परिचय और सब कुछ आपको इस व्यक्तित्व के बारे में जानना चाहिए

अंतर्मुखता या अंतर्मुखी व्यक्तित्व 3 प्रकार के व्यक्तित्वों में से एक है। वहाँ भी ambivert और बहिर्मुखी व्यक्तित्व हैं। जो लोग अंतर्मुखी व्यक्तित्व में शामिल हैं, वे लोग हैं जो विचारों, भावनाओं, और मनोदशाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो कि भीतर से आने वाली उत्तेजना की तलाश के बजाय, उर्फ ​​आंतरिक हैं। आइए, परिचय के व्यक्तित्व और अर्थ के बारे में और जानें।

अंतर्मुखी व्यक्तित्व की उत्पत्ति

कार्ल जंग द्वारा लोकप्रिय, अंतर्मुखी, अम्बीवर्ट और बहिर्मुखी का अर्थ आज सबसे व्यापक रूप से प्रयुक्त व्यक्तित्व सिद्धांतों में से एक है। कुछ सिद्धांतों के अनुसार, एक व्यक्ति में अंतर्मुखी और बहिर्मुखी दोनों व्यक्तित्व हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर उनमें से एक के लिए नेतृत्व करेंगे।

अंतर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोग आमतौर पर अकेले रहना पसंद करते हैं। बहिर्मुखी लोगों के विपरीत, जो खुश हैं और सामाजिक संपर्क से ऊर्जा प्राप्त करते हैं, अंतर्मुखी वास्तव में महसूस करते हैं कि उन्हें सामाजिककरण के लिए बहुत सारी ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है।

यदि किसी पार्टी में जा रहे हैं, जहां बहुत सारे लोग हैं, तो आमतौर पर इसके बाद उन्हें अकेले रहने की आवश्यकता होती है और " मुझे समय " मेरे लिए- फिर से दाम लगाना उर्फ अपनी ताकत बहाल करें।

हालांकि अक्सर शांत, शर्मीली और अलग-थलग रहने की गलती होती है, लेकिन अंतर्मुखता वह व्यक्ति नहीं है जो हमेशा बाहरी दुनिया से खुद को बंद कर लेता है।

एक अंतर्मुखी की विशेषताएं

परिचय की कुछ सामान्य विशेषताएं हैं:

• अंतर्मुखी व्यक्ति वे व्यक्तित्व होते हैं जो अपनी भावनाओं को स्वयं तक रखते हैं।
• जब वे अच्छी तरह से नहीं जानते लोगों के एक समूह के आसपास चुप या वापस ले लिया लगता है।
• अभिनय से पहले बहुत आत्म-जागरूक रहें और चीजों को सोचें।
• एक अच्छा पर्यवेक्षक है और पूर्व अवलोकन के माध्यम से उसके आसपास की स्थिति का अध्ययन करता है।
• उन लोगों के साथ मेलजोल करना आसान है जिन्हें वे पहले से जानते हैं।
• यदि आप इस व्यक्तित्व की श्रेणी में आते हैं, तो आप बहुत से लोगों के आसपास होने पर विशेष रूप से अगर आपके आसपास के लोग अजनबी हैं, तो आप नोटिस करना या शांत रहना पसंद करते हैं।

कुछ अन्य लक्षण जो अंतर्मुखी श्रेणी में आ सकते हैं:

अन्य लोगों के साथ आंखों के संपर्क से बचने के लिए टिप्पणी करें

ऐसा इसलिए है क्योंकि इस व्यक्तित्व वाले लोग आंखों के संपर्क से बचते हैं, खासकर ऐसे लोगों के साथ जो वे नहीं जानते हैं। नए लोगों के साथ व्यवहार करते समय वे शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं और उनसे बचते हुए दिखाई देते हैं, जब वास्तव में लोग खुद को बचाने की कोशिश कर रहे होते हैं और उनकी उपस्थिति से डरना नहीं चाहते।

अधिक बार करें बात कर रहे हैं या खुद से बात करें

लेकिन बहुत ज्यादा चिंता न करें, आपका अंतर्मुखी व्यक्तित्व आपकी भावनाओं को व्यक्त करने के बिना अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की दिशा में अधिक होता है, इसलिए उनके लिए खुद से या यहां तक ​​कि निर्जीव वस्तुओं से बात करना आसान होता है। आप पागल नहीं हैं, यह वास्तव में विशिष्टता और चरित्र है जो आपके व्यक्तित्व में है।

आप इस प्रकार के व्यक्तित्व से कैसे निपटते हैं?

