विषयसूची:
- लेटते समय खाने से पेट में एसिड बनता है
- लेटते समय खाने से पेट खराब हो जाता है
- लेटते समय भोजन करना गलत खाने की आदत है
मुझे लगता है कि काम से घर आने के बाद टीवी देखते हुए लेटते हुए खाने का आनंद कुछ भी नहीं हो सकता। जांच करें, लेटते समय खाने की आदत केवल मैगर पीढ़ी द्वारा ही नहीं की जाती है।
लेटते समय भोजन करना प्राचीन रोमन अभिजात वर्ग द्वारा शक्ति और विलासिता के संकेत के रूप में पहले से ही किया गया था। वे देहाती या राजनीतिक संगोष्ठी के दौरान लेटे हुए खाते हैं, जबकि सुंदर महिलाएं उनकी सेवा करती हैं। क्या आपको लगता है कि इन अभिजात वर्ग को पता है कि लेटते हुए खाना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है?
लेटते समय खाने से पेट में एसिड बनता है
लेटते समय भोजन करना एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) के लिए एक जोखिम कारक है। एसिड भाटा एक पाचन विकार है जो मुंह में खट्टा स्वाद और छाती में जलन महसूस कर सकता है।
अन्नप्रणाली के बीच पेट के लिए एक वाल्व होता है जो खाद्य यातायात के आंदोलन के नियंत्रण के रूप में कार्य करता है, और इसका काम गुरुत्वाकर्षण से प्रभावित होता है। जब आप लेटते समय भोजन करते हैं, गुरुत्वाकर्षण का बल वाल्व को ढीला कर देता है, जिससे भोजन के अम्ल जो पेट में पच गए हैं, घुटकी में वापस प्रवाहित होते हैं। पेट का एसिड ग्रासनली की दीवार के अस्तर को नष्ट कर सकता है और अन्नप्रणाली में घावों का कारण बन सकता है, और इससे दर्द या निगलने में कठिनाई हो सकती है। गैस्ट्रिक एसिड जो अन्नप्रणाली में लीक होता है, वह श्वसन पथ और ईएनटी अंगों (कान, नाक, गले) में भी फैल सकता है।
इसके अलावा, लेटते समय खाने से आपको गले में खांसी, मितली, हिचकी और / या उल्टी होने का खतरा हो सकता है - जो घातक हो सकता है।
लेटते समय खाने से पेट खराब हो जाता है
जब हम खाना खाते हैं तो हमारी मुद्रा बहुत अच्छी तरह से प्रभावित होती है।
आमतौर पर शरीर इस प्रक्रिया को सावधानीपूर्वक नियंत्रित करता है। जब आप बैठकर भोजन करते हैं, तो आपके ऊपरी पेट का विस्तार भोजन की मात्रा को निगलने में होता है। भोजन पेट में पहुंचने के बाद, पेट की वाल्व मांसपेशी (पाइलोरिक स्फिंक्टर) भोजन के प्रवाह को नियंत्रित करने का अपना काम शुरू करती है। यह एक लहर परीक्षण की तरह, बस छोटी आंत में भोजन के एक छोटे से पिघला हुआ नमूना देने देता है। इस परीक्षण के बाद, शरीर यह नियंत्रित कर सकता है कि पेट में बचे हुए आंतों में कितनी जल्दी प्रवाह होता है।
डायकोनल लवेनबर्ग अस्पताल के वरिष्ठ रेजिडेंट डॉक्टर वेलूर के अनुसार, पाचन तंत्र जिस गति से काम करता है, वह पेट की सामग्री पर निर्भर करेगा। “यदि केवल पानी, निश्चित रूप से यह जल्दी से पच जाएगा। लेकिन अगर इसमें बहुत अधिक वसा होता है, तो आंत को इसे पचाने में लंबा समय लगता है, "नॉर्डिक साइंस द्वारा रिपोर्ट किया गया है।
लेटते समय भोजन निगलने के बाद पेट तक भोजन की गति को धीमा कर देता है ताकि समय के साथ इसका निर्माण हो सके, जो पाचन तंत्र के काम को धीमा कर देता है। पाचन तंत्र द्वारा प्राप्त यह तनाव पेट की दीवारों को कठोर बनाता है, जिससे पेट के निचले हिस्से पर दबाव बढ़ता है। नतीजतन, यह विशाल दबाव गैस्ट्रिक वाल्व फाटकों के खिलाफ भोजन को धक्का देता है, जिससे आंतों को प्राप्त होने वाले "भोजन के नमूने" के अधिक रिसाव की अनुमति मिलती है। यह, वेलूर कहते हैं, खाने के बाद अटक जाने की असहज भावना पैदा कर सकता है।
लेटते समय भोजन करना गलत खाने की आदत है
जब आप लेटे हुए भोजन करते हैं, तो यह न केवल घुट या घुट का जोखिम होता है, जिसके बारे में आपको चिंता करना पड़ता है, बल्कि आपका वजन भी। जब आप लेटते समय खाते हैं और अन्य गतिविधियों में व्यस्त रहते हैं, तो टीवी देखना, उदाहरण के लिए, आप यह नहीं माप सकते कि आप कितनी कैलोरी खा रहे हैं। यह संभवतः आपको इसे साकार किए बिना आपकी तृप्ति को खा सकता है। एक बार में बड़े हिस्से खाने से एक अस्वास्थ्यकर खाने की आदत है जिससे आपको बचना चाहिए।
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