स्वस्थ जीवनशैली और फेफड़ों के कैंसर पीड़ितों के लिए भोजन

जब आप फेफड़ों के कैंसर से उबरने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको फेफड़ों के कैंसर के विभिन्न कारणों से बचने के अलावा, स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करने की उम्मीद है। एक स्वस्थ जीवन शैली को अपने आहार को समायोजित करने और साँस लेने के अभ्यास से शुरू किया जा सकता है। फेफड़ों के कैंसर वाले लोगों के लिए विभिन्न प्रकार के आहार विकल्प हैं, साथ ही साथ साँस लेने के व्यायाम का एक चयन है जो निम्नलिखित उपचारों के दौरान अच्छा है।

फेफड़ों के कैंसर के रोगियों के लिए अच्छा भोजन

फेफड़ों के कैंसर पीड़ितों के लिए उपचार की अवधि के दौरान, अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थों और पेय का सेवन करें, जो उपचार और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. नारियल पानी

फेफड़ों के कैंसर पीड़ितों के लिए उपचार प्रक्रिया को गति देने में मदद करने के लिए नारियल पानी बहुत उपयुक्त है। इसका कारण है, कार्बोहाइड्रेट और सोडियम में नारियल पानी बहुत कम है, लेकिन यह पोटेशियम में उच्च है।

2. केले

फल के रूप में भोजन यह एक कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए भी अच्छा है, जिसमें फेफड़े का कैंसर भी शामिल है। कारण है, केले में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो उपचार की अवधि के दौरान ऊर्जा को जल्दी से बहाल कर सकते हैं। इतना ही नहीं, केले में पाया जाने वाला फाइबर आपको लंबे समय तक फुलर महसूस करने में मदद कर सकता है।

3. कोको पाउडर

कोको पाउडर मैग्नीशियम, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है जिसमें फ्लेवानोल्स और पॉलीफेनोल शामिल हैं। इतना ही नहीं, इन खाद्य पदार्थों में से एक का सेवन करने से फेफड़ों के कैंसर पीड़ित कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोक सकते हैं।

इन खाद्य पदार्थों को खाने से मुख्य तंत्रिका तंत्र को भी उत्तेजित किया जा सकता है, ताकि रक्त परिसंचरण बेहतर हो और मांसपेशियों को अधिक आराम मिले।

4. पुदीना

सेवन करने से पुदीना , रोगी पाचन और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है। यह शरीर में कोशिकाओं के लिए अच्छे पोषक तत्वों के उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

फेफड़ों के कैंसर के रोगियों के लिए स्वस्थ आहार

मूल रूप से, कुछ प्रकार के भोजन नहीं होते हैं जिनका सेवन फेफड़ों के कैंसर वाले लोगों को करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रत्येक रोगी की पोषण संबंधी ज़रूरतें अलग हो सकती हैं।

आमतौर पर, यह आवश्यकता अन्य स्वास्थ्य स्थितियों, फेफड़ों के कैंसर के उपचार के विकल्पों और संभावित दुष्प्रभावों, फेफड़ों के कैंसर के चरणों से लेकर रोगी के वजन और ऊंचाई तक निर्धारित की जाती है।

अमेरिकन लंग एसोसिएशन के अनुसार, फेफड़े के कैंसर पीड़ितों के लिए खाद्य पदार्थ चुनने में जिन बातों पर अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए, वे हैं:

1. पर्याप्त कैलोरी खाएं, शरीर का वजन आदर्श बना रहे

आमतौर पर, रोगियों को भारी वजन घटाने का अनुभव होगा। इससे बचने के लिए, फेफड़ों के कैंसर पीड़ितों को उन खाद्य पदार्थों को खाने की सलाह दी जाती है जिनमें शरीर के आदर्श वजन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त कैलोरी होती है। डॉक्टर रोगी की स्वास्थ्य स्थिति के लिए उचित पोषण सेवन का निर्धारण करने में भी मदद करेगा।

2. अधिक बार छोटे भोजन खाएं

फेफड़ों के कैंसर पीड़ितों के लिए भोजन में पोषण का निर्धारण करने के अलावा, आहार पर भी विचार करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, रोगियों को कम लेकिन अधिक बार खाने की सलाह दी जाती है।

कम लेकिन अधिक बार खाने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपके शरीर को कैलोरी, प्रोटीन और पोषक तत्व मिलते हैं, जो दवा के दुष्प्रभाव को दूर करने की आवश्यकता है, जैसे कि मतली।

3. कुछ खाद्य पदार्थों से बचें

ऐसे आहार प्रतिबंध भी हैं जिनसे बचा जाना चाहिए क्योंकि उनमें फेफड़ों के कैंसर के उपचार के दुष्प्रभावों को कम करने की क्षमता है। उदाहरण के लिए, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें फेफड़े के कैंसर से पीड़ित लोगों को दिया जाता है, जो दस्त या कब्ज जैसे दुष्प्रभावों को बढ़ा सकते हैं।

रोगियों से यह भी अपेक्षा की जाती है कि वे शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि उनमें बहुत कम पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, शक्कर युक्त खाद्य पदार्थ आपको पूर्ण बना सकते हैं, भले ही आपके शरीर को इसके पोषक तत्वों की आवश्यकता न हो।

4. ढेर सारा पानी पिएं

कैंसर के उपचार के दौरान निर्जलित नहीं होने के लिए, रोगियों को बहुत सारे पानी का उपभोग करने की उम्मीद की जाती है। हालांकि, ऐसे पेय से बचें जिसमें कैफीन जैसे कॉफी या चाय शामिल हैं क्योंकि वे वास्तव में निर्जलीकरण को ट्रिगर कर सकते हैं।

