काम का आनंद नहीं, स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है

क्या आप उस काम से संतुष्ट हैं जो आप वर्तमान में कर रहे हैं? यदि आप काम से संतुष्ट नहीं हैं, तो आपको सतर्क रहना चाहिए और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए। क्योंकि असंतोष की यह भावना आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना आपको जान सकती है। कैसे कर सकते हैं?

काम के साथ असंतोष भविष्य में स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है

एक अध्ययन बताता है कि आपकी पहली नौकरी से असंतुष्ट होने से भविष्य में आपके स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। यह बयान ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन से आया है।

इस अध्ययन में विशेषज्ञों ने 25 से 39 वर्ष के बीच की आयु सीमा वाले 6,400 पुरुष और महिला श्रमिकों से राय और डेटा एकत्र किया। सभी अध्ययन प्रतिभागियों से काम से संबंधित प्रश्न पूछे गए थे जब वे अपने 20 के दशक में थे। प्रतिभागियों को उस समय जो काम कर रहे थे, उसके साथ उनकी संतुष्टि की भावना को रेट करने के लिए कहा गया था।

फिर अध्ययन के अंत में श्रमिकों के चार समूह थे, अर्थात् 45% ने कहा कि वे काम से असंतुष्ट थे, 15% संतुष्ट थे, 23% ने महसूस किया कि उनकी संतुष्टि समय के साथ कम हो गई थी, और 17% ने महसूस किया कि उनके वर्तमान कार्य संतुष्ट कर सकते हैं उन्हें।

इसके अलावा, यह भी जाना जाता है कि श्रमिकों के समूह जिनके काम के साथ संतुष्टि का स्तर कम है, वे अवसाद, नींद की समस्याओं और चिंता विकारों का अनुभव करते हैं। यह उनकी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण उन्हें विभिन्न अन्य बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है।

काम से असंतुष्ट क्यों बाद में स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है?

वास्तव में यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ अधिक है। काम के साथ असंतोष की भावनाएं विभिन्न चीजों से उत्पन्न होती हैं जो तब आपको दबाव और तनाव का अनुभव करती हैं। यदि तनाव को नियंत्रित नहीं किया जाता है और ठीक से प्रतिक्रिया नहीं दी जाती है, तो यह असंभव नहीं है कि यह आपके स्वास्थ्य को खराब करेगा।

कुछ स्वास्थ्य समस्याएं जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं है, वे काम से असंतुष्ट महसूस करने के कारण होती हैं, जैसे नींद में गड़बड़ी, लगातार सिरदर्द, थकान, पेट में दर्द और मांसपेशियों में दर्द। यह सबसे आम लक्षण है जब व्यक्ति तनावग्रस्त और उदास महसूस कर रहा होता है।

यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि तनाव और अवसाद प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर सकते हैं, भूख बढ़ा सकते हैं या इसके विपरीत, मूड को नष्ट कर सकते हैं, और व्यायाम करने के लिए प्रेरणा को कम कर सकते हैं। अंत में, आप एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली को अपनाएंगे और पुरानी बीमारियों जैसे कि कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, दिल का दौरा और मधुमेह मेलेटस के लिए उच्च जोखिम में हैं।

व्यावसायिक रोगों से कैसे बचें?

सभी नौकरियों में उनके संबंधित दबाव और मांगें होनी चाहिए, इसलिए आप निश्चित रूप से तनाव का अनुभव करेंगे। हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तनाव से कैसे निपटें और जवाब दें ताकि यह खींच न जाए और समस्याओं का कारण बने। यहाँ काम से प्रेरित तनाव से निपटने के लिए सुझाव दिए गए हैं:

• जानिए किस वजह से आपको तनाव हो रहा है। यदि वास्तव में आपको लगता है कि वर्तमान में जो काम किया जा रहा है, वह आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो अपने बॉस के साथ चर्चा करें।
• स्वस्थ तरीके से तनाव का जवाब देने का प्रयास करें। बहुत से लोग भोजन का सामना कर रहे दबाव से बच जाते हैं। यहां तक ​​कि सबसे बुरी बात यह है कि बच के रूप में सिगरेट या मादक पेय बनाना। बेशक यह स्वस्थ नहीं है। यदि आपको वास्तव में खुद को विचलित करने के लिए चीजों की आवश्यकता है, तो आप अपनी पसंद के अनुसार अन्य सकारात्मक चीजें कर सकते हैं।
• अपने लिए अलग समय निर्धारित करें। आपको खुद को सहज, शांत और तनावमुक्त बनाने के लिए समय चाहिए। यदि आप काम से समय नहीं निकाल पाते हैं, तो आप वास्तव में सप्ताहांत के दौरान या जब आप काम से घर जाते हैं, तो अलग समय निर्धारित करने का प्रयास कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि कार्यालय से कार्य किए जाते हैं और आप बंद कर सकते हैं गैजेट तो जब आप अकेले समय बिताते हैं तो आप विचलित नहीं होते।