धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए प्राकृतिक उपचार के 5 विकल्प

आप पहले से ही धूम्रपान छोड़ने का इरादा कर सकते हैं, लेकिन मैच में वापसी करने की इच्छा कभी-कभी काफी मुश्किल होती है। जल्दी मत छोड़ो! हम जानते हैं कि धूम्रपान छोड़ना मुश्किल है। तो, प्राकृतिक उपचार का उपयोग इस वर्ष आपके धूम्रपान बंद करने के संकल्प को सुचारू करने के लिए एक समाधान हो सकता है।

धूम्रपान छोड़ने का प्राकृतिक उपाय

धूम्रपान एक बुरी आदत है जो फेफड़ों को नुकसान पहुंचाती है और कई पुरानी बीमारियों का कारण बनती है। सिगरेट पहले पफ से भी शरीर के अंगों को सीधे नुकसान पहुंचा सकती है।

चिंता मत करो। यहां पांच प्राकृतिक समाप्ति दवाएं हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं:

1. सेंट जॉन का पौधा

सेंट जॉन का पौधा (हाइपेरिकम पेरफोराटम) एक पीला देशी यूरोपीय फूल झाड़ी है। एक पौधे में कई सक्रिय तत्व होते हैं जैसे कि नेफ़थोडियनथ्रॉन, फ़्लोरोग्लुसीनोल्स डेरिवेटिव और फ्लेवोनोइड्स।

यह संयंत्र वास्तव में व्यापक रूप से एक अवसादरोधी के रूप में उपयोग किया जाता है क्योंकि यह मूड को बेहतर बनाने के लिए काम करता है। इसके अलावा, यह पौधा अवसाद से जुड़ी घबराहट और थकान को भी कम कर सकता है। इसलिए, अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजिशियन-अमेरिकन सोसायटी ऑफ इंटरनल मेडिसिन हल्के अवसाद के लिए इस दवा की सिफारिश करता है।

हालांकि, शोध में यह भी पाया गया है कि इस पौधे को धूम्रपान बंद करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। सेंट जॉन का पौधा आमतौर पर चाय, टैबलेट, तरल और सामयिक रूप में उपलब्ध है।

सेंट एक्स्ट्रेक्ट जब आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जाता है तो जॉन का पौधा कम से कम 12 सप्ताह तक मुंह से लिया जाता है। कुछ सबूत यह भी बताते हैं कि कुछ खास मामलों में यह पौधा एक वर्ष से अधिक समय तक उपयोग करना सुरक्षित है।

हालांकि, सेंट। जॉन का पौधा आमतौर पर लोगों के निम्नलिखित समूहों के लिए अनुशंसित नहीं होता है:

• गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं
• बच्चे
• द्विध्रुवी विकार वाले लोग
• जिन लोगों को लीवर या किडनी की बीमारी है

एक हर्बल दवा के रूप में, सेंट। जॉन का पौधा भी कुछ साइड इफेक्ट्स जैसे:

• सोना मुश्किल है
• भ्रांतचित्त
• बेचैन होना
• आसानी से नाराज़
• पेट दर्द
• शुष्क मुंह
• सरदर्द
• त्वचा के लाल चकत्ते
• दस्त
• सिहरन की अनुभूति

फिर भी, इस एक पौधे की प्रभावकारिता को साबित करने के लिए और शोध की आवश्यकता है।

2. जिनसेंग

जिन्सेंग को जोरदार तरीके से न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन की रिहाई को रोकने के लिए सोचा जाता है, जो निकोटीन द्वारा उत्तेजित होता है। डोपामाइन एक हार्मोन है जो आपको धूम्रपान के बाद अच्छा या बेहतर महसूस कराता है और नशे की प्रक्रिया का हिस्सा है।

इसलिए, न्यूरोसाइकोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित शोध में कहा गया है कि जिनसेंग निकोटीन की लत के लिए एक चिकित्सा हो सकती है। क्योंकि जिनसेंग डोपामाइन के प्रभाव को कमजोर कर सकता है।

नियमित रूप से जिनसेंग चाय पीना धूम्रपान के आकर्षण को कम करने के लिए सोचा जाता है, जिससे aftertaste कम सुखद हो जाता है।

दुर्भाग्य से, धूम्रपान बंद करने के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में जिनसेंग की प्रभावशीलता को साबित करने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।

