गर्भावस्था के दौरान मतली के कारण (सुबह की बीमारी) इसके साथ कैसे निपटना है

गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में, ज्यादातर महिलाओं को मतली और उल्टी का अनुभव होता है। हालांकि, हालत नाम से जाना जाता है सुबह की बीमारी यह गंभीरता प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग हो सकती है। तो, यह मतली क्या दिखाई देती है? गर्भावस्था के दौरान मतली के कारणों की समीक्षा निम्नलिखित है (सुबह की बीमारी).

गर्भावस्था के दौरान मतली के कारण

2. हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का स्तर

न केवल एस्ट्रोजन, गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन का स्तर भी बढ़ेगा। प्रोजेस्टेरोन का उच्च स्तर गर्भाशय की मांसपेशियों को समय से पहले जन्म को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन गर्भावस्था के दौरान स्तनों में दूध बनाने वाली ग्रंथियों के विकास को भी बढ़ावा देता है।

प्रोजेस्टेरोन के इन उच्च स्तरों को पूर्व-मासिक सिंड्रोम के विभिन्न लक्षणों को ट्रिगर करने के लिए माना जाता है, जैसे कि मतली, स्तन कोमलता, सूजन और परिवर्तन। मूड। वैसे, यह भी गर्भावस्था के दौरान मतली का कारण माना जाता है।

3. गैस्ट्रिक की समस्या

जब प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन बढ़ता है, तो यह स्थिति निचले अन्नप्रणाली को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती है।

यह खंड पेट से वाल्व के साथ जुड़ा हुआ है जो भी प्रभावित होगा। जब इन दो भागों में थोड़ी परेशानी हो रही है, तो यह मतली को ट्रिगर कर सकता है।

4. हाइपोग्लाइसीमिया

गर्भावस्था के दौरान हाइपोग्लाइसीमिया या निम्न रक्त शर्करा भी मतली का कारण माना जाता है। हाइपोग्लाइसीमिया तब होता है जब रक्त में पर्याप्त ग्लूकोज या चीनी नहीं होती है।

नतीजतन, विभिन्न लक्षण दिखाई देंगे, जैसे कि मतली, पसीना, चक्कर आना, पीला चेहरा, और एक तेज हृदय गति। हाइपोग्लाइसीमिया अक्सर गर्भवती महिलाओं में होता है क्योंकि नाल मां के शरीर से ऊर्जा निकालती है क्योंकि जो भोजन में प्रवेश किया जाता है वह भ्रूण के साथ आधे में भी विभाजित होता है।

5. शरीर की संवेदनशीलता में वृद्धि

गर्भावस्था के दौरान, आमतौर पर महिलाओं में मस्तिष्क का एक हिस्सा होता है जो गर्भवती न होने की तुलना में अधिक संवेदनशील होता है। इसका मतलब यह है कि मस्तिष्क हार्मोन और अन्य मतली के लिए जल्दी से प्रतिक्रिया करता है।

यही कारण है कि अत्यधिक मतली को प्रोत्साहित करने के लिए सोचा जाता है। यदि आपके पास अधिक संवेदनशील पेट है, तो आपको गर्भावस्था के दौरान अधिक गंभीर मतली और उल्टी का अनुभव होने की संभावना है।

पेट के अलावा, गंध की भावना भी सामान्य से बहुत अधिक संवेदनशील हो जाती है। नतीजतन, कई गर्भवती महिलाएं जो सिर्फ अपने पति के शरीर को सूंघती हैं, वे मिचली महसूस करेंगे।

6. मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) हार्मोन

यह हार्मोन पहली बार तब उत्पन्न होता है जब गर्भाधान के बाद भ्रूण गर्भाशय में विकसित होने लगता है। यह हार्मोन कोशिकाओं से बनता है जो नाल को बनाते हैं। कुछ विशेषज्ञों को संदेह है कि यह हार्मोन भी इसे ट्रिगर कर सकता है सुबह की बीमारी गर्भवती महिलाओं में।

एचसीजी का स्तर वास्तव में एक उपाय है कि गर्भावस्था अच्छी तरह से विकसित हो रही है। आमतौर पर यह हार्मोन 9 सप्ताह के गर्भ में अपने चरम पर होता है।

फिर, समय के साथ ये स्तर गिरना शुरू हो जाता है क्योंकि नाल अन्य हार्मोन जैसे एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने लगता है। इसलिए, गर्भावस्था के 12 वें से 16 वें सप्ताह तक आमतौर पर मतली कम होने लगती है।

कई गर्भधारण वाली माताओं में, हार्मोन एचसीजी का स्तर निश्चित रूप से एकल गर्भधारण की तुलना में अधिक होता है। इसलिए, होने वाली मतली भी अधिक गंभीर हो जाती है।

7. विटामिन बी 6 की कमी

गर्भावस्था के जन्म और बच्चे के पृष्ठ से रिपोर्टिंग, शरीर में विटामिन बी 6 की कमी से मतली को ट्रिगर करने के लिए सोचा जाता है। इसका कारण है, शरीर में विटामिन बी 6 की विभिन्न महत्वपूर्ण भूमिकाएँ हैं, एनीमिया का इलाज करने से लेकर, हृदय रोग के जोखिम को रोकने, उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने तक सुबह की बीमारी .

