पेट के अल्सर वाले लोगों के लिए खाद्य और पेय सिफारिशें

उनके खाने के कार्यक्रम को सुनिश्चित करने के लिए नाराज़गी पीड़ितों के लिए यह जरूरी है। ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर और सिर्फ स्नैकिंग भी आपकी गतिविधि के बीच में पेट के एसिड को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं। न केवल खाने के कार्यक्रम, आपको पेट के अल्सर वाले लोगों के लिए सही भोजन विकल्प भी जानना होगा। कुछ भी?

पेट के अल्सर वाले लोगों के लिए भोजन की सिफारिशें

कई दिलचस्प विकल्पों को देखने के बावजूद फूड कोर्ट, पडांग भोजन से सुंडानी भोजन शुरू करना, सुनिश्चित करें कि आप खाद्य पदार्थ चुनते समय बुद्धिमान हैं, खासकर अगर आपको पेट के अल्सर हैं।

नाराज़गी के लक्षणों को कम करने के लिए कुछ अच्छे खाद्य पदार्थों के लिए सिफारिशें निम्नलिखित हैं।

1. सब्जियाँ

विभिन्न प्रकार की सब्जियां, जैसे कि गाजर, बीट्स, बीन्स, मटर, सफेद मीठे आलू, पालक, और कद्दू खाने से, अल्सर से निपटने के लिए अच्छा होता है जिससे आप पीड़ित हैं।

खाना पकाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे भाप या उबाल लें। न जोड़ें मक्खन, तेल, या अन्य वसायुक्त उत्पाद क्योंकि वसा आपके नाराज़गी के लक्षणों को खराब कर सकते हैं।

हालांकि स्वस्थ, कुछ प्रकार की सब्जियां जैसे कि गोभी, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और केल सीमित होना चाहिए। क्योंकि, इस प्रकार की सब्जी में गैस होती है और पेट के अल्सर वाले लोगों के लिए पेट को और भी अधिक फूला हुआ बना सकता है।

2. कम वसा वाले खाद्य पदार्थ

वसायुक्त खाद्य पदार्थ अल्सर के लक्षणों को खराब कर सकते हैं। इसीलिए, जिन खाद्य पदार्थों में वसा कम होती है, उन्हें पेट के अल्सर वाले लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है।

कम वसा वाले खाद्य पदार्थ चुनने की कोशिश करें, जैसे कॉटेज पनीर (कम वसा वाले पनीर), दही, और कम वसा वाले दूध। इसके अलावा ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो बहुत अधिक तेल में तले हुए हों।

यदि आपके पास लैक्टोज असहिष्णुता है, तो डेयरी उत्पाद आपके पेट की परेशानी को ट्रिगर कर सकते हैं। आपके लिए बेहतर है कि आप कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें जो आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त हैं।

3. कम वसा वाले प्रोटीन का स्रोत

पेट के अल्सर वाले लोगों के लिए कम वसा वाले प्रोटीन स्रोत भी एक भोजन विकल्प हो सकते हैं। वास्तव में, कम वसा वाले प्रोटीन पेट की दीवार की मरम्मत और अपच का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ जैसे त्वचा रहित चिकन स्तन, सामन या ट्राउट और अंडे की कोशिश कर सकते हैं।

4. कार्बोहाइड्रेट

कार्बोहाइड्रेट उन खाद्य पदार्थों में से एक है जिनका सेवन पेट के अल्सर वाले लोगों के लिए किया जा सकता है। सफेद रोटी, चावल, पास्ता सहित सुरक्षित कार्बोहाइड्रेट, पेनकेक्स , वफ़ल, साथ ही muffins। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप उन खाद्य पदार्थों के साथ बनाते हैं जो वसा में कम हैं।

जितना संभव हो, आपको उन कार्बोहाइड्रेट से भी बचना चाहिए जिनमें वसा होता है, आमतौर पर इसके अतिरिक्त मक्खन , पनीर, या मक्खन।

ऐसे खाद्य संयोजनों से भी बचें जो नाराज़गी को बढ़ा सकते हैं, जैसे अनाज और दूध, बिस्कुट, डोनट्स और पिज्जा।

5. अदरक पियें

हालांकि भोजन नहीं, अदरक और कैमोमाइल चाय का मिश्रण पीना उन लोगों के लिए भी अच्छा है, जिनके दिल में जलन होती है। अदरक एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों में उच्च है जो अल्सर पीड़ित के लिए एक प्राकृतिक उपचार हो सकता है।

इसके अलावा, अदरक में फेनोलिक यौगिक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल जलन और गैस्ट्रिक संकुचन से राहत के लिए भी उपयोगी होते हैं। इस प्रकार, अदरक पीने से पेट के अल्सर की घटना को कम किया जा सकता है और पेट के एसिड को बढ़ने से रोका जा सकता है।

काम की मेज पर एक कप गर्म अदरक प्रदान करना आप में से उन लोगों के लिए सही निवारक कदम हो सकता है जिनके पास नाराज़गी है।

फिर भी, सुनिश्चित करें कि आप 4 ग्राम से अधिक अदरक का सेवन नहीं करते हैं। ज्यादातर अदरक खाने से वास्तव में एसिड रिफ्लक्स के लक्षण बिगड़ सकते हैं।

6. फाइबर के साथ अच्छा है

नाराज़गी वाले लोगों के लिए भोजन तब एक स्नैक है जिसमें फाइबर होता है, जैसे कि साबुत अनाज, उबले हुए मूंगफली और मटर। पेट के अल्सर वाले लोगों के लिए यह रेशेदार भोजन अच्छा है क्योंकि यह पेट के अल्सर के जोखिम को कम करने के लिए उपयोगी है।

नट्स के अन्य स्रोत जिन्हें आप खा सकते हैं, उनमें बादाम, चिया बीज, क्विनोआ या गेहूं शामिल हैं।

7. लहसुन युक्त खाद्य पदार्थ

यह आपके लिए लहसुन के साथ दोस्ती करने और अपने भोजन से छुटकारा पाने का समय नहीं है। यह घटक, जो आमतौर पर खाना पकाने के मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है, आपके पेट को शांत और सुरक्षित कर सकता है।

लहसुन के रोगाणुरोधी और एंटिफंगल गुण बैक्टीरिया के खिलाफ काम करते हैं एच। पाइलोरी नाराज़गी का कारण। आप इसे छोटे टुकड़ों में खा सकते हैं, या इसे कुछ खाद्य पदार्थों के साथ मिला सकते हैं, जिससे आप नाराज़गी दूर कर सकते हैं।

8. दवाई लें

यदि आपने नाराज़गी दूर करने के लिए सही भोजन का चुनाव करने सहित कई तरीके अपनाए हैं, लेकिन लक्षण आपको परेशान करते हैं, तो आप अल्सर की दवा ले सकते हैं, जैसे प्रोमग।

टैबलेट या तरल पैकेजिंग में प्रोमग अपने एंटासिड सामग्री के कारण पेट के एसिड को जल्दी से बेअसर कर सकता है। इस तरह, आप सक्रिय हो सकते हैं और बिना कष्टप्रद अल्सर के अपने काम पर केंद्रित रह सकते हैं।

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