4 बच्चों के सिर दर्द का इलाज करने और उन्हें दोबारा आने से रोकने के लिए टिप्स

सिरदर्द न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी एक नियमित समस्या है। वास्तव में, लगभग 90% बच्चे तनाव और चिंता के समय अधिक सिरदर्द का अनुभव करते हैं। तो, आप बच्चों के सिरदर्द का इलाज कैसे करते हैं और उन्हें आवर्ती होने से रोकते हैं? आइए, निम्नलिखित प्रभावी तरीके देखें।

पुनरावृत्ति को रोकने के दौरान सिरदर्द की देखभाल के लिए टिप्स

सिरदर्द का प्रकार जो अधिकांश बच्चों को अनुभव होता है, वह तनाव सिरदर्द है (तनाव सिरदर्द) और माइग्रेन। सिरदर्द आमतौर पर सर्दी, बुखार, साइनसाइटिस या मध्य कान के संक्रमण के कारण हो सकता है। जबकि मस्तिष्क में रासायनिक गतिविधि में परिवर्तन के कारण माइग्रेन होता है।

आवर्ती बच्चों में सिरदर्द का इलाज करने और उसे रोकने की कुंजी हैं:

1. सुनिश्चित करें कि बच्चा बहुत सारा पानी पीता है

बुखार के कारण अक्सर बच्चे निर्जलित हो जाते हैं। दोनों स्थितियां सिरदर्द से निकटता से संबंधित हैं। इसीलिए जब आपको बुखार और सिरदर्द हो, तो आपके छोटे को अधिक पानी पीना चाहिए। आप वास्तविक फलों का रस, दूध, या सूप प्रदान करके उनकी तरल पदार्थों की जरूरतों को पूरा करने में भी मदद कर सकते हैं।

2. बच्चों के लिए भोजन छाँटें और चुनें

कुछ खाद्य पदार्थ सिरदर्द को पुन: उत्पन्न कर सकते हैं, विशेष रूप से मेसीन, उर्फ ​​एमएसजी युक्त। तो, एमएसजी युक्त खाद्य पदार्थ बच्चों से बचना चाहिए।

विभिन्न रंगों की सब्जियां और फल चुनें जो स्वस्थ तरीके से संसाधित होते हैं, जो तली हुई के बजाय उबला हुआ या बेक किया जाता है।

अपने छोटे से भोजन के समय को फिर से व्यवस्थित करने के लिए मत भूलना। उसे देर से खाना न दें या भोजन छोड़ दें। अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से बात करें यदि आप अभी भी बच्चों के लिए एक स्वस्थ मेनू चुनने के बारे में अनिश्चित हैं। एक बेहतर आहार को समायोजित करने से बच्चों में मोटापे का खतरा कम हो सकता है। मोटे बच्चों को अधिक बार सिरदर्द का अनुभव करने के लिए जाना जाता है।

3. सही दवा के लिए तैयार रहें

यदि सिरदर्द साइनस या अन्य आवर्ती बीमारी के कारण होता है, तो सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा समय पर दवा ले और डॉक्टर की सलाह के अनुसार।

बच्चे के स्वास्थ्य के विकास के बारे में नोट्स बनाएं, क्या यह लक्षणों की गंभीरता है, जब लक्षण दिखाई दिए, और बच्चे द्वारा क्या लक्षण अनुभव किए गए थे। आप डॉक्टर को इस नोट के बारे में बता सकते हैं जांच दिनचर्या।

जब सिरदर्द दिखाई देता है, तो तुरंत बच्चे को लेटाओ और उसके सिर को एक नरम तकिया के साथ सहारा दें। बच्चे को जोर से और बहुत उज्ज्वल वातावरण से दूर रखें। पेरासिटामोल या अन्य दवाइयाँ जैसे कि आपके चिकित्सक द्वारा बताई गई सिरदर्द की राहत दें। फिर, एक गर्म तौलिया के साथ बच्चे के सिर को संपीड़ित करें और यदि आवश्यक हो तो गर्म स्नान के साथ जारी रखें।

4. सुनिश्चित करें कि बच्चे को पर्याप्त नींद मिले

नींद की कमी से बच्चों को अगले दिन सिरदर्द हो सकता है या चक्कर आ सकता है। इसलिए आपको सोते समय और जागने के समय को निर्धारित करने की आवश्यकता है।

फिर सिरदर्द की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, आपको बच्चों की गतिविधियों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। लंबे समय तक गर्म धूप में शारीरिक गतिविधि सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती है। इसलिए धूप से बचाव के लिए हमेशा एक बैग, छाता या टोपी में पीने का पानी तैयार करें।

देर रात तक अपने छोटे से एक अध्ययन को न करें या देर तक टेलीविजन न देखें। यदि आपका छोटा कोई अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के रात में उठता है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें। हो सकता है कि बच्चे को नींद की बीमारी हो।

सिरदर्द होने पर आपको अपने बच्चे को डॉक्टर के पास कब ले जाना चाहिए?

हालांकि आम तौर पर इसका इलाज घर पर किया जा सकता है, लेकिन सिरदर्द के कारण होने वाली कुछ स्थितियों का इलाज डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। सिरदर्द के अलावा, अन्य लक्षण हैं जो आपके बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाने के लिए लाल बत्ती हैं, जैसे:

• दृष्टि बिगड़ती है
• उल्टियां करते रहें
• कमजोर मांसपेशियां और जोड़
• सिर के पिछले हिस्से में तेज सिरदर्द होता है
• अन्य लक्षण जो रात में एक बच्चे की नींद में हस्तक्षेप करते हैं

एक्स