गर्भावस्था के 3 तिमाही? यहाँ 4 चीजें हैं जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है

तीसरी तिमाही गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कई चीजों पर ध्यान देना चाहिए कि उनके बच्चे अपने जन्म के समय तक स्वस्थ और सुरक्षित रहें। लेकिन दुर्भाग्य से, बच्चे के जन्म की तैयारी के सभी झंझट हमें अक्सर अपने शरीर की स्थिति की जांच करने के लिए भूल जाते हैं। एक अनुस्मारक के रूप में, इस लेख पर पढ़ें ताकि आप जान सकें कि आपके अंतिम तिमाही में किन चीजों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।

तीसरी तिमाही गर्भवती महिलाओं को अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है…

1. भ्रूण आंदोलन

प्रसव के समय गर्भ में भ्रूण की गति अधिक सक्रिय होनी चाहिए। इसका कारण यह है कि वह जन्म के लिए तैयारी में मां के श्रोणि में नीचे की ओर फिसलने के लिए शुरू में अपने सिर के साथ कर्लिंग से स्थिति बदल जाएगी।

इस बदलाव के दौरान, आपका बच्चा अपने हाथ और पैर भी फैलाएगा, जिससे आपको काफी परेशानी होगी। इसलिए, मां को जिस चीज पर ध्यान देने की जरूरत है, वह है भ्रूण की गति।

क्या आंदोलन हमेशा की तरह, कम, या बिल्कुल नहीं चल रहा है? यदि आपको लगता है कि शिशु की गति कमजोर हो गई है, तो कुछ खाने की कोशिश करें और फिर अपनी बाईं ