स्तन मालिश के 4 स्वास्थ्य लाभ

स्तन महिलाओं के गौरव की संपत्ति में से एक कहा जा सकता है। हालांकि यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, फिर भी इस एक अंग के स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। एक तरीका है कि नियमित रूप से स्तनों की मालिश की जा सकती है। दरअसल, शरीर के स्वास्थ्य के लिए स्तन मालिश के क्या लाभ हैं?

स्तन मालिश के क्या लाभ हैं?

सिर्फ एक साधारण मालिश नहीं, आप जानते हैं! यदि आप नियमित रूप से स्तन मालिश करते हैं, तो लाभ प्राप्त होगा,

1. स्तन कैंसर का पता लगाना

डॉक्टर के परीक्षा चरण में प्रवेश करने से पहले, स्तन कैंसर "बीज" की जांच करने का सबसे पहला तरीका स्तन मालिश करना है। जर्नल ऑफ़ वीमेन हेल्थ की 2011 में प्रकाशित एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि लगभग 25 प्रतिशत महिलाएं स्तन कैंसर का जल्द पता लगा सकती हैं।

यह वह जगह है जहां स्तन मालिश के लाभ एक प्रारंभिक जांच के रूप में कार्य करते हैं, जो आपको यह जानने में मदद करेगा कि स्तनों की जोड़ी के साथ कुछ गलत है। अध्ययन में, अन्य प्रतिभागियों में से लगभग 18 प्रतिशत ने गलती से स्तन कैंसर की संभावना को पाया।

यदि आपके स्तनों की मालिश करते समय आप गलती से एक छोटी या बड़ी गांठ महसूस करते हैं, तो इसे न लें। स्तन कैंसर कोई छोटी बीमारी नहीं है जिसे कम करके आंका जा सकता है।

इसीलिए, ब्रेस्ट मसाज के जरिए इस बीमारी का जल्द से जल्द पता लगाकर इलाज की प्रक्रिया को और तेज किया जा सकता है।

2. लसीका प्रणाली का चिकना काम

स्तन ऊतक न केवल दो स्तनों के आसपास होता है, बल्कि नीचे के क्षेत्र तक बढ़ सकता है। कांख के नीचे तक स्तन की लंबाई उन स्थानों में से एक है जहां शरीर के लिम्फ नोड्स या लिम्फ नोड्स इकट्ठा होते हैं।

परोक्ष रूप से, स्तनों को पोषण देने के अलावा, शरीर के इस हिस्से की मालिश करने के नियमित लाभ भी लसीका ग्रंथियों में लसीका प्रणाली के काम करने में मदद करेंगे। कारण, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करने के लिए लसीका प्रणाली की एक भूमिका है।

दुर्भाग्य से, कभी-कभी लसीका ग्रंथियों में लसीका प्रणाली शरीर के विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए बेहतर कार्य नहीं कर सकती है। या तो क्योंकि काम में बाधा आ रही है, या ग्रंथि में गड़बड़ी है।

उदाहरण के लिए, लिम्फ नोड्स पर सर्जरी के बाद, आमतौर पर लिम्फेडेमा नामक तरल पदार्थ का एक निर्माण होता है। शासन न करें, इन विषाक्त पदार्थों के संचय से स्तन कैंसर हो सकता है।

इस स्थिति में, स्तन मालिश से लसीका प्रणाली में फंसे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने की प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद मिलती है। वास्तव में, यह स्तन के ऊतकों को पर्याप्त पोषक तत्व लाने के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है।

3. स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तनपान कराना

दिलचस्प बात यह है कि स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा भी महसूस किया जा सकता है, जिन्हें अक्सर एक या दोनों स्तनों में दर्द की शिकायत होती है। कोरियन एकेडमी ऑफ नर्सिंग के जर्नल से एक अध्ययन ने यह साबित किया है।

अध्ययन में पाया गया कि स्तनपान कराने वाली माताओं को प्रसव के 10 दिनों के भीतर 30 मिनट के लिए स्तन की मालिश की गई, कम दर्द का अनुभव हुआ। यह अन्य स्तनपान माताओं के व्युत्क्रमानुपाती होता है, जिन्हें मजबूत दर्द महसूस करने के लिए प्रवृत्त, स्तन मालिश बिल्कुल नहीं दी गई थी।

इसके अलावा, नर्सिंग माताओं के लिए स्तन मालिश भी बच्चे के लिए स्तन के दूध की आपूर्ति और गुणवत्ता बढ़ाने के लिए फायदेमंद माना जाता है। यदि आप नियमित रूप से स्तन मालिश करते हैं, तो स्तन नलिकाओं में सूजन, दूध नलिकाओं में रुकावट और स्तन ऊतक में संक्रमण भी कम हो सकता है।

न केवल माताओं को शांत महसूस होता है, उनके छोटे भी स्तनपान करते समय अधिक सहज हो जाते हैं।

4. स्तन उपस्थिति में सुधार

स्वास्थ्य सहायता होने के अलावा, स्तन मालिश के लाभ स्तनों के समग्र स्वरूप को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकते हैं। हर महिला की स्तन की अलग-अलग विशेषताएं होती हैं। Sagging स्तनों के साथ आप में से उन लोगों के लिए, नियमित रूप से स्तन की मालिश से स्तन के ऊतकों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।

नतीजतन, यह विधि इन दो स्तनों में त्वचा की लोच को मजबूत करने और मजबूत करने में मदद करने का एक प्रयास हो सकता है। इसे आसान बनाने के लिए, आप जैतून के तेल (जैतून का तेल) जैसे तेलों की मदद से इस स्तन की मालिश करने की कोशिश कर सकते हैं।

एक उचित स्तन मालिश कैसे करें?

इस स्तन मालिश के लाभों को प्राप्त करने में लंबा समय नहीं लगता है। स्तनों की मालिश करने के लिए आपको हर दिन लगभग 10-15 मिनट खर्च करने की आवश्यकता है, इस प्रकार है:

1. सबसे पहले, पहले एक स्तन पर मालिश पर ध्यान दें। एक हाथ को स्तन के ऊपर, और दूसरे हाथ को नीचे की तरफ रखें।
2. थोड़ा दबाव देते हुए स्तनों को गोलाकार गति में मालिश करें। दूसरे स्तन के साथ भी ऐसा ही करें।
3. यदि आप एक गांठ की जाँच करते समय चाहते हैं कि कैंसर का खतरा है, तो आप एक दर्पण के सामने या लेटते समय मालिश कर सकते हैं।
4. एक हाथ ऊपर उठाएं, और दूसरे हाथ का उपयोग मालिश करने के साथ-साथ एक स्तन की जांच करें।
5. स्तन के सभी हिस्सों की मालिश करते हुए हल्का, मध्यम, थोड़ा दृढ़ दबाव में लागू करें।
6. सुनिश्चित करें कि आप मालिश भी बगल से करें जो सीधे स्तन से संबंधित है।
7. इसे दूसरे स्तन पर दोहराएं।
8. निप्पल को थोड़ा निचोड़कर मालिश समाप्त करें। यदि आपको दर्द होता है जो सामान्य नहीं है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

अपने स्तनों की सही स्थिति की पुष्टि करने के लिए, आप दृष्टि के माध्यम से एक दृश्य निरीक्षण करने के लिए एक दर्पण के सामने खड़े हो सकते हैं। आकार, आकार और मलिनकिरण में अंतर खोजें जो आपके स्तनों के साथ कुछ गलत होने का संकेत दे सकता है।