अंतर्मुखी का अर्थ कभी-कभी शर्म के साथ भ्रमित होता है, लेकिन वास्तव में अंतर्मुखता और शर्मीली एक ही बात नहीं है। इस व्यक्तित्व वाले लोगों से निपटने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।

1. समझें कि वास्तव में एक अंतर्मुखी का क्या मतलब है

पहली बात जो आप कर सकते हैं वह अच्छी तरह से समझती है कि अंतर्मुखी का मतलब क्या है। इस तरह, आप उन संभावनाओं को जानते हैं जो बाद में आने वाली चुनौतियों के साथ हो सकती हैं।

कई माता-पिता कभी-कभी चिंता करते हैं जब उनका बच्चा खुद को कमरे में बंद कर देता है और वह कैसा महसूस करता है, इस बारे में बात नहीं करना चाहता। भले ही यह केवल व्यक्तित्व का चरित्र है और इसे समझने का तरीका अलग है।

इस व्यक्तित्व वाले लोगों का व्यवहार कभी-कभी अवसाद के संकेतों के साथ भ्रमित हो सकता है। हालाँकि, आपको निष्कर्ष पर नहीं जाना चाहिए। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि अंतःस्राव उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया नहीं है जो बाहर से होती है, बल्कि एक व्यक्तित्व प्रकार है।

2. इस व्यक्तित्व वाले लोगों के व्यवहार के रुझान को समझें

उदाहरण के लिए, अंतर्मुखी कभी-कभी केवल एक या दो करीबी दोस्त होते हैं। यह परिचय की विशेषताओं में से एक है। वे दोस्तों के एक छोटे से चक्र के साथ अधिक सहज हैं, लोगों के एक पूरे समूह में नहीं। एक अंतर्मुखी दोस्तों की कम संख्या जरूरी नहीं कि एक संकेत है कि व्यक्ति को सामाजिक समस्याएं हैं।

3. उसे अपना व्यक्तित्व बदलने के लिए मजबूर न करें

अक्सर शर्मीले और अलग-थलग लोगों के साथ भ्रमित, अंतर्मुखी कभी-कभी समस्याग्रस्त लोगों के रूप में देखे जाते हैं। यदि इस व्यक्तित्व वाले लोग कमरे में अकेले रहना पसंद करते हैं या वे जो कर रहे हैं उससे अधिक सहज हैं, तो उन्हें ऐसा करने की अनुमति दें, क्योंकि जब वे अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं।

मत भूलो, नई घटनाओं को पचाने के लिए इंट्रोवर्ट्स को अकेले समय की आवश्यकता होती है जो वे अनुभव कर रहे हैं। इसके अलावा, अंतर्मुखतावादियों को समाजीकरण के लिए मजबूर करने से बचें, खासकर एक नए वातावरण में। उसे अपने नए व्यक्ति में शामिल होने से पहले एक पल के लिए निरीक्षण करने दें।

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का परिचय

1. भीड़ भरे माहौल में तनाव लेना आसान है

यदि आप पहले से ही एक अंतर्मुखी के अर्थ को समझते हैं और आपके पास व्यक्तित्व है, तो आप निश्चित रूप से आपके आसपास के वातावरण के बारे में अधिक संवेदनशील और जागरूक होंगे। हालांकि, लॉरी हेल्गो के अनुसार, डेविस एंड एल्किंस कॉलेज में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर और इंट्रोवर्ट पावर के लेखक पीएचडी, कभी-कभी, यह वास्तव में आपको तनाव के प्रति संवेदनशील बना सकता है।

