विषयसूची:
- पित्ताशय की पथरी को पुनरावृत्ति से बचाने के लिए टिप्स
- 1. भस्म भोजन की पसंद पर ध्यान दें
- 2. खाद्य भागों पर विचार किया जाना चाहिए
- 3. खाने की अच्छी आदतें डालें
- 4. नियमित व्यायाम करें
- 5. डॉक्टर को नियमित स्वास्थ्य जांच
गैलस्टोन रोग अप्रिय लक्षणों का कारण बनता है। ऊपरी दाएं पेट में दर्द जो कंधे तक फैलता है, मतली और उल्टी से शुरू होता है। जिन लोगों को यह बीमारी हुई है, उन्हें तुरंत इलाज कराना चाहिए ताकि यह अधिक गंभीर जटिलता न बने। पित्ताशय की पथरी का इलाज होने के बाद, रोगी को एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की आवश्यकता होती है, ताकि बीमारी की पुनरावृत्ति न हो। तो, आप पित्ताशय की पथरी को दोबारा होने से कैसे रोकें? यहाँ युक्तियाँ हैं।
पित्ताशय की पथरी को पुनरावृत्ति से बचाने के लिए टिप्स
किसी भी अन्य बीमारी की तरह, स्वस्थ जीवनशैली अपनाना भी पित्त की पथरी को रोकने का एक तरीका है। खासकर अगर व्यक्ति को यह बीमारी पहले हो चुकी हो।
यदि नहीं, तो इस बीमारी को बार-बार उजागर किया जाएगा। जटिलताओं का जोखिम, जैसे कि तीव्र कोलेसिस्टिटिस (पित्ताशय की थैली की सूजन), अग्नाशयशोथ (अग्न्याशय की सूजन), या हैजांगाइटिस। तो, पित्ताशय की पथरी को पुनरावृत्ति से बचाने के लिए, आप निम्नलिखित युक्तियों का पालन कर सकते हैं।
1. भस्म भोजन की पसंद पर ध्यान दें
पित्ताशय की थैली में पदार्थों के क्रिस्टलीकरण को इंगित करता है। आम तौर पर, ये क्रिस्टल कोलेस्ट्रॉल के एक बिल्डअप से बनते हैं। बाकी नमक, कैल्शियम, या बिलीरुबिन (लाल रक्त कोशिकाओं के टूटने का परिणाम) से बना है।
कोलेस्ट्रॉल, नमक और कैल्शियम कई खाद्य पदार्थों और पेय में पाए जाते हैं। इस कारण से, इन पदार्थों से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित होना चाहिए। यह पित्त पथरी को वापस आने से रोकने की कुंजी है। कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा से उच्च खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए:
- फैटी मांस और ऑफल
- मक्खन और पनीर
- कोई भी भोजन जो तला हुआ हो
इसके बजाय, अपने आहार में फाइबर, फल और सब्जियां, नट और बीज जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ। मत भूलो, आपको भोजन को संसाधित करने के लिए बहुत अधिक तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए। जैतून के तेल जैसे स्वास्थ्यवर्धक तेलों का भी उपयोग करें।
2. खाद्य भागों पर विचार किया जाना चाहिए
जो लोग अधिक वजन वाले होते हैं, उन्हें पित्त पथरी का खतरा होता है। पित्ताशय के रोगियों के लिए जो अधिक वजन वाले हैं, आहार पित्त पथरी को आवर्ती होने से रोकने की कुंजी है।
उन खाद्य पदार्थों के अंश को कम करने की कोशिश करें जिनमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं। हालांकि, बड़े पैमाने पर अचानक मत करो। इससे आपका शरीर कमजोर हो जाएगा, और भोजन के बाद आपकी भूख बढ़ जाएगी। धीरे-धीरे भागों को कम करें।
फिर, स्नैक्स को स्वस्थ होने के लिए बदलें, जैसे कि दही और फल। कुछ प्रकार के फल, जैसे कि केला और सेब, आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद कर सकते हैं।
3. खाने की अच्छी आदतें डालें
एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखना न केवल खाद्य विकल्पों और भागों पर ध्यान देना है। पित्ताशय की पथरी को रोकने के लिए आपको अच्छी और सही खान-पान की आदतों को भी अपनाना होगा।
उदाहरण के लिए, रात में खाना नहीं, धीरे-धीरे खाना, और भोजन को छोड़ना नहीं।
4. नियमित व्यायाम करें
यदि यह शारीरिक गतिविधियों जैसे खेलकूद के साथ संतुलित है तो आहार को अधिकतम किया जाएगा। एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि नियमित व्यायाम से व्यक्ति को पित्ताशय की थैली के विकारों के जोखिम को कम किया जा सकता है। विशेष रूप से, खेल के प्रकार जो शरीर के वजन पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं।
पित्ताशय की पथरी को रोकने के लिए व्यायाम के कुछ सबसे अनुशंसित प्रकारों में शामिल हैं साइकिल चलाना, तैराकी, टहलना और तेज चलना। इसे नियमित रूप से करें, प्रति सप्ताह 5 बार कम से कम 60 मिनट व्यायाम करें।
5. डॉक्टर को नियमित स्वास्थ्य जांच
एक स्वस्थ जीवन शैली को लागू करने के अलावा, डॉक्टर की नियमित स्वास्थ्य जांच भी रोगियों को पित्त पथरी को वापस आने से रोकने में मदद करती है। अपने पित्त की स्थिति और स्वास्थ्य का निर्धारण करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ एक कार्यक्रम निर्धारित करें।
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