विषयसूची:
दिन के दौरान नारियल का पानी पीना आम है, विशेष रूप से बर्फ से मिलकर, आपको तरोताजा महसूस कराता है। लेकिन क्या आपने कभी सुबह नारियल पानी पीने की कोशिश की है? उन्होंने कहा, यदि आप इसे सुबह पीते हैं तो आप नारियल पानी के अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं। सुबह युवा नारियल पानी पीने के क्या फायदे हैं? यहाँ स्पष्टीकरण है।
नारियल पानी की पौष्टिक सामग्री
प्रत्येक नारियल में पानी होता है। हालांकि, कोई गलती न करें, दो प्रकार के नारियल हैं, अर्थात्:
- पुराना नारियल फल (आमतौर पर भूरे रंग का) जो नारियल के दूध का उत्पादन करता है।
- युवा नारियल (हरा) जिसे आप आमतौर पर पानी पीते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि नारियल पानी के शरीर के लिए कई फायदे हैं। नारियल पानी में सोडियम होता है जो शरीर में नमक के संतुलन को बनाए रखने के लिए अच्छा होता है।
इतना ही नहीं, नारियल पानी में स्पोर्ट्स ड्रिंक की तुलना में कम कैलोरी और उच्च पोटेशियम भी होता है। वास्तव में, नारियल पानी में चीनी की मात्रा खेल पेय, सोडा और अन्य फलों के रस की तुलना में बहुत कम है। यह पेय वयस्कों और बच्चों के लिए सही विकल्प हो सकता है जो ऐसी रचना के साथ पेय पसंद करते हैं जो बहुत प्यारी नहीं है।
इसके अलावा, यह जो विटामिन और खनिज प्रदान करता है, वे भी आधे-अधूरे नहीं होते हैं, इसमें विटामिन सी, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जैसे फोलेट, राइबोफ्लेविन, थियामिन और नियासिन होते हैं। इस बीच, नारियल पानी में शामिल खनिजों में कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस और जस्ता शामिल हैं।
सुबह नारियल पानी पीने के फायदे
दरअसल, नारियल पानी गर्म दिन के बीच में पीने के लिए एकदम सही है। हालाँकि, आपको हर रोज इस आदत को बदलने की कोशिश करनी चाहिए, जब आप सुबह उठते ही नारियल पानी पीते हैं। कारण, बहुत कुछ अच्छा है जो आपको इस आदत से मिलेगा।
इसे आसानी से लें, नारियल पानी पीने से पेट भी खाली रहता है, क्योंकि इस पेय में अम्लता का स्तर कम होता है, इसलिए सुबह के समय इसका सेवन पाचन तंत्र को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
सुबह नारियल पानी पीने से शरीर में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट के स्तर को बनाए रखने में मदद मिल सकती है, खासकर रात में खाने और पीने के बाद नहीं। नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा की वजह से आपको यह लाभ मिल सकता है।
इतना ही नहीं, पोटेशियम का एक अन्य कार्य हृदय की दर को नियमित रखना और शरीर की कोशिकाओं द्वारा उत्पादित अपशिष्ट उत्पादों से छुटकारा दिलाना है। इंडोनेशियाई खाद्य संरचना के आंकड़ों के अनुसार, 100 मिली लीटर नारियल पानी में 149 मिलीग्राम पोटैशियम होता है।
अन्य लाभ जो आपको सुबह के समय नारियल पानी पीने से मिलेंगे:
- शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को स्वाभाविक रूप से बढ़ाएं
- चिकना शरीर का चयापचय
- शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है
- शरीर के पीएच को संतुलित करता है
- थकान को दूर करने में मदद करता है
- पेट की तकलीफों से राहत दिलाता है, जैसे कि शूल की बीमारी
एक्स
