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इंडोनेशिया में जहर पीकर और खुद को फांसी लगाकर आत्महत्या करना सबसे ज्यादा मामला है। हर साल 800 हजार लोग आत्महत्या से मरने के लिए रिकॉर्ड किए जाते हैं। 2012 में विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के आंकड़ों के आधार पर, सीएनएन इंडोनेशिया से रिपोर्टिंग, इंडोनेशिया में आत्महत्या की दर 4.3 प्रति 100 हजार जनसंख्या का अनुमान है। राष्ट्रीय पुलिस मुख्यालय ने दर्ज किया कि 2012-2013 के दौरान आत्महत्या के कारण लगभग 1,900 मौतें हुईं।
जब आपके किसी करीबी ने कुछ ऐसा कहा है जो ऐसा लगता है कि वह आत्महत्या पर विचार कर रहा है, या गंभीरता से करना चाहता है, तो यह कुछ हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। आपको यकीन नहीं हो सकता कि उसकी मदद करने के लिए क्या करना चाहिए, क्या आपको वास्तव में समस्या के बारे में चिंतित होना चाहिए, या यदि आपके हस्तक्षेप करने के प्रयास सिर्फ स्थिति को बदतर बना सकते हैं।
एक आत्मघाती व्यक्ति मदद के लिए नहीं कह सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उसे अपने आसपास के लोगों से मदद की ज़रूरत नहीं है। ज्यादातर लोग जो आत्महत्या करने की कोशिश करते हैं या करना चाहते हैं, वे वास्तव में मरना नहीं चाहते हैं - वे सिर्फ दर्द को रोकना चाहते हैं।
तत्काल कार्रवाई करना सबसे अच्छा विकल्प है और किसी व्यक्ति के जीवन को बचा सकता है। ऐसे।
1. पूछ कर शुरू करें
आत्महत्या के विषय के बारे में दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ बात करना और जो उन्होंने अनुभव किया है वह मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, भले ही आप सुनिश्चित न हों कि कैसे शुरू करें, पूछना एक शानदार शुरुआत है।
आकस्मिक रूप से शुरू करें, जैसे कि हर रोज़ बातचीत शुरू करना:
- हाल ही में, मैं आपकी स्थिति के बारे में चिंतित हूं।
- हमें एक साथ बात किए हुए एक लंबा समय हो गया है, आप कैसे हैं?
- मैं सिर्फ आपकी जांच करना चाहता था, मुझे लगता है कि ऐसा कुछ है जो वास्तव में आपके दिमाग में है। तुम ठीक तो हो न?
- मैंने देखा है, आप हमेशा हाल ही में उदास रहे हैं। क्यों?
यदि बातचीत वास्तविक विषय पर होने लगती है, तो आप ओपन-एंडेड प्रश्न पूछ सकते हैं, उदाहरण के लिए:
- क्या आपने कभी खुद को चोट पहुंचाई है?
- क्या आप खुद को मारना चाहते हैं? - आप इस सवाल के साथ उन्हें "ब्रेनवॉश" करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। आप केवल यह दर्शाते हैं कि आप वास्तव में चिंता करते हैं, और आप इस समस्या को गंभीरता से लेते हैं, और जो दुख वह आपके साथ अनुभव कर रहा है, उसे साझा करना उसके लिए ठीक है।
- क्या यह इच्छा अभी भी है?
- क्या आपने कभी सोचा है कि आप इसे कैसे या कब करेंगे?
- आप इस तरह से कब से महसूस करने लगे? क्या आप इसे करना चाहते हैं?
- (यदि आपने पहले आत्महत्या का प्रयास किया है) तो आपने कब किया?
- इसे करने के बाद आपको कैसा लगा?