3. चूना

ताजा चूना केवल एक पेय के रूप में स्वादिष्ट नहीं है। धूम्रपान छोड़ने के लिए नींबू के रस का उपयोग प्राकृतिक उपचार के रूप में भी किया जा सकता है।

फिर भी, थाइलैंड के मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन ने साबित किया, चूना निकोटीन गम की तुलना में धूम्रपान cravings को कम करने में थोड़ा कम प्रभावी है।

हालांकि, यह कोशिश करने के लिए दर्द नहीं होता है, है ना? यदि आप इसे आज़माना चाहते हैं, तो चूने को टुकड़ों में काट लें और हर बार जब आप सिगरेट पीना चाहते हैं तो रस पर घूंट लें।

4. काली मिर्च

काली मिर्च उन टुकड़ों में से एक है जो व्यापक रूप से खाना पकाने के मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है। हालांकि, ड्रग एंड अल्कोहल डिपेंडेंस जर्नल में शोध ने काली मिर्च के लाभों को धूम्रपान बंद करने के प्राकृतिक उपचार के रूप में देखा।

जेड ई। रोज और उनके दोस्तों द्वारा किए गए शोध में इस बात के प्रमाण मिले हैं कि आवश्यक तेलों के साथ काली मिर्च का भाप धूम्रपान की इच्छा को कम कर सकता है।

48 लोगों पर किए गए शोध से साबित हुआ कि धूम्रपान के कारण काली मिर्च संतुष्टि और चिंता को कम करने के लिए साबित हुई थी।

इसके अलावा, काली मिर्च से भाप भी धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते समय वायुमार्ग में राहत की अनुभूति देता है।

5. कैलमस

कैलामस या डलिंगो एक हर्बल पौधा है जिसकी जड़ों का उपयोग दवा के रूप में किया जाता है। कैलामस का व्यापक रूप से दर्द, भूख, अपच, बुखार और खांसी के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

में इंटरनल जर्नल ऑफ कोलैबोरेटिव रिसर्च ऑन इंटरनल मेडिसिन एंड पब्लिक हेल्थ, कैलमस को प्राकृतिक धूम्रपान बंद करने वाली दवा के रूप में लाभ होता है।

हालांकि, कैलमेस इस तरह से कैसे काम कर सकता है, यह निश्चितता के साथ नहीं जाना जाता है। इसलिए, यह पता लगाने के लिए और शोध की आवश्यकता है कि यह कैसे काम करता है।

हालांकि, यह माना जाता है कि कैलाम धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने पर चिंता से निपटने के लिए केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकता है।

इसके अलावा, क्योंकि कैलमेस अपच का इलाज कर सकता है, यह धूम्रपान बंद करने के दौरान होने वाली शूल को दूर करने में सक्षम है।

कुछ लोग यह भी दावा करते हैं कि कैलमस रूट को चबाने से धूम्रपान करने वाले तंबाकू की भूख को खत्म किया जा सकता है।

इन प्राकृतिक अवयवों को आजमाने से पहले, आप अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं।

धूम्रपान छोड़ने के लिए प्राकृतिक उपचारों पर पूरी तरह भरोसा न करें

धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते समय, आपको सफल होने के लिए कई अलग-अलग तरीकों के संयोजन की आवश्यकता होती है। केवल प्राकृतिक उपचार न करें क्योंकि धूम्रपान छोड़ने पर ये तत्व आपके लिए आवश्यक रूप से प्रभावी नहीं हैं।

इसके बजाय, चिकित्सा, सम्मोहन से लेकर धूम्रपान छोड़ने में सक्षम होने के लिए डॉक्टर की दवाओं तक कई तरीके आज़माएं। यह हो सकता है कि, जिन विभिन्न तरीकों से कोशिश की गई है, उनमें से एक ऐसा है जो आपके लिए उपयुक्त है ताकि यह अधिकतम प्रभाव दे।

धूम्रपान छोड़ने के सबसे उचित तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से पूछने में संकोच न करें। डॉक्टर आपके शरीर की स्थिति के अनुसार और सही तरीके से सिफारिश करने में मदद करेंगे।

शायद, छोड़ने का आपका इरादा और भी मजबूत होगा जब आप देखेंगे कि आप कितने पैसे धूम्रपान कर रहे हैं। भस्म? यह गणना करने की कोशिश करें कि इस हैलो सेहत कैलकुलेटर पर सिगरेट खरीदने में आपको कितना खर्च आता है।