8. तनाव

तनाव पाचन विकारों को ट्रिगर कर सकता है। नतीजतन, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि तनाव आने पर मतली खराब हो जाती है। इसलिए, कोशिश करें कि गर्भावस्था के दौरान अधिक तनाव न लें ताकि मतली कम हो और आपकी मानसिक स्थिति स्वस्थ बनी रहे।

9. थकान

गर्भावस्था के दौरान शारीरिक और मानसिक थकान भी मतली का कारण हो सकती है। इसलिए, पर्याप्त आराम करना महत्वपूर्ण है ताकि शरीर स्वस्थ रहे और मतली धीरे-धीरे कम हो।

10. पहली गर्भावस्था

मतली और उल्टी आमतौर पर पहले गर्भावस्था में अधिक गंभीर होती है। यह शरीर की तत्परता की कमी के कारण हो सकता है।

शारीरिक रूप से, शरीर हार्मोन हमले के लिए तैयार नहीं है जो काफी नाटकीय रूप से और अन्य परिवर्तनों को बढ़ाता है। इसके अलावा, मानसिक रूप से आप विभिन्न चिंताओं से अभिभूत हो जाते हैं जो अंततः अपच पर प्रभाव डाल सकते हैं।

11. आनुवंशिक कारक

यदि आपके पास एक परिवार है जो गर्भावस्था के दौरान गंभीर मतली का अनुभव करता है, तो यह एक संकेत है कि आपको जोखिम भी है। कारण, इस वंशानुगत कारक की इसमें भूमिका है।

गर्भावस्था के दौरान मतली का खतरा बढ़ाने वाली चीजें

एक व्यक्ति को गर्भावस्था के दौरान मतली का अनुभव होने का खतरा अधिक होता है यदि:

• पिछली गर्भावस्था में मतली और उल्टी का अनुभव होना
• एस्ट्रोजेन के शरीर की प्रतिक्रिया के कारण जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेते समय मतली या उल्टी का इतिहास है
• माइग्रेन का इतिहास रखें
• एक महिला जो बच्चा है से युक्त

क्या गर्भावस्था के दौरान मतली बच्चे को नुकसान पहुंचाती है?

वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान मतली के अनगिनत कारण हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान परेशान होने, मतली और उल्टी करने की आवश्यकता नहीं है, बच्चे को बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाएगा। वास्तव में, विशेषज्ञ इसे एक संकेत मानते हैं कि आपका गर्भ स्वस्थ है।

हालांकि, अगर हालत आपको खाने में असमर्थ बनाने के बिंदु पर बदतर हो जाती है, तो यह देखने के लिए कुछ है। इसका कारण है, आपको बच्चे को सामान्य वृद्धि और विकास के लिए पर्याप्त पोषण की आवश्यकता होती है।

हाइपरमेसिस ग्रेविडरम एक ऐसी स्थिति है जब एक महिला मतली का अनुभव करती है और निर्जलीकरण के लिए गंभीर रूप से उल्टी करती है। यह स्थिति एक इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बनती है जिससे आप नाटकीय रूप से अपना वजन कम कर सकते हैं।

यदि ऐसा हुआ है, तो इसे हल्के में न लें। आप तुरंत एक चिकित्सक को देखने की जरूरत है अगर मतली और उल्टी जैसे लक्षणों के साथ कर रहे हैं:

• बहुत गहरे रंग का मूत्र
• कोई भी खाना-पीना मुँह में नहीं घुस सकता
• मतली और उल्टी दिन के दौरान बहुत बार
• बुखार
• डिजी
• दिल की धड़कन सामान्य से तेज
• दूसरी तिमाही के दौरान गंभीर मतली
• कम बार पेशाब करना
• पेट दर्द
• खून की उल्टी

इस स्थिति का अब अकेले इलाज नहीं किया जा सकता है और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। डॉक्टर द्वारा दिया जाने वाला प्राथमिक उपचार शरीर को फिर से हाइड्रेट करने के लिए अंतःशिरा तरल पदार्थ या जलसेक है।

क्या गर्भावस्था के दौरान मतली का अनुभव नहीं करना खतरनाक है?

