शरीर के स्वास्थ्य के लिए मोरिंगा के बीज के 4 अद्भुत फायदे: उपयोग, साइड इफेक्ट्स, इंटरैक्शन

मोरिंगा का पेड़ एक मूल इंडोनेशियाई पौधा है जिसे औषधीय पेड़ के रूप में भी जाना जाता है, इसके विभिन्न सक्रिय तत्वों के लिए धन्यवाद, जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं पर काबू पाने में प्रभावी हैं। मोरिंगा के पेड़ का लगभग हर हिस्सा एक स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, फूलों से, मोरिंगा की पत्तियों से बीज तक। मोरिंगा के बीज के क्या फायदे हैं जो शरीर के लिए अच्छे हैं?

Moringa बीज के स्वास्थ्य के लिए लाभ

मोरिंगा का पेड़ जिसका एक लैटिन नाम है मोरिंगा ओलीफेरा कैल्शियम, लोहा, विटामिन और आवश्यक अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध है जो क्विनोआ और पशु मांस में भी पाए जाते हैं। इसके अलावा, मोरिंगा के बीज विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ एजेंटों में भी समृद्ध हैं। यहाँ moringa बीज के लाभ है कि आप याद नहीं कर सकते हैं।

1. रक्तचाप कम होना

अनियंत्रित उच्च रक्तचाप से दिल की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, जैसे स्ट्रोक और दिल का दौरा। ब्लड प्रेशर कम करना मोरिंगा के बीज के सबसे अच्छे लाभों में से एक है। आप मोरिंगा के बीज को उबाल सकते हैं और नियमित रूप से पानी पी सकते हैं।

2. नींद को बेहतर बनाएं और ऊर्जा बढ़ाएं

आप में से जिन लोगों को नींद आने में कठिनाई होती है, उनके सोने का समय होने से 1 घंटे पहले मोरिंगा के बीज का उबला पानी पीने से कुछ भी गलत नहीं है। इसके अलावा आप अच्छी तरह से सोने में मदद करने में सक्षम होने के अलावा, यह मोरिंगा स्टू शरीर को अगली सुबह अधिक सक्रिय बना सकते हैं।

इसका कारण है, मुट्ठी भर मोरिंगा बीजों में पालक की पत्तियों का तीन गुना लौह तत्व होता है। यह भी है जो आयरन की कमी वाले एनीमिया वाले लोगों के लिए मोरिंगा के बीज को अच्छा बनाता है। शरीर को मांसपेशियों, अंगों और शरीर के अन्य ऊतकों को ऑक्सीजन युक्त लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और ले जाने के लिए लोहे के पर्याप्त सेवन की आवश्यकता होती है।

3. ब्लड शुगर कम होना

एक्टा हिस्टोकेमिका में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि रक्त शर्करा के स्तर को कम करने को मोरिंगा बीजों का लाभ माना जा सकता है, जो विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए अच्छा है।

हालाँकि, यह अध्ययन केवल लैब चूहों पर किया गया था और इसकी प्रभावशीलता मनुष्यों में साबित नहीं हुई है। हालांकि, अभी तक परिणाम आशाजनक रहे हैं। यह बेहतर है यदि आप अपने मधुमेह के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए मोरिंगा बीजों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

4. त्वचा के स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखें

मोरिंगा के बीज एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ सकते हैं जो त्वचा के समय से पहले बूढ़ा हो जाते हैं। मोरिंगा के बीजों से निकाला गया तेल आपकी त्वचा को चिकना, मुलायम और कांतिमान बनाए रखने के लिए एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

मोरिंगा के बीज का उपयोग या उपभोग कैसे करें

मोरिंगा के बीजों के लाभ प्राप्त करने के लिए, आप निम्नलिखित तरीकों से प्रसंस्कृत मोरिंगा बीजों को ले सकते हैं या प्राप्त कर सकते हैं।

• मोरिंगा के बीजों का सेवन मेवे की तरह किया जा सकता है। मोरिंगा के बीज को ओवन में भूनें (पकाने के समान) पॉपकॉर्न चाहिए), या आप ग्रेनोला और अन्य सूखे फल के मिश्रण में मोरिंगा के बीज जोड़ सकते हैं।
• आप उन्हें मटर की तरह उबाल सकते हैं और किसी भी भोजन के लिए साइड डिश के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
• आप मोरिंगा के बीजों को 15 मिनट तक उबाल सकते हैं, फिर इसे हर्बल चाय के रूप में पीने के लिए पानी में मिलाएं।

याद रखें, Moringa बीज चिकित्सा दवाओं और चिकित्सक चिकित्सा के लिए एक विकल्प नहीं हैं

हर्बल दवा के रूप में मोरिंगा के बीज का सेवन वास्तव में ठीक है। लेकिन, मोरिंगा बीज डॉक्टरों से दवाओं या चिकित्सा चिकित्सा के लिए एक विकल्प नहीं है, लेकिन केवल एक पूरक उपचार के रूप में।

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, बीमारी को ठीक करने या बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए हर्बल दवाओं और हर्बल उपचारों का सेवन करना चाहिए। बीमारी को ठीक करने के लिए, डॉक्टर के पर्चे की जरूरत है।

इसके अलावा, बीमारी के जोखिमों को रोकने के लिए और संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, व्यायाम, नियमित रूप से भोजन करना और रक्तचाप और / या रक्त शर्करा की जाँच में मेहनती होकर स्वस्थ जीवन शैली जीना महत्वपूर्ण है।