बाहर ही नहीं, घर के अंदर भी प्रदूषण हो सकता है

जकार्ता वायु प्रदूषण पिछले कुछ समय से एक गर्म विषय रहा है। इसके लिए मोटर वाहन के धुएं और फैक्ट्री को जलाया जाता है। वास्तव में, क्या आप जानते हैं कि न केवल बाहर, इनडोर वायु प्रदूषण भी हो सकता है और बस उतना ही खतरनाक है?

कमरे में प्रदूषण का खतरा

इनडोर वायु प्रदूषण अक्सर अदृश्य और बेहोश होता है। कुछ लोगों को नहीं लगता है कि घर और कार्यालयों जैसे इनडोर वायु बेहतर है। हालांकि इस प्रकार का प्रदूषण धीरज को भी प्रभावित कर सकता है।

इनडोर वायु प्रदूषण का स्रोत, विशेष रूप से घरों में, कालीन से आ सकते हैं, जहां एक रासायनिक रिलीज होती है जब कालीन और गोंद की परत मिलती है। इससे शरीर की प्रतिक्रियाएं जैसे कि चक्कर आना, मतली या सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

एयर कंडीशनिंग भी दूषित इनडोर वायु के कारणों में से एक है। सार्वजनिक शौचालयों की तुलना में एयर कंडीशनर 650,000 अधिक बैक्टीरिया को छिपाने के लिए जाना जाता है।

यही नहीं, फर्श क्लीनर और कीटाणुनाशक से फर्श साफ करने की गतिविधि भी कमरे में प्रदूषण का कारण बनती है। हवा के साथ बातचीत करते समय, ये सफाई एजेंट वीओसी बनाएंगे या वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए खतरा हो सकता है।

वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों या ये वाष्पशील कार्बनिक यौगिक 2-5 बार घर के अंदर पाए गए। न केवल सफाई एजेंटों में, वीओसी भी पाए जाते हैं जब आप अपने घर को पेंट कर रहे होते हैं। पेंट और हवा की प्रतिक्रिया वीओसी का उत्पादन करती है, जो हमारे बाहर होने पर हमसे 1,000 गुना अधिक है।

वास्तव में, हवाई जहाज के केबिन में भी प्रदूषण होता है

घर के अंदर या घर पर ही नहीं, यहां तक ​​कि किसी हवाई जहाज के केबिन में भी इनडोर प्रदूषण फैलाने वाले पदार्थ पाए जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रत्येक यात्री अलग-अलग प्रदूषण के संपर्क में है।

विमान के केबिन में वायु प्रदूषण बाहर वायु प्रदूषण के मिश्रण और केबिन के अंदर हवा के संचलन के कारण बनता है। यह संयोजन कारक केबिन में वायु संदूषण को प्रभावित करता है, जैसे वीओसी, ओजोन, कार्बन मोनोऑक्साइड, कार्बन डाइऑक्साइड, और अन्य कार्बनिक रासायनिक यौगिक।

विमान के केबिन सहित इनडोर वायु प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों में से एक, ऑक्सीडेटिव तनाव की उपस्थिति है। ऑक्सीडेटिव तनाव तब होता है जब शरीर में मुक्त कणों और एंटीऑक्सिडेंट का असंतुलन होता है। ये बाधित एंटीऑक्सिडेंट ऊतक क्षति का कारण बन सकते हैं।

इनडोर प्रदूषण को दूर करने के लिए प्रतिरोध बढ़ाएँ

हमारे जीवन में हर समय, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली सभी प्रकार के बैक्टीरिया से लड़ती है और हमें बैक्टीरिया, वायरस और हानिकारक प्रदूषक एजेंटों के खतरे से बचाती है। जिसमें कमरे में वायु प्रदूषण से लड़ना भी शामिल है।

हालांकि पौष्टिक सेवन, जैसे कि फल और सब्जियां मदद कर सकते हैं, आपको कमरे में प्रदूषण से लड़ने के लिए अपने शरीर के प्रतिरोध को मजबूत करने के लिए पूरक की आवश्यकता हो सकती है।

आप 100 मिलीग्राम विटामिन सी, डी, और जस्ता युक्त पूरक चुन सकते हैं। धीरज बढ़ाने के लिए वे तीनों सक्रिय रूप से एक साथ काम करते हैं।

1. विटामिन सी

यह विटामिन वास्तव में आसानी से फल में पाया जा सकता है। फिर भी, पूरक आहार में मजबूत खुराक के साथ विटामिन सी शरीर के प्रतिरोध को मजबूत करने में मदद कर सकता है ताकि संक्रमण पर प्रभाव डालने वाले सभी प्रकार के रोगों से लड़ सकें, खासकर कमरे में प्रदूषण के कारण।

विटामिन सी त्वचा की सुरक्षा के खिलाफ शरीर के शारीरिक सुरक्षा का समर्थन करता है (वास्तविक बाधाएं) का है। आप अपने चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं ताकि आपके शरीर की आवश्यक खुराक का सही पता लगा सकें।

2. जिंक

विटामिन सी के साथ जिंक शरीर की रक्षा प्रणाली को पूरा करने में एंटीऑक्सीडेंट के काम का समर्थन करने के लिए एक साथ काम करते हैं। दोनों ही इनडोर प्रदूषण के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा और फेफड़ों के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।

3. विटामिन डी

स्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाए रखने के अलावा, विटामिन डी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है, जिनमें से एक श्वसन प्रणाली से संबंधित है। विटामिन डी सक्रिय रूप से श्वसन पथ में रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने के लिए सक्रिय रूप से काम करता है।

एक अध्ययन में, विटामिन डी तीव्र श्वसन संक्रमण के बढ़ते जोखिम से जुड़ा था। इस कारण से, विटामिन सी और जस्ता के साथ विटामिन डी लेने से प्रदूषकों के खिलाफ सुरक्षा का समर्थन किया जा सकता है जो वायुमार्ग विकार पैदा कर सकता है।