Acai बेरी के 4 लाभ, स्वास्थ्य और बैल के लिए सुपर फल; हेल्लो हेल्दी

क्या आपने कभी acai बेर के बारे में सुना है? यह फल " सुपरफ़ूड “जो वर्तमान उपभोक्ता प्रवृत्ति है। वास्तव में, स्वास्थ्य के लिए acai बेर के क्या लाभ हैं?

Acai फल कहाँ से आते हैं?

सबसे पहले, क्या आप जानते हैं कि 'एकै' शब्द का सही उच्चारण कैसे किया जाता है? इस acai बेरी का उच्चारण 'asay berry' के रूप में किया जाता है। यह फल एक प्रकार के ताड़ के पेड़ से आता है जो मध्य और दक्षिण अमेरिका में उगता है। Acai बेरी purplish नीला है, और के रूप में एक ही आकार के बारे में ब्लू बैरीज़ बड़ा एक।

अमेज़ॅन जनजाति के स्वदेशी लोग कई वर्षों से acai बेर को स्वास्थ्य उत्पाद के रूप में उपयोग कर रहे हैं। इस फल में अन्य प्रकार के जामुन की तुलना में कहीं अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।

Acai बेरी एक फल है कि द्वारा आना मुश्किल है। सिर्फ ब्राजील के वर्षावनों में पाए जाने के अलावा, ताई के पेड़ जो कि एकाई फल का उत्पादन करते हैं, बहुत अधिक हैं, इसलिए स्थानीय लोगों को फल लेने का अधिक खतरा है। इसके अलावा, निर्यात की प्रक्रिया भी बहुत तेज होनी चाहिए, क्योंकि समुद्र से समय लेने वाली यात्रा फल को आसानी से नष्ट कर सकती है।

Acai बेरी का स्वाद कैसा लगता है?

Acai जामुन का सेवन कच्चा, जूस या गोली के अर्क में किया जा सकता है। कभी-कभी, इस फल का उपयोग आइसक्रीम या जेली में रंग भरने वाले एजेंट के रूप में भी किया जा सकता है। उनीरा एकै फल स्वाद समान ब्लैकबेरी , लेकिन कड़वाहट के संकेत के समान है डार्क चॉकलेट । क्योंकि बीज काफी बड़े होते हैं, अकई फल आमतौर पर रस के रूप में खाया जाता है या दैनिक पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है।

Acai बेर के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

1. मधुमेह और हृदय रोग से बचाव

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, Acai बेरी में प्रकारों की तुलना में बहुत अधिक एंटीऑक्सिडेंट सामग्री है जामुन अन्य। एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ हैं जो ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं द्वारा आपके शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकते हैं।

जब शरीर की कोशिकाएँ ऑक्सीकृत होती हैं, तो कोशिका की बाहरी परत क्षतिग्रस्त हो जाती है। यह क्षति मुक्त कणों का उत्पादन करेगी। ये मुक्त कण तब स्वस्थ कोशिकाओं से इलेक्ट्रॉनों को ले जाएंगे। तो, एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के साथ, सेल ऑक्सीकरण प्रक्रिया को रोका जा सकता है, ताकि यह आपके शरीर को विभिन्न रोगों जैसे कि मधुमेह, हृदय रोग, और विभिन्न अन्य उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं से बचा सके।

2. उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकें

Acai बेरी में भी शरीर द्वारा आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जैसे ओमेगा -3, ओमेगा -6, और मोनोअनसैचुरेटेड ओलिक एसिड । ओमेगा -3 और ओमेगा -6 को वसा के रूप में जाना जाता है जो शरीर के लिए अच्छा है, और विशेषज्ञों द्वारा खपत के लिए सिफारिश की जाती है। इस बीच ओलिक एसिड या तेज़ाब तैल आमतौर पर त्वचा देखभाल उत्पादों में निहित वसा है। Acai में निहित सभी फैटी एसिड उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे विभिन्न चिकित्सा स्थितियों को रोकने के लिए जाने जाते हैं।

3. त्वचा फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है

Acai बेरी नहीं जा रहा है सुपरफ़ूड बिना इसकी नीली त्वचा। Acai फलों के छिलके फाइबर, पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट में उच्च होते हैं। यदि आप एक Acai बेरी पूरक खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह acai बेरी के छिलकों में समृद्ध है।

4. अधिक वजन वाले लोगों के लिए स्वस्थ

जब पहली बार पेश किया गया था, तो Acai फल का दावा किया गया था ताकि आप अपना वजन कम कर सकें। हालांकि, इस समय, अभी भी बहुत कम सबूत हैं जो साबित कर सकते हैं कि क्या acai फल किसी के आहार कार्यक्रम में मदद कर सकता है। हालांकि, एक अध्ययन से पता चलता है कि Acai बेरी की खुराक कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर, उच्च रक्तचाप और कम वजन वाले लोगों में मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है।

क्या Acai बेरीज का कोई दुष्प्रभाव है?

हालांकि acai बेरी का व्यापक रूप से सेवन किया गया है, लेकिन कुछ अध्ययनों से acai बेरी की खुराक की सुरक्षा की जांच की गई है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि यदि आप गर्भवती हैं, तो सावधान रहें और अगर आपको हथेली परिवार से पौधों से एलर्जी है तो इस फल का सेवन करने से बचें।

Acai फल खाने से MRI परीक्षा के परिणाम प्रभावित हो सकते हैं। इसलिए, यदि आपको एमआरआई परीक्षा से गुजरना है, तो अपने चिकित्सक को यह बताना बेहतर है कि निकट भविष्य में इस फल का सेवन न करें।

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