यहां तक ​​कि बहुत से लोगों के साथ या लंबे समय तक सिर्फ चिटचैट करने से भी यह मानसिक रूप से जलन और अंतर्मुखी हो सकता है। वास्तव में, किसी व्यक्ति के लिए ऐसी सामाजिक स्थितियों से पूरी तरह से बचना यकीनन लगभग असंभव है। यहां तक ​​कि जब आप अकेले कार्यालय जाते हैं, तो सार्वजनिक परिवहन में आपके बगल में बैठा व्यक्ति शायद आपको छोटी सी बात पर ले जाएगा।

इसलिए, अंतर्मुखी व्यक्तित्व या ऐसे लोग हैं, जो बहिर्मुखियों की तुलना में अधिक आसानी से तनावग्रस्त हैं जो वास्तव में कई लोगों के साथ सामाजिक मेलजोल या बातचीत का आनंद लेते हैं।

2. अंतर्मुखी होने से अवसाद विकसित होने की संभावना अधिक होती है

जैसा कि यह पता चला है, इंट्रोवर्ट्स अवसाद का अनुभव करने की बहुत संभावना है। इस संबंध को अंतर्मुखी के विशेषता अर्थ के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है जो अवसादग्रस्त लक्षणों का अनुभव करते हैं।

इंट्रोवर्ट्स आमतौर पर अपने और अपने जीवन के बारे में बहुत कुछ सोचते हैं, लेकिन यथार्थवादी चश्मे के साथ। जब कोई व्यक्ति विचार में बहुत अधिक गहरा होता है, तो यह वही हो सकता है जो ठेठ उदास व्यक्ति के विचारों या निराशा की भावनाओं को ट्रिगर करता है।

3. अंतर्मुखी अधिक बार बीमार हो सकते हैं

नॉटिंघम विश्वविद्यालय और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स (UCLA) के 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, एक्स्ट्रोवर्ट्स में इंट्रोवर्ट्स की तुलना में मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है।

बहिर्मुखी लोग प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावी ढंग से संक्रमण से निपटने में सक्षम होते हैं। यह उनके सामाजिक स्वभाव के कारण हो सकता है जो अक्सर बाहर जाते हैं ताकि उनके शरीर कीटाणुओं या वायरस से अधिक प्रतिरक्षा हो।

शोधकर्ताओं का कहना है कि इंट्रोवर्ट्स की प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ कमजोर हो सकती है क्योंकि वे घर के अंदर अधिक समय व्यतीत करते हैं। इसके अलावा, अंतर्मुखता वे लोग होते हैं जो आमतौर पर एक डॉक्टर को कम बार देखना चाहते हैं जब उनके पास कुछ स्वास्थ्य संबंधी शिकायतें होती हैं।

आमतौर पर अंतर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोग अपनी शिकायतों का इलाज ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ करना पसंद करते हैं या तब तक इंतजार करते हैं जब तक कि वे अपने दम पर ठीक न हो जाएं।

4. पर्याप्त नींद लें और आराम करें

मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से, दोनों के लिए पर्याप्त नींद और आराम मिलना बहुत महत्वपूर्ण है। खैर, वाल्टर रीड आर्मी इंस्टीट्यूट से 2010 के एक अध्ययन के अनुसार, एक अंतर्मुखता में एक बहिर्मुखी की तुलना में रात में सोते समय एक आसान समय होता है।

यह संभवतः इसलिए है क्योंकि कई लोगों के जागने और बातचीत करने के एक पूरे दिन के बाद, अंतर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोग रात में अधिक थके हुए और थके हुए होते हैं। जिसकी वजह से वो जल्दी सो जाते हैं।

हालांकि, यह सब प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति, प्रकृति और आदतों पर वापस आता है। एक व्यक्ति का स्वास्थ्य कई बातों से प्रभावित होता है, न कि केवल व्यक्तित्व कारकों से।

