बच्चों के स्वास्थ्य और बैल के लिए कॉड लिवर तेल के 4 लाभ; हेल्लो हेल्दी

आप कॉड लिवर तेल से परिचित हो सकते हैं। बाजार पर अब कई उत्पाद हैं ताकि उन्हें ढूंढना आसान हो। अक्सर नहीं, कई माताएं इसे अपने बच्चों को देती हैं क्योंकि माना जाता है कि वे अपने विकास और विकास का समर्थन करने में सक्षम हैं। वास्तव में, कॉड लिवर तेल और के लाभ क्या हैं? आओ, नीचे स्पष्टीकरण देखें।

कॉड लिवर तेल के क्या लाभ हैं?

कॉड लिवर तेल वह तेल है जो कॉड के लीवर से निकाला जाता है। प्रसिद्ध कॉड प्रजातियां अटलांटिक कॉड और प्रशांत कॉड हैं। अब तक, कॉड मछली के तेल को इसकी उच्च पोषण सामग्री के कारण बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए माना जाता है। हां, यह तेल विटामिन ए, विटामिन डी, और ओमेगा -3 फैटी एसिड का स्रोत हो सकता है, जैसे कि ईकोसापेंटानोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसाहेक्सानोइक एसिड (डीएचए)।

कॉड मछली के तेल के लाभ निम्नलिखित हैं।

1. बच्चों की आंखों के स्वास्थ्य की रक्षा करें

कॉड लिवर ऑयल विटामिन ए का एक समृद्ध स्रोत है। इस तेल के एक चम्मच में विटामिन ए के 4080 माइक्रोग्राम होते हैं, जो सभी उम्र के बच्चों की विटामिन ए की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त से अधिक है।

कोशिका वृद्धि के लिए आवश्यक होने के अलावा, स्वस्थ आंखों, हृदय, फेफड़े और गुर्दे को बनाए रखने के लिए भी विटामिन ए की आवश्यकता होती है। इसमें मौजूद विटामिन ए एंटीऑक्सिडेंट से भी भरपूर होता है जो आंखों के नुकसान को रोक सकता है, जैसे कि ग्लूकोमा। ग्लूकोमा एक नेत्र रोग है जो ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि हानि हो सकती है।

विटामिन ए के अलावा, इस तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च सामग्री भी आंखों में रक्त के प्रवाह को बनाए रखने में मदद कर सकती है। इससे समय के साथ बच्चे की सामान्य दृष्टि स्वस्थ रहती है।

2. रिकेट्स को रोकें

कॉड मछली का तेल भी विटामिन डी में उच्च है। एक चम्मच में विटामिन डी का 1360 आईयू जितना होता है। यह मात्रा बच्चों की दैनिक विटामिन डी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त से अधिक है।

बच्चों की बढ़ती अवधि के दौरान विटामिन डी की आवश्यकता होती है क्योंकि यह शरीर को मजबूत हड्डियों को बनाने में कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। विटामिन डी के सेवन की कमी से रिकेट्स हो सकता है, जो हड्डियों को खनिज बनाने में विफल रहता है। इससे हड्डियाँ मुलायम होती हैं और हड्डी विकृत होती है। खैर, कॉड लिवर तेल जो विटामिन डी से समृद्ध है, इस बीमारी को रोकने में मदद कर सकता है।

3. हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करें

कॉड मछली के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा बच्चों के हृदय स्वास्थ्य की रक्षा के लिए एक अच्छा पोषक तत्व है। ओमेगा -3 फैटी एसिड असंतृप्त फैटी एसिड होते हैं जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाकर और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करके हृदय की रक्षा कर सकते हैं। हृदय स्वास्थ्य के अलावा, कॉड मछली के तेल में फैटी एसिड भी बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास का समर्थन कर सकते हैं।

4. बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

कॉड मछली का तेल बच्चे की प्रतिरक्षा को भी बढ़ा सकता है ताकि बच्चा आसानी से बीमार न हो। Livestrong से उद्धृत, कॉड लिवर तेल में विटामिन ए प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन 2010 के जर्नल में एक अध्ययन में यह भी बताया गया है कि कॉड लिवर तेल ऊपरी श्वसन संक्रमण (एआरआई) के जोखिम को कम कर सकता है।

क्या बच्चों को कॉड लिवर ऑयल की आवश्यकता है?

कॉड लिवर तेल के कई लाभों को देखते हुए, एक अभिभावक के रूप में आप इस तेल को अपने बच्चे को देने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं। हालांकि, यह भी आशंका है कि अत्यधिक मात्रा में कॉड लिवर तेल देने से बच्चों में विटामिन ए की अधिकता हो सकती है। वसा में घुलनशील विटामिन ए शरीर में अधिक मात्रा में जमा हो सकता है और बुरे प्रभाव का कारण बन सकता है।

इसलिए, यदि आप पहले से ही कॉड मछली का तेल दे रहे हैं, तो आपके बच्चे को अन्य विटामिन की खुराक नहीं दी जानी चाहिए, विशेष रूप से विटामिन ए युक्त।

इसके अलावा, यदि बच्चे को विभिन्न प्रकार के भोजन से उनकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम माना जाता है - जैसे कि सब्जियां और फल विटामिन ए से भरपूर, विटामिन डी से भरपूर दूध और वसायुक्त मछली और ओमेगा-3- फैटी एसिड से भरपूर नट्स, बच्चे को अधिक कॉड लिवर तेल की आवश्यकता नहीं हो सकती है। बच्चों को कॉड मछली का तेल देने से पहले, पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

एक्स

यह भी पढ़ें: