हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम के लिए खाद्य पदार्थ: किन लोगों को अनुमति है और कौन से नहीं हैं?

मतली और उल्टी या मॉर्निंग सिकनेस ज्यादातर गर्भवती महिलाओं की आम समस्याएं हैं। हालांकि, अगर उल्टी द्रव की आवृत्ति और मात्रा दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करने के लिए अत्यधिक है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपके पास हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम है। हाइपरमेसिस ग्रेविडरम आपकी गर्भावस्था के स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकता है, क्योंकि लक्षण आपको भूख कम कर सकते हैं ताकि शरीर को मिलने वाले पोषक तत्व और तरल पदार्थ कम हो जाएं। आराम करें, नीचे हाइपरमेसिस ग्रेविडरम के लिए भोजन मेनू गाइड आपकी मदद कर सकता है।

हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम के लिए खाद्य मेनू गाइड

गर्भावस्था के दौरान हाइपरमेसिस ग्रेविडरम (एचजी) वास्तव में आपके बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है। हालांकि, अगर जारी रखने की अनुमति दी जाती है, तो एक जोखिम है कि आपका बच्चा गर्भ के दौरान अपर्याप्त पोषण के कारण कम वजन के साथ पैदा होगा। इसके चारों ओर काम करने के लिए, आप नीचे हाइपरमेसिस ग्रेविडरम के लिए भोजन मेनू गाइड की जांच कर सकते हैं, जिसे हमने विभिन्न स्रोतों से संक्षेप में प्रस्तुत किया है।

नाश्ते के लिए भोजन

मतली आमतौर पर सुबह उठते ही होती है। यह सबसे अच्छा है अगर आप उठते हैं, लगभग 5-10 मिनट के लिए लेटते हैं, और धीरे-धीरे बिस्तर से बाहर निकलते हैं।

उसके बाद, आप कुछ बिस्कुट और गर्म चाय के साथ नाश्ता कर सकते हैं। ऐसे पटाखे चुनें जो नमकीन हों या वसा में कम हों। सुगंधित, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ आपको मिचली महसूस करने के लिए ट्रिगर कर सकते हैं। इसके अलावा, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ लंबे समय तक लेते हैं और शरीर को पचाने के लिए काफी कठिन होते हैं, इसलिए मिचली होने पर उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ (जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ) खाने की सलाह नहीं दी जाती है।

यदि आप अभी भी भूखे हैं, तो आप अपने नाश्ते के लिए सादा ब्रेड, पनीर मफिन, बैगल्स, पिटा ब्रेड, मसला हुआ आलू या सब्जियों के साथ चिकन स्टॉक सूप खा सकते हैं। या, जब आप मिचली महसूस करते हैं तो आप इन्हें अन्य भोजन के समय (दोपहर या रात के खाने) में भी खा सकते हैं।

मतली और उल्टी के दौरान से बचने के लिए खाद्य पदार्थ

जब आप मिचली महसूस करते हैं और उल्टी करना चाहते हैं तो आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

• कोई भी भोजन जो तला हुआ हो
• मलाई पनीर
• मक्खन और नकली मक्खन
• मेयोनेज़
• आलू के चिप्स और मकई के चिप्स
• मांस या अन्य प्रसंस्कृत मांस
• पागल
• चॉकलेट दूध
• आइसक्रीम

अपने प्रोटीन और कैलोरी सेवन के अलावा इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें

आपकी स्थिति में सुधार होने के बाद (मतली और उल्टी की आवृत्ति कम हो गई है), आपको सामान्य से अधिक बार खाना चाहिए। आपको नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों को खाने की आवश्यकता हो सकती है ताकि आप प्रोटीन और कैलोरी से बाहर न निकलें।

• भुना हुआ या उबला हुआ चिकन (त्वचा रहित)
• उबली या उबली हुई मछली
• दुबला मांस
• अंडा
• कम वसा वाला पनीर
• सूप
• दही

कुछ बातों पर आपको ध्यान देना चाहिए

• हम अनुशंसा करते हैं कि आप छोटे हिस्से खाएं लेकिन अक्सर। आपको प्रति दिन 5-6 भोजन की आवश्यकता हो सकती है, जो 3 मुख्य भोजन और 3 अंतःक्रियात्मक भोजन (मुख्य भोजन के बीच) में विभाजित होता है।
• धीरे - धीरे खाओ। सुनिश्चित करें कि भोजन आपके मुंह में पूरी तरह से चिकना है ताकि इसे निगलने में आपको आसानी हो।
• अधिक पानी पीने के लिए मत भूलना। बार-बार उल्टी होने से आपको निर्जलित होने की अधिक संभावना होती है। तो, आपको इसे रोकने के लिए अधिक तरल पदार्थ का सेवन करना होगा।
• खाना खाने के तुरंत बाद सोने न जाएं। खाने के कम से कम 2 घंटे का ब्रेक दें अगर आप सोना चाहते हैं या बस लेट जाएं
• तुरंत एक विशेषज्ञ से परामर्श करें यदि मतली और उल्टी जो आपको लगता है कि आपको गतिविधियों के साथ हस्तक्षेप करने के लिए खाने और पीने से मना करती है

उल्टी होने पर क्या करें

उल्टी होने के बाद, जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करते तब तक कुछ भी खाने या पीने से बचना सबसे अच्छा है। अपनी उल्टी को नियंत्रित करने में सक्षम होने के बाद, आप पहले एक बार में थोड़ा पानी पी सकते हैं। धीरे-धीरे पानी पिएं, 1-2 चम्मच हर 10 मिनट पर शुरू करें, और उसके बाद हर 10 मिनट में मात्रा बढ़ाएं।

उल्टी होने के कुछ घंटों बाद, आप एक बार में थोड़ा खा सकते हैं। हालांकि, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें। ये खाद्य पदार्थ मतली को ट्रिगर कर सकते हैं, इसलिए आपको फिर से फेंकने का मन करता है। इसके अलावा, गर्म और मसालेदार भोजन से बचें। गर्म और मसालेदार खाद्य पदार्थों में आम तौर पर एक मजबूत सुगंध होती है, जो गर्भवती महिलाओं को मिचली महसूस कर सकती है। हम सलाह देते हैं कि आप ठंडे खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे कि फलों का सलाद, सब्जी का सलाद या सैंडविच।

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