परिचय के बारे में कई मिथक हैं

1. ऐसा कहा जाता है कि लोगों को अंतर्मुखी बनाना मुश्किल है

किसने कहा कि? वास्तव में नहीं, वास्तव में। Corinne Bendersky और नेहा शाह द्वारा 2012 के एक अध्ययन और एकेडमी ऑफ मैनेजमेंट में प्रकाशित पत्रिका में कहा गया है कि समूह परियोजनाओं में इंट्रोवर्ट्स बहुत अच्छा करते हैं।

सामाजिक कौशल और अंतर्मुखता परस्पर अनन्य नहीं हैं। किसी व्यक्ति के अंतर्मुखता की विशेषताएं वास्तव में सफलता में योगदान कर सकती हैं, क्योंकि अंतर्मुखी आम तौर पर अनुसंधान, पढ़ने, नियोजन और अन्य कार्यों को आयोजित करने में अधिक गहन और व्यवस्थित होते हैं जिनमें एकाग्रता और शांतता की आवश्यकता होती है।

2. ऐसा कहा जाता है कि इस अंतर्मुखता के व्यक्तित्व को चंगा या बदला जा सकता है

यह सच नहीं है। यदि आप एक अंतर्मुखी हैं, तो आपके लिए यह संभव है कि आप दूसरे लोगों द्वारा समझे नहीं जाने की आदत को महसूस करें और आपका व्यवहार अक्सर गलत समझा जाता है। अंतर्मुखी बच्चे अक्सर अपने आस-पास से अधिक सक्रिय होने और स्कूल में अधिक बात करने या दूसरे साथियों के साथ घुलने मिलने की आलोचना करते हैं।

शर्म और असामाजिक व्यवहार के विपरीत, जो बाहरी कारकों से प्रभावित मनोवैज्ञानिक विशेषताएं हैं, अंतर्मुखता एक जैविक स्थिति है जो डोपामाइन के प्रति अति संवेदनशीलता के कारण होती है; यही है, जब इंट्रोवर्ट्स को बहुत अधिक बाहरी उत्तेजना प्राप्त होती है जैसे कि सामाजिककरण, उनकी ऊर्जा (शारीरिक और मानसिक रूप से) सूखा हो जाएगी।

3. उन्होंने कहा कि अंतर्मुखता अभिमानी और एंसो थी

गलत। यह जानना महत्वपूर्ण है कि अंतर्मुखी लोग बात करने के लिए मजबूर महसूस नहीं करते हैं यदि उनके पास नहीं है। कभी-कभी, वे अपने आसपास के लोगों पर ध्यान देना पसंद करते हैं या अपने स्वयं के विचारों में खो जाते हैं। शायद, अन्य लोग इस रवैये की व्याख्या उबाऊ के रूप में करते हैं, लेकिन इंट्रोवर्ट्स के अनुसार, इन लोगों पर ध्यान देना और ध्यान देना मजेदार है।

इंट्रोवर्ट्स एक समय में केवल एक व्यक्ति के साथ आमने-सामने बातचीत करने का चयन करते हैं। अभिमानी या ठंडा होने के बजाय, अंतर्मुखी आम तौर पर अन्य लोगों की तरह होते हैं, लेकिन एक साथ मूल्य समय, और रिश्तों की मात्रा पर मूल्य गुणवत्ता।

अन्य व्यक्तित्व प्रकारों को जानें

फिर, बहिर्मुखी से क्या मतलब है?