फेफड़ों के कैंसर के रोगियों के लिए खेलकूद की सलाह दी जाती है

फेफड़ों के कैंसर पीड़ितों के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों पर ध्यान देने के अलावा, आपको इस बीमारी के उपचार की अवधि के दौरान होने वाली अन्य गतिविधियों पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है।

भले ही वह फेफड़ों के कैंसर का सामना कर रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि रोगी को व्यायाम करने की अनुमति नहीं है। वास्तव में, यह गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है और इसे किया जाना चाहिए। यह ज्ञात है कि व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है, मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, और फेफड़ों के कैंसर के रोगियों के लिए भारी वजन घटाने को रोक सकता है।

वास्तव में, नियमित व्यायाम के साथ, फेफड़ों के कैंसर के रोगियों को बेहतर कैंसर उपचार मिल सकता है, उपचार के कम दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं और भविष्य में कैंसर की पुनरावृत्ति को रोक सकते हैं।

हालांकि, फेफड़ों के कैंसर के रोगियों के लिए व्यायाम के प्रकार पर भी विचार किया जाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि फेफड़े के कैंसर के रोगियों में थकान की संभावना होती है, जो ऐसा होने पर उनकी श्वसन की स्थिति खराब हो सकती है।

इसलिए, शरीर को गतिशील रखने के लिए, फेफड़े के कैंसर के रोगी हल्की और सरल गतिविधियाँ कर सकते हैं जैसे:

• बागवानी।
• एस्केलेटर या लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करें।
• अपने पालतू जानवरों या रिश्तेदारों के साथ इत्मीनान से चलें।

अगर आप व्यायाम करते रहना चाहते हैं, तो कैंसर रोगी आराम से योग, ताई-ची, तैराकी और साइकिलिंग जैसे खेल कर सकते हैं। उन खेलों को करने से बचें जिनमें सांस लेने में समस्या होने का खतरा अधिक होता है।

फेफड़ों के कैंसर के रोगियों के लिए साँस लेने का प्रबंध करना

एक आहार को बनाए रखने और फेफड़ों के कैंसर पीड़ितों के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों को छांटने के अलावा, आपको फेफड़ों के कैंसर के सबसे सामान्य लक्षण से निपटने के लिए विभिन्न तरीकों को भी समझने की आवश्यकता है, अर्थात् सांस की तकलीफ। साँस लेने का अभ्यास करके, रोगी इस बीमारी के किसी भी लक्षण से छुटकारा पा सकता है। उनमें से कुछ हैं:

1. अधिक आराम करने की कोशिश करें

खाने के प्रकार पर ध्यान देने के अलावा, फेफड़ों के कैंसर पीड़ितों को उत्पन्न होने वाले लक्षणों पर भी अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, जिनमें से एक सांस की तकलीफ है।

इन लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए, आपको उन्हें अनुभव करते समय अधिक आराम या शांत होने की कोशिश करने की आवश्यकता हो सकती है। इसका कारण है, जब आप चिंतित और डर महसूस करते हैं, तो आप अधिक आसानी से डर महसूस करेंगे।

संगीत सुनकर, सुंदर चीजों को सोचकर, या शांत महसूस करना आसान बनाने के लिए ध्यान लगाकर खुद को शांत करने की कोशिश करें। इस तरह, आप इस एक लक्षण से निपट सकते हैं जब यह अचानक प्रकट होता है।

2. सांस की कमी महसूस होने पर आरामदायक स्थिति का पता लगाएं

कभी-कभी, असहज स्थिति वास्तव में उन लक्षणों को बढ़ा सकती है जिन्हें आप अनुभव कर सकते हैं जब आपको फेफड़ों का कैंसर होता है। इसलिए, शांत रहने की कोशिश करने के अलावा, एक ऐसी स्थिति खोजने की कोशिश करें जो आपके लिए साँस लेने में अधिक आरामदायक हो।

3. सांस लेने पर ध्यान दें

जब आप सांस से बाहर महसूस करते हैं, तो अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। सांस की तकलीफ अक्सर आपके नाक के माध्यम से सांस लेने में मुश्किल होती है, इसलिए अपने मुंह से सांस लेने की कोशिश करें।

4. ऊर्जा की बचत करें

यदि आपको बार-बार सांस लेने में तकलीफ का अनुभव होता है, तो आप थकावट भी महसूस कर सकते हैं। इसलिए, अनावश्यक गतिविधियों, विशेष रूप से गतिविधियों को करने से बचें, जिनमें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। बेहतर रूप से अधिक महत्वपूर्ण गतिविधियों के लिए अपनी ऊर्जा बचाएं।

इन कामों को करने के अलावा, धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करें, सेकेंड हैंड स्मोक से बचें, बहुत अधिक मात्रा में ड्रिंकिंग करें, और कई तरह के सांस लेने की कोशिश करें जो आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। मत भूलो, बहुत आराम करो, और जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, फेफड़ों के कैंसर वाले लोगों के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनें।

इन अभ्यासों को आजमाने से न केवल आपका मन शांत होगा, बल्कि फेफड़ों के कार्य में भी सुधार होगा, विशेषकर उन लोगों के साथ जिन्हें फेफड़ों का कैंसर है। इस तरह, साँस लेने का व्यायाम एक ऐसी गतिविधि हो सकती है जो फेफड़ों के कैंसर का प्राकृतिक रूप से इलाज करने में मदद कर सकती है।