अपनी रुचि और उपस्थिति दिखाएं। जो वे कहते हैं उसे प्रभावित करने की कोशिश न करें, इसके बजाय उन्हें ईमानदारी से और खुलकर बोलने का मौका दें। ऊपर दिए गए सवालों की तरह खुले अंत में उन्हें बात करते रहने के लिए प्रोत्साहित करेगा। उन बयानों से बचें, जो बातचीत को समाप्त कर सकते हैं, जैसे "मुझे आपका मतलब है" या "इसके बारे में बहुत चिंता न करें।"
प्रश्न पूछना दूसरे व्यक्ति को बातचीत की दिशा को नियंत्रित करने का एक उपयोगी तरीका हो सकता है, जबकि उन्हें इस बात को समझने की अनुमति भी देता है कि वे वास्तव में कैसा महसूस करते हैं।
आत्मघाती विचारों या विचारों के बारे में सवाल पूछने से व्यक्ति को उन चीजों को करने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाएगा जो खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं। वास्तव में, किसी को विश्वास में लेने और खोलने के अवसरों की पेशकश करने से वास्तव में आत्महत्या करने वाले व्यक्ति के जोखिम को कम किया जा सकता है।
2. सुनो, जज या व्याख्यान मत करो
आत्महत्या एक व्यक्ति के दुख के असहनीय बंधन से बचने का एक हताश प्रयास है। आत्म-घृणा, निराशा और अलगाव की भावनाओं से अंधा होकर, वह मौत के अलावा मदद पाने का कोई अन्य तरीका नहीं देख सकता था। फिर भी, भले ही वे दर्द को रोकने की तीव्र इच्छा से दूर हो जाएं, वे आमतौर पर अपने जीवन को समाप्त करने की कोशिश के बारे में आंतरिक संघर्षों का अनुभव करेंगे। उन्हें उम्मीद थी कि आत्महत्या के अलावा कोई रास्ता नहीं है, लेकिन वे कोई अन्य विकल्प नहीं देख सकते थे।
किसी की समस्याओं के बारे में बात करना हमेशा आसान नहीं होता है और आपको समाधान की पेशकश करने का लालच हो सकता है। लेकिन अक्सर सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप मदद कर सकते हैं, बस वही सुनना है जो उन्हें कहना है। यह महत्वपूर्ण है कि कोई कैसे सोचता है और कैसे व्यवहार करता है, इसके बारे में निर्णय नहीं लिया जाना चाहिए। आत्महत्या के सही या गलत पहलुओं के बारे में बहस न करें, या वे जो भावनाएं अनुभव कर रहे हैं वे सही हैं या गलत हैं। इसके अलावा, जीवन के मूल्यों पर "व्याख्यान" न दें जब आप आत्महत्या करने वाले व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं।
आप महसूस कर सकते हैं कि उनकी सोच और व्यवहार के कुछ पहलू स्थिति को बदतर बना रहे हैं। उदाहरण के लिए, वे बहुत अधिक शराब पीते हैं या खुद को चोट पहुँचाने से नहीं रोक सकते। हालांकि, उन्हें "ठीक" करने की कोशिश कर रहा है। इससे उन्हें ज्यादा फायदा नहीं होगा। यह आश्वासन कि वे अकेले नहीं हैं, सम्मान, देखभाल और समर्थन उन्हें इस कठिन समय के माध्यम से प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
3. सहायता प्राप्त करें
आपातकालीन स्थिति के रूप में किसी के अपने जीवन को समाप्त करने के किसी भी प्रयास का इलाज करें।
भावनाओं के बारे में बात करने से उन्हें सुरक्षित और शांत महसूस करने में मदद मिल सकती है, लेकिन ये भावनाएं लंबे समय तक नहीं रह सकती हैं।
आत्महत्या करने वाले लोगों के साथ गोपनीयता की शपथ न लें। तत्काल कार्रवाई करें - किसी भी तेज और खतरनाक वस्तुओं, या अन्य वस्तुओं को हटा दें या उनका निपटान करें, जो संभवतः जीवन को समाप्त करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है - और बाहर की मदद लेना चाहते हैं (मनोवैज्ञानिक, चिकित्सक, मनोचिकित्सक और पुलिस), यदि आप अनिश्चित हैं कि कैसे आगे ले जाएं कार्रवाई।
यदि कोई आपात स्थिति है, तो सुनिश्चित करें कि उन्हें अकेला न छोड़ें। अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो आत्महत्या का प्रयास करते हैं, केवल आपातकालीन कक्ष में इलाज किया जाता है, बिना कारण के मुद्दों के बारे में मनोचिकित्सक से परामर्श किए बिना। अस्पताल में भर्ती किए गए डेटा में आमतौर पर केवल रोगी द्वारा की गई अंतिम क्रिया को दर्ज किया जाता है, जैसे कि विषाक्तता, और आत्महत्या के प्रयास के रूप में दर्ज नहीं किया गया था।
शायद उसे इन नकारात्मक विचारों से निपटने में मदद करने के लिए अधिक व्यापक दीर्घकालिक समर्थन प्रणाली की आवश्यकता है। बाहर की मदद महत्वपूर्ण है क्योंकि ज्यादातर लोग जो आत्महत्या करने का इरादा रखते हैं वे चुप रहना पसंद करते हैं और अपनी समस्याओं को खुद तक रखना चाहते हैं।
पेशेवर सहायता से आप दोनों को आसानी होगी। न केवल पेशेवरों की एक टीम उसे उसकी आत्महत्या की प्रवृत्ति के पीछे के मुद्दों को संबोधित करने में मदद करेगी, बल्कि वे आपके और उनके निकटतम लोगों के लिए सहायता और सलाह भी प्रदान करेंगे।
