आप इन 4 आसान ट्रिक्स के साथ समारोह के दौरान बेहोशी को रोक सकते हैं

इंडोनेशिया में कई ऐतिहासिक दिनों को हमेशा झंडा उठाने वाले समारोहों द्वारा याद किया जाता है। उनमें से एक स्वतंत्रता दिवस 17 अगस्त है। लंबे समय तक खड़े रहना और तेज धूप में नहाया जाना, इसमें कोई संदेह नहीं है कि समारोह के दौरान कुछ लोग अक्सर गर्म हो जाते हैं और अंततः बेहोश हो जाते हैं।

लेकिन समारोह के दौरान बेहोश होना अब वार्षिक परंपरा नहीं है। यदि आप या आपका बच्चा 17 के दशक में बाद में एक झंडा समारोह कर रहे हैं, तो आप यहां पता लगा सकते हैं कि चल समारोह के बीच में बेहोशी से कैसे बचा जाए।

17 के समारोह के दौरान बेहोशी रोकने के विभिन्न आसान तरीके

बेहोशी, या मेडिकल पैरेलेन्स में सिंकोप, चेतना का एक अस्थायी नुकसान है जो अचानक होता है और अक्सर व्यक्ति को इसका अनुभव होता है।

बेहोशी एक आम स्थिति है, खासकर कमजोर लोगों में। अनुमान है कि लगभग पाँच में से दो लोगों ने इसका अनुभव किया है।

यदि आप बेहोशी और एक क्षेत्र में एक दृश्य बनाने से डरते हैं, तो यह जानने में मदद करता है कि समारोह के दौरान बेहोशी को कैसे रोका जाए। यह विधि आप अपने छोटे से स्कूल में भी बाद में लागू कर सकते हैं।

1. जाने से पहले नाश्ता

नाश्ता न केवल गतिविधियों को शुरू करने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि दिन के लिए पर्याप्त ऊर्जा भी प्रदान कर सकता है। सोचिए अगर आप एक कार होते। रात की नींद के बाद ईंधन टैंक खाली हो जाएगा। नाश्ता वह ईंधन है जो आपको अपनी दैनिक गतिविधियों को फिर से शुरू करने की अनुमति देता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आप लापता नाश्ते से समारोह के दौरान बाहर निकल जाते हैं।

वयस्क जो नियमित रूप से प्रत्येक सुबह एक स्वस्थ नाश्ता करते हैं, वे अधिक विटामिन और खनिजों का उपभोग करने की संभावना रखते हैं, अपने वजन को नियंत्रित करते हैं, और कम वसा और कोलेस्ट्रॉल खाते हैं। इस बीच, बच्चों के लिए एक नियमित स्वस्थ नाश्ता उनकी दैनिक पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर सकता है, एक स्वस्थ वजन बनाए रख सकता है, बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकता है और बच्चों को स्कूल समारोहों में भाग लेने के लिए मजबूत बना सकता है।

2. अपर्याप्त द्रव की जरूरत

अमेरिकन एकेडमी ऑफ फैमिली फिजिशियन के अनुसार, बाहरी गतिविधियां शुरू करने से पहले बहुत सारा पानी पीना और चाय, कॉफी या सोडा जैसे कैफीन युक्त पेय से परहेज करना बेहोशी को रोक सकता है। गर्मी से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं न केवल उच्च तापमान और तरल पदार्थों के नुकसान के कारण होती हैं, बल्कि शरीर में नमक की कमी भी होती हैं। यदि आवश्यक हो, तो पसीने के माध्यम से खोए हुए शरीर में नमक को फिर से भरने में मदद करने के लिए स्पोर्ट्स ड्रिंक दें।

3. सूरज के संपर्क से बचें

यदि संभव हो तो, समारोह के दौरान, आप एक ऐसे स्थान की तलाश कर सकते हैं जो सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में न हो, जैसे कि एक पेड़ के नीचे एक जगह की तलाश करना जो कूलर है। यदि आप सूरज के संपर्क से नहीं बच सकते हैं, तो समारोह के दौरान टोपी पहनने की कोशिश करें। तो विशेष रूप से स्कूली बच्चों के लिए जिन्हें टोपी पहनना आवश्यक है, शरारती नहीं हैं और समारोह के बीच में उन्हें हटाते रहें! समारोह के दौरान बेहोशी रोकने के लिए आपकी टोपी वास्तव में एक हथियार हो सकती है। इसके अलावा अगर आप धूप से नहीं बच सकते तो कम से कम एसपीएफ 15 वाले ढीले और हल्के अंडरवियर और सनस्क्रीन का प्रयोग करें।

4. पैर की मांसपेशियों को सिकोड़ें

कुछ लोगों को बाहर निकलने से पहले प्रकाशस्तंभ और आठवीं आंखों का अनुभव होता है। इसके अलावा, कभी-कभी आपको तेज हृदय गति, पसीने का अनुभव होता है, और कमजोरी महसूस होती है। यदि आपको लगता है कि आप बाहर निकल सकते हैं, तो रक्त परिसंचरण को बनाए रखते हुए सावधानी बरतें। यदि आपको लंबे समय तक खड़े रहना है, तो कभी-कभी अपने पैरों की मांसपेशियों को लंबा करें या अपने दिल और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए अपने पैरों को पार करें।