वास्तव में, सभी गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी का अनुभव नहीं होता है। इसे आसान लें, अनुभव न करें सुबह की बीमारी जब गर्भवती का मतलब असामान्य नहीं है।

इसका कारण है, गर्भावस्था के दौरान होने वाले विभिन्न परिवर्तनों के लिए प्रत्येक महिला का अपना तरीका होता है। यह हो सकता है कि गर्भावस्था के दौरान होने वाले परिवर्तनों के लिए आपके शरीर में काफी उच्च सहनशीलता हो।

इसलिए, इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान मतली का अनुभव नहीं करना इंगित करता है कि आप सामान्य नहीं हैं या आप खतरे में हैं। हालांकि, यदि आप संदेह में हैं और चिंतित महसूस करते हैं, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से नियमित रूप से अपने चिकित्सक से जांच करवाएं।

गर्भावस्था के दौरान मतली से कैसे निपटें (सुबह की बीमारी)

अदरक पियो

अदरक प्राकृतिक अवयवों में से एक है जो गर्भावस्था के दौरान मतली से निपटने में मदद कर सकता है। आपको इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए केवल ब्राउन या पाम चीनी के साथ गर्म पेय में संसाधित करना होगा।

हालांकि, इसे प्राकृतिक मतली का उपाय बनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें। कारण यह है, भले ही यह एक प्राकृतिक घटक है, अदरक कुछ गर्भवती महिलाओं पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

अरोमाथेरेपी साँस लेना

गर्भावस्था के दौरान मतली से निपटने में मदद करने के लिए अरोमाथेरेपी एक तरीका है। आप गर्भावस्था के दौरान मतली के साथ मदद करने के लिए विभिन्न आवश्यक तेलों की कोशिश कर सकते हैं।

नींबू का तेल, लैवेंडर का तेल, पुदीना का तेल, भाले का तेल, और सौंफ़ के बीज का तेल उन तेलों के विकल्प हैं जिन्हें आप अरोमाथेरेपी के रूप में उपयोग कर सकते हैं। आप इसे अंदर डाल सकते हैं विसारक अरोमाथेरेपी के रूप में इसके वाष्प को साँस लेने के लिए।

अगर यह नहीं है विसारक , आप गर्म पानी के एक बेसिन में आवश्यक तेल को भंग कर सकते हैं। फिर, धीरे-धीरे भाप को अंदर लें। साँस लेने के अलावा, आप मतली से राहत पाने के लिए पेट में आवश्यक तेल भी लगा सकते हैं।

पर्याप्त आराम करें

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, थकान गर्भावस्था के दौरान मतली का कारण बनने वाले कारकों में से एक है। इसलिए, क्षमता से परे अत्यधिक गतिविधियां नहीं करना एक ऐसी चीज है जिस पर ध्यान देने की जरूरत है।

गर्भवती होने पर आराम करने और भरपूर आराम करने की कोशिश करें। बहुत थक मत जाओ और अपनी गतिविधियों को जारी रखने के लिए खुद को मजबूर करें। यदि आप अपनी गतिविधियों को जारी रखने के लिए खुद को मजबूर करते हैं, तो आपको गंभीर मतली का अनुभव हो सकता है।

छोटे हिस्से खाएं लेकिन अक्सर

गर्भवती होने पर, शरीर को सामान्य से अधिक भोजन का सेवन करने की आवश्यकता होती है। कारण, शरीर में प्रवेश करने वाले पोषक तत्व दो में विभाजित होते हैं, अर्थात् आपके और गर्भ में बच्चे के लिए।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक भोजन में बड़े हिस्से खाने होंगे। यह विधि वास्तव में गलत है क्योंकि एक समय पर भोजन करना ताकि अधिक भरा हुआ होना वास्तव में गर्भावस्था के दौरान मतली का कारण बन सकता है।

सही तरीका, अर्थात् छोटे हिस्से खाएं लेकिन अक्सर। इस तरह, पेट में मतली को ट्रिगर करने के लिए बहुत अधिक भोजन के बिना पेट भरना जारी रहेगा।

भाग के अलावा, खाने के प्रकार पर भी ध्यान दें। हम अनुशंसा करते हैं कि आप प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा से भरपूर स्वस्थ भोजन खाएं। विभिन्न सब्जियों और फलों की विटामिन और खनिज जरूरतों को पूरा करना न भूलें।

