती महिलाओं में मतली से निपटने के लिए यह बहुत अच्छा है। क्योंकि मैग्नीशियम हार्मोनल परिवर्तनों से निपटने के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा। कद्दू गर्भवती महिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाता है। आप इसे उबालकर और जेली के साथ मिलाकर एक कद्दू का नाश्ता बनाने की कोशिश कर सकते हैं।

आपको गर्भावस्था के दौरान स्नैक्स का चयन करना चाहिए जो गर्भावस्था के दौरान न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ हैं। लेकिन गर्भ में छोटे के लिए भी।

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