अंतर्मुखी के अर्थ के विपरीत, बहिर्मुखी लोग व्यक्तित्व होते हैं, जो बाहर घूमने या अन्य लोगों के साथ सामाजिक उत्तेजना पसंद करते हैं और पसंद करते हैं।

बहिर्मुखी व्यक्ति वे होते हैं जिन्हें अक्सर जीवन, ऊर्जा और सकारात्मक विचारों से भरा हुआ बताया जाता है। जब एक समूह की स्थिति में, एक्ट्रोवर्ट्स (एक्स्ट्रावर्ट्स) बहुत सारी बातें करते हैं और खुद को वहां से बाहर कर देते हैं।

एक्स्ट्रोवर्ट्स ऐसे व्यक्तित्व होते हैं जिन्हें आमतौर पर अत्यधिक बातूनी या ध्यान देने वाले के रूप में वर्णित किया जाता है। वास्तव में, उन्हें केवल सामाजिक इंटरैक्शन में शामिल होने से ऊर्जा की आवश्यकता होती है। जो लोग उच्च बहिर्मुखी व्यक्तित्व वाले होते हैं, उन्हें उत्साहित महसूस करने के लिए सामाजिक उत्तेजना की भी आवश्यकता होती है। वे दूसरों से विचारों पर बात करने और चर्चा करने से भी प्रेरणा और आनंद प्राप्त कर सकते हैं।

एक्स्ट्रोवर्ट्स व्यक्तित्व होते हैं जिन्हें अक्सर निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता होती है।

• गर्मजोशी और दूसरों के अनुकूल
• प्यार करना और मज़े करना पसंद है
• बात करना पसंद करते हैं
• ध्यान का केंद्र बनना पसंद करता है
• उत्साही और मिलनसार

क्या एक ambivert है?

Ambiverts वे हैं जो अंतर्मुखी और बहिर्मुखी के बीच एक संतुलित व्यक्तित्व रखते हैं। एक अम्बीवर्ट व्यक्तित्व एक ऐसा व्यक्तित्व है जिसका वर्णन तब किया जा सकता है जब वे मिलनसार होने का आनंद लेते हैं, लेकिन अकेले होने के लिए भी समय की आवश्यकता होती है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के व्हार्टन स्कूल के मनोवैज्ञानिक एडम ग्रांट ने पाया कि दुनिया में दो-तिहाई लोगों को अंतर्मुखी या बहिर्मुखी के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता है। इसलिए तब से एंबवर्ट व्यक्तित्व को ट्रिगर किया गया है, जो अंतर्मुखी और बहिर्मुखी दोनों व्यक्तित्वों के लिए एक प्रवृत्ति है।

आप अभी भी संदेह कर सकते हैं कि क्या आप एक अंतर्मुखी, बहिर्मुखी, या अम्बीवर्ट हैं। हालांकि, अगर आप नीचे की चीजों को महसूस करते हैं, तो आपके पास एक एंबवर्ट व्यक्तित्व हो सकता है। अमीबी व्यक्तित्व हैं:

• Ambivert एक व्यक्तित्व व्यक्ति है जो व्यक्तिगत रूप से या समूहों में कार्य कर सकता है।
• एम्बिएवर्ट एक व्यक्तित्व है जो ध्यान का केंद्र बनना पसंद करता है, लेकिन धीरे-धीरे इस स्थिति में असहज महसूस करता है।
• कुछ लोग सोचते हैं कि आप अंतर्मुखी हैं, जबकि अन्य सोचते हैं कि आप बहुत खुले हैं।
• आपको ऐसा महसूस नहीं होता है कि आपको बाहर की बहुत सारी गतिविधियाँ करने की ज़रूरत है, लेकिन बहुत अधिक समय तक बेकार रहना आपको ऊब का अनुभव कराता है।
• Ambivert एक ऐसा व्यक्ति है जो बहुत से लोगों से बात करना पसंद करता है या छोटी-छोटी बातें करना अच्छा महसूस करता है। हालाँकि, अगर बहुत से लोग हैं या बातचीत में छोटी-छोटी बातों का बोलबाला है, तो आप भी थक जाएंगे।
• यदि आप बहुत अधिक समय अकेले बिताते हैं, तो आप ऊब महसूस करते हैं। हालांकि, अन्य लोगों के साथ बहुत अधिक समय आपकी ऊर्जा को कम कर देता है।