जब आप मिचली महसूस करते हैं, तो इसे खाना आसान नहीं है, लेकिन अपने आप को धक्का दें ताकि आपको जिन पोषक तत्वों की आवश्यकता हो वह अभी भी मिले। इस तरह, बच्चे को बेहतर ढंग से विकसित करने के लिए पोषण की कमी नहीं होगी।

धीरे-धीरे बिस्तर से बाहर निकलें

जब आप उठते हैं तो अचानक आंदोलनों से मतली आ सकती है। इसलिए, अपने शरीर को धीरे-धीरे स्थानांतरित करने का प्रयास करें और जल्दी में होने की आवश्यकता नहीं है। मतली के अलावा, आपको चक्कर या प्रकाशस्तंभ भी महसूस हो सकता है।

उसके लिए, पहले बैठते हुए धीरे-धीरे बिस्तर से उठने की कोशिश करें। फिर जब आप स्थिर महसूस करते हैं, तो आप बिस्तर से उठकर खड़े हो जाते हैं।

मतली के लिए ट्रिगर से बचना

पहले, यह कहा गया था कि गर्भावस्था के दौरान मतली का एक कारण शरीर की संवेदनशीलता है जो सामान्य से अधिक है। यह गंध और पाचन तंत्र की भावना है जो आमतौर पर बहुत अधिक संवेदनशील हो जाती है।

उसके लिए, एक समाधान जो आप कर सकते हैं वह मतली के लिए विभिन्न ट्रिगर से बचने के लिए है, जैसे कि गंध या कुछ खाद्य पदार्थ। मसालेदार खाना न खाएं यदि बाद में आपको हमेशा मिचली महसूस होती है या अपनी कार डिओडराइज़र को एक के साथ बदलें जो आपको बीमार महसूस नहीं करता है।

बार-बार नाश्ता

गर्भावस्था के दौरान अक्सर स्नैक्स खाने से पेट भरा हुआ या बहुत अधिक खाली पेट रहने में मदद मिलती है। कारण यह है कि दोनों अक्सर गर्भावस्था के दौरान मतली की भावनाओं का कारण होते हैं।

इसलिए, स्नैक्स खाना गर्भावस्था के दौरान मतली से निपटने का एक तरीका है जो एक कोशिश के लायक है। जब आप उठते हैं, तो एक बड़े भोजन से पहले अपने पेट को सहारा देने के लिए कुछ बिस्कुट या ब्रेड खाने की कोशिश करें।

ढीले कपड़े पहनें

गर्भवती होने पर, ढीले कपड़े पहनना महत्वपूर्ण है। बहुत तंग होने वाले कपड़े आपके पेट पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं जिससे मतली हो सकती है। उसके लिए, ढीली पोशाक का उपयोग करने और तंग जींस से बचने की कोशिश करें।

ताजी हवा का बार-बार आना

बेडरूम की खिड़की अक्सर खोलें, खासकर सुबह में। फिर, गहरी सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। हर बार उल्टी करने के लिए इस विधि को दोहराएं।

इसके अलावा, अगर आप घर के अंदर भी रहते हैं, तो हर बार पास के पार्क में टहलने की कोशिश करें। मतली को दूर करने के अलावा, चलने से हल्का व्यायाम भी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

बहुत सारा पानी पीजिये

बहुत सारा पानी पीना एक ऐसी चीज है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। कारण है, गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी शरीर के बहुत सारे तरल को हटा देती है। इसलिए, इस खोए हुए तरल पदार्थ को बदलने की आवश्यकता है।

पानी ही नहीं, आप फलों के रस, नारियल पानी, चाय या सूप का भी सेवन कर सकते हैं। नींबू का रस भी एक बढ़िया विकल्प है। खोए हुए तरल पदार्थों को बदलने के अलावा, इसकी ताजा सुगंध और स्वाद मतली से राहत देने में मदद कर सकता है।

विचलित

गर्भावस्था के दौरान होने वाली मतली स्वाभाविक है। कारण यह है कि गर्भावस्था के दौरान मतली के विभिन्न कारण हैं जिन्हें टाला नहीं जा सकता है।

हालाँकि, आप हर समय इन भावनाओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहते हैं। इसके बजाय, आपको अपना ध्यान विभिन्न अन्य मज़ेदार चीजों की ओर आकर्षित करना होगा।

आप जो पसंद करते हैं उसके साथ कुछ करने के लिए खुद को विचलित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ बाहर जाना या सेमिनार में भाग लेना parenting । अपने आप को व्यस्त रखने से, आप अब उस मिचली पर ध्यान केंद्रित नहीं करेंगे जो अक्सर आती है और हमला करती है।

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