विषयसूची:
- अनियंत्रित रक्तचाप
- उच्च रक्त शर्करा
- धुआं
- निष्क्रिय जीवन शैली
- उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर
- तनाव
- छिपा हुआ तनाव
- दवा की एक खुराक छोड़ना
- दिल की बीमारी
- मिनी स्ट्रोक पर ध्यान न दें
- मुझे क्या याद रखना चाहिए?
क्या हम जान सकते हैं कि क्या हमें स्ट्रोक का खतरा है? जबकि यह जानने का कोई निश्चित तरीका नहीं है कि आपके पूरे जीवन में स्ट्रोक होगा या नहीं, कुछ संकेत हैं कि आपको स्ट्रोक होने का उच्च जोखिम है। अच्छी खबर यह है कि आप इन संकेतों के बारे में कुछ कर सकते हैं ताकि आप अपने स्ट्रोक के जोखिम को काफी कम कर सकें।
अनियंत्रित रक्तचाप
यदि आपको लगातार उच्च रक्तचाप है या यदि आप अपने रक्तचाप की जांच से बचने की कोशिश करते हैं, तो यह बुरी खबर है।
अच्छी खबर यह है कि रक्तचाप को दवा, आहार और जीवनशैली समायोजन के साथ इलाज किया जा सकता है जैसे तनाव कम करना और धूम्रपान नहीं करना। सुनिश्चित करें कि आप अपने रक्तचाप का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से मिलें, और, डॉक्टर की देखरेख में, यदि आवश्यक हो तो बदलाव करना शुरू करें।
उच्च रक्त शर्करा
इरेटिक ब्लड शुगर, क्रोनिक रूप से ब्लड शुगर बढ़ा सकता है या अनियंत्रित डायबिटीज रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखने के लिए सुनिश्चित करें ताकि आपको डायबिटीज की जांच और आवश्यकतानुसार आहार या दवा के माध्यम से सही उपचार मिल सके।
धुआं
धूम्रपान एक ऐसी आदत है जिसे तोड़ना मुश्किल है। यह सबसे महत्वपूर्ण संकेतों में से एक है जो आपको स्ट्रोक के लिए खतरा है। अच्छी खबर यह है, हालांकि धूम्रपान के खतरों का स्ट्रोक जोखिम पर प्रभाव पड़ता है, एक बार धूम्रपान छोड़ने पर यह प्रभाव बहुत कम हो सकता है।
निष्क्रिय जीवन शैली
व्यायाम को अनदेखा करना आसान है। हालांकि यह वास्तव में करना आसान है, बहुत से लोग शुरू करने के लिए आलसी हैं।
हालाँकि, आपकी स्वास्थ्य की स्थिति पर कोई फर्क नहीं पड़ता है, चाहे आप स्वस्थ हैं या आपको गंभीर आघात लगा है, जब तक आप अपने स्ट्रोक के जोखिम को कम नहीं करते, तब तक आपको स्वस्थ रखने के लिए एक सुरक्षित और आसान व्यायाम है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर
ट्राइग्लिसराइड्स के लिए इष्टतम स्तर 150 मिलीग्राम / डीएल से नीचे, एलडीएल के लिए 100 मिलीग्राम / डीएल से नीचे, एचडीएल के लिए 50 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर और कुल कोलेस्ट्रॉल के लिए 200 मिलीग्राम / डीएल से नीचे होने का अनुमान है। नई सिफारिशें बताती हैं कि आहार कोलेस्ट्रॉल उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का कारण नहीं है, बल्कि यह है कि आहार वसा और आनुवंशिक कारक उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बनते हैं। ये सूक्ष्म अंतर हैं जो वास्तव में आहार के साथ बहुत कुछ करते हैं।
तनाव
उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, सेरेब्रोवास्कुलर रोग और मधुमेह में तनाव का एक बड़ा योगदान है, जिससे सभी को नुकसान होता है। तनाव और एक शांत और शांत जीवन शैली का प्रबंधन स्ट्रोक के जोखिम को काफी कम कर सकता है।
छिपा हुआ तनाव
कुछ लोगों को कुछ छिपाने का बोझ होने पर, गुस्से के साथ रहने पर, किसी ऐसे व्यक्ति को प्रभावित करने के लिए लगातार प्रयास करने पर जोर दिया जाता है, जो एक कठिन समय को संतुष्ट या अथक रूप से मान्यता प्राप्त करने का प्रयास करता है। असली तनाव से निपटने के लिए अनदेखी तनाव के साथ मुकाबला करना उतना ही महत्वपूर्ण है।
दवा की एक खुराक छोड़ना
स्ट्रोक के अधिकांश जोखिम कारकों को प्रबंधित किया जा सकता है। हालांकि, इसे दवाओं के नियमित उपयोग, नुस्खे को फिर से भरने और नियमित रूप से जांच करने की आवश्यकता होती है यदि खुराक समायोजन आवश्यक हो। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, भले ही यह थोड़ा मुश्किल महसूस हो।
दिल की बीमारी
यदि आपके चलने पर आपको सांस की कमी हो या आपको सीने में दर्द का अनुभव हो, तो आपको स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का अधिक खतरा है। यदि आपको सीने में दर्द का अनुभव हुआ है, तो चिकित्सा में देरी न करें।
मिनी स्ट्रोक पर ध्यान न दें
ज्यादातर लोग मिनी स्ट्रोक को नहीं पहचान पाएंगे। यदि आपके पास मिनी-स्ट्रोक के कोई भी लक्षण या लक्षण हैं, तो आपको तत्काल चिकित्सा प्राप्त करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण चेतावनी संकेत है कि आपको स्ट्रोक का खतरा है।
मुझे क्या याद रखना चाहिए?
शीर्ष 10 संकेत जो आपको स्ट्रोक के लिए खतरा हैं, गंभीर हैं और इसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप अपने लिए या आपके द्वारा परवाह किए गए किसी व्यक्ति के लिए सही स्ट्रोक से बचाव के उपाय प्राप्त करें।
