गर्भावस्था के दौरान सीने में दर्द से निपटने के 4 तरीके जो माताओं को जानने की आवश्यकता है

सीने में दर्द का अनुभव करना अचानक चिंताजनक है। खासकर अगर यह स्थिति गर्भावस्था के दौरान होती है, वास्तव में आपको गर्भ में अपना और बच्चे का अतिरिक्त ध्यान रखना पड़ता है। तो, गर्भावस्था के दौरान सीने में दर्द से राहत पाने के लिए क्या करना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान आपको सीने में दर्द क्यों महसूस होता है?

सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान सीने में दर्द वास्तव में शरीर में शारीरिक परिवर्तनों के कारण एक सामान्य स्थिति है। गर्भाशय की वृद्धि, जो बड़ी और बड़ी हो रही है, डायाफ्राम पर दबाव डालेगी, जिससे छाती में असुविधा हो सकती है।

वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान बड़े होने वाले स्तन के आकार में परिवर्तन भी पसलियों के आकार को प्रभावित कर सकता है। नतीजतन, पसलियां भी चौड़ी हो जाएंगी, जिससे छाती पर दबाव पड़ता है, जिससे कभी-कभी सांस लेने में तकलीफ भी होती है।

हालांकि, लोयोला यूनिवर्सिटी हेल्थ सिस्टम के गोटलिब मेमोरियल हॉस्पिटल में प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञ के रूप में एफएसीओजी के एमडी करेन दीघन एक अपवाद बताते हैं। कुछ दुर्लभ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान सीने में दर्द अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है।

जिसमें अपच, पेट का एसिड बढ़ जाना (हार्टबर्न), बढ़ते बच्चों का दबाव और तनाव शामिल हैं। यहां तक ​​कि कभी-कभी, यह स्थिति शरीर में अन्य समस्याओं के कारण भी हो सकती है जो अधिक गंभीर हैं। उदाहरण के लिए, नसों में दिल का दौरा और रक्त के थक्के (गहरी शिरा घनास्त्रता), दिल का दौरा, कोरोनरी हृदय रोग और जन्मजात हृदय रोग।

ये दो स्थितियां काफी खतरनाक हैं आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान न केवल सीने में दर्द होता है, बल्कि अन्य लक्षण भी होते हैं। सांस की तकलीफ, चक्कर आना, तेजी से दिल की धड़कन, ठंडा पसीना, और यहां तक ​​कि खांसी से खून आना।

गर्भावस्था के दौरान सीने में दर्द से कैसे निपटें?

गर्भावस्था के दौरान सीने में दर्द के कुछ मामलों के लिए डॉक्टर कई प्रकार की दवाएं प्रदान करेंगे। आमतौर पर, अगर यह स्थिति दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है क्योंकि यह चक्कर आना, सांस की तकलीफ और एक कमजोर शरीर के साथ है, आपको बहुत सारे विटामिन का सेवन करने की सलाह दी जाएगी, साथ ही शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए दैनिक भोजन के प्रकारों को बढ़ाने के लिए। विशेष रूप से खनिज लोहा, कैल्शियम और मैग्नीशियम।

लेकिन इसके अलावा, निम्नलिखित कुछ उपचार गर्भावस्था के दौरान सीने में दर्द से निपटने में भी मदद कर सकते हैं:

1. शरीर मुद्रा पर ध्यान दें

यदि यह सब समय आप एक सुस्त मुद्रा के आदी हैं, चाहे वह बैठे हों या खड़े हों, आपको इसे अभी से बदल देना चाहिए।

आसन पर कूबड़ फेफड़ों को प्रभावित कर सकता है, जिससे ऐसा लगता है कि उनके पास सांस लेने के लिए पर्याप्त जगह नहीं है।

समाधान, गर्भावस्था के दौरान सीने में दर्द से निपटने के लिए श्वास प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए हमेशा एक सीध में खड़े होने की कोशिश करें।

2. तनाव का प्रबंधन करें

योग या ध्यान क्लास लेने के लिए सप्ताह में कुछ समय अलग से सेट करें। या यदि आप पसंद करते हैं, तो आप घर पर कुछ स्व-शांत गतिविधियों को भी कर सकते हैं।

ध्यान या योग करना शरीर को तनाव और थकान से बचाने में मदद करने के लिए पर्याप्त हो सकता है जो शरीर को अधिभारित करता है। इस तरह, गर्भावस्था के दौरान सीने में दर्द के विकास की संभावना कम से कम हो सकती है।

3. खाने-पीने की चीजों से ट्रिगर से बचें

गर्भावस्था के दौरान, आपको धूम्रपान करने, शराब पीने, तैलीय और मसालेदार भोजन खाने और कैफीन का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। चाय, कॉफी और चॉकलेट कैफीन के स्रोत हैं और खपत की मात्रा को सीमित या पूरी तरह से समाप्त कर दिया जाना चाहिए।

संक्षेप में, जितना संभव हो उतना भोजन या पेय की खपत से बचें जो पाचन तंत्र में समस्याएं पैदा कर सकते हैं। क्योंकि यह पेट के एसिड में वृद्धि को ट्रिगर करेगा, जो गर्भावस्था के दौरान छाती को चोट पहुंचा सकता है।

इसके बजाय, ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय का सेवन करें जो सुरक्षित हों और दैनिक पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकें। पेट खराब होने और पेट में एसिड को बढ़ने से रोकने के लिए खाने के अंशों को भी छोटे लेकिन लगातार भोजन में विभाजित किया जा सकता है।

4. पर्याप्त आराम करें

बहुत अधिक गतिविधि न करें क्योंकि यह आशंका है कि गर्भवती होने पर यह आपके सीने में दर्द महसूस कर सकता है। यह भी सुनिश्चित करें कि आपका बाकी समय पर्याप्त है, उर्फ ​​बहुत ज्यादा नहीं है और बहुत कम नहीं है।

अधिक आरामदायक होने के लिए, सोते समय अपने सिर के समर्थन के रूप में एक उच्च तकिया का उपयोग करने का प्रयास करें। इस विधि से आपको आसानी से सांस लेने में आसानी होगी।

लेकिन याद रखें, खाने के तुरंत बाद लेटने या सोने से बचें क्योंकि इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

क्या आपको डॉक्टर देखना चाहिए?

हालांकि यह दुर्लभ है, गर्भावस्था के दौरान सीने में दर्द एक गंभीर समस्या का संकेत कर सकता है। उदाहरण के लिए, दिल का दौरा, असामान्य दिल की धड़कन, या रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्कों की रुकावट।

छाती में दर्द के साथ चक्कर आना, साँस लेने में कठिनाई और कमजोरी जैसे गंभीर लक्षणों के साथ अगर डॉक्टर को अपनी स्थिति की जाँच करने में देरी न करें।

हालांकि, अगर आपके सीने में असुविधा केवल एक पल के लिए प्रकट होती है और किसी भी लंबे समय तक महसूस नहीं होती है, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

आप उन घटनाओं या शिकायतों को बता सकते हैं जो कभी-कभार या अक्सर डॉक्टर को दिखाई देती हैं जब भी आप गर्भावस्था की जाँच करते हैं। इस तरह, डॉक्टर आपकी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार इसका जल्द से जल्द इलाज कर सकते हैं।

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