4 गलत मानसिकता जिसे अक्सर वर्कहोलिक (वर्कहोलिक) द्वारा किया जाता है

गलत सोच पैटर्न यही कारण है कि बहुत से लोग वर्कहोलिक आदतों में फंस जाते हैं जब वे काम से ब्रेक लेने की कोशिश करना चाहते हैं। फिर, किस तरह की मानसिकता बहुत सारे लोगों को काम में पागल कर देती है (काम में डूबे रहने) और इसे कैसे हल किया जाए? इस लेख में उत्तर का पता लगाएं।

गलत मानसिकता जो लोगों को कामचलाऊ बनाती है

हालांकि अत्यधिक काम को अक्सर अच्छा माना जाता है और यहां तक ​​कि सराहना की जाती है, जो लोग सामान्य सीमा से बाहर काम करते हैं वे विभिन्न समस्याओं का कारण बनेंगे। यहां कुछ मानसिकताएं हैं जो कई लोगों को कार्यशैली में ले जाती हैं:

1. हमेशा "सही समय" का इंतज़ार करना

अधिकांश वर्कहोलिक्स अक्सर काम से समय निकालने या बस कार्यों के घुट के ढेर से छुट्टी लेने के लिए सही समय की प्रतीक्षा कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, समय कभी नहीं आया। सही समय मिलने के बजाय, आपको हमेशा अतिरिक्त प्रोजेक्ट या असाइनमेंट मिलते हैं जो आपको लंबे समय तक काम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

उपाय: आने वाले सही समय की उम्मीद करने के बजाय, बहादुर बनने की कोशिश करें। कुछ लोगों का मानना ​​है कि ब्रेक लेने से वास्तव में काम का ढेर लग जाएगा। दूसरे लोग अपना सुनहरा मौका खोने से डरते हैं जब वे काम करना बंद कर देते हैं।

यदि आप वह प्रकार हैं जो अपनी नौकरी छोड़ने पर सुनहरे अवसरों से डरते हैं, तो यह सोचने की कोशिश करें कि कुछ अवसरों को याद रखना एक घातक गलती नहीं है। आगे छलांग के लिए एक कदम वापस लेना ठीक है। हमेशा याद रखें कि जब आप वापस कदम रखते हैं, तो आप बेहतर स्थिति के लिए बहुत अच्छे मौके पर कूदेंगे।

इस बीच, यदि आप काम कर रहे हैं क्योंकि आप डरते हैं कि काम ढेर हो जाएगा, तो आपको पहले यह पता लगाना चाहिए कि यह वह है जो आप वास्तव में आगे बढ़ाना चाहते हैं। इसलिए आपका कार्यभार और अपेक्षाएं अधिक समझ में आएंगी। हमेशा इस बात पर विचार करें कि आप अब तक क्या कर रहे हैं, आपको जो कुछ भी मिला है, उसके अनुरूप होना चाहिए। बस यह जान लें कि जब तक आप अपने समय का प्रबंधन कर सकते हैं, तब तक ब्रेक लेना जरूरी नहीं है कि आप अधिक काम करें।

2. अगर मैं काम नहीं करता तो मेरा करियर बर्बाद हो जाएगा

इम्पोस्ट सिंड्रोम वाले लोगों के लिए, वर्कहॉलिज़्म उनके करियर को नष्ट होने से बचाने का एकमात्र तरीका है। इम्पोस्टर सिंड्रोम एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है, जिसमें व्यक्ति को लगता है कि वे उस सफलता के लायक नहीं हैं जो उन्होंने हासिल की है।

इस सिंड्रोम वाले अधिकांश लोग वास्तव में चिंतित महसूस करते हैं, जैसे कि एक दिन लोगों को पता चलेगा कि वह सिर्फ एक चोर कलाकार है, जिसे अपनी सभी उपलब्धियों और सफलताओं को स्वीकार करने का कोई अधिकार नहीं है। यही कारण है कि इस सिंड्रोम वाले कई लोग स्कैमर के रूप में होने से बचने के लिए और भी कठिन काम करते हैं।

उपाय:करियर की सफलता को बनाए रखने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है। हालाँकि, एक वर्कहॉलिज़्म जो आपको काम में इतना कठिन बना देता है कि आप सब कुछ भूल जाते हैं जो आप गलत सोच रहे हैं।

एक बार फिर से ध्यान से सोचें, जो आपको एक काम का रूप देता है। इसका कारण है, बहुत अधिक काम की व्याख्या अक्सर समय के प्रबंधन के लिए किसी व्यक्ति की अक्षमता के संकेत के रूप में की जाती है।

इसके अलावा, ओवरवर्क भी एक संकेत हो सकता है कि आपके पास खराब संगठनात्मक कौशल हैं और जो प्राथमिकता दी जानी चाहिए और जो नहीं है, उसके बीच अंतर करने में असमर्थ हैं।

3. अधिक रोजगार लेने पर अधिक उत्पादक होने में विश्वास करें

कुछ खतरनाक करते समय, कई लोग सोचते हैं कि वे बहुत पसंद हैं। उदाहरण के लिए, जब आप सेल फोन चलाते समय ड्राइव करते हैं। जब आप ड्राइविंग करते समय सेल फोन खेल सकते हैं, तो कुछ लोग खुद को महान मानते हैं क्योंकि हर कोई ऐसा नहीं कर सकता है और न ही ऐसा करने की हिम्मत कर सकता है। एक ही नस में, वर्कहोलिक्स सोचते हैं कि वे अभी भी उत्पादक रूप से काम कर सकते हैं, भले ही काम वास्तव में ढेर हो।

उपाय: याद रखें कि आप सामान्य रूप से इंसानों की तरह हैं। बहुत लंबे समय तक काम करने से सहनशक्ति कम हो जाएगी, जो काम पर उत्पादकता को प्रभावित कर सकती है। इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के बजाय, आपकी कड़ी मेहनत के परिणाम अक्सर व्यर्थ में समाप्त होते हैं। कारण यह है कि आप काम करते समय इष्टतम नहीं हैं।

4. काम न करने पर चिंता महसूस करना

बहुत सारे काम के आदी, एक काम करने वाला व्यक्ति आमतौर पर अजीब महसूस करेगा जब एक समय वह काम नहीं कर रहा होगा। अक्सर नहीं, वर्कहॉलिक्स अत्यधिक चिंता से ग्रस्त है। दुर्भाग्य से, उनमें से अधिकांश इस चिंता को एक संकेत के रूप में लेते हैं कि उन्हें काम करते रहना है। हालांकि यह गलत सोच है।

उपाय: इस बात से अवगत रहें कि जब आप काम नहीं कर रहे होते हैं तो आपको जो चिंता होती है वह अस्थायी और सामान्य होती है। हां, व्यवहार में परिवर्तन को अस्थायी रूप से काम करने से रोकने के कारण आपके शरीर में चिंता के संकेत उत्पन्न हो सकते हैं।

तो, यह चिंता संकेत नहीं है कि आप गलत चुनाव कर रहे हैं और आपको अधिक काम करना है। अपनी मूल योजना से चिपके रहें और अपनी भावनाओं को अपने दम पर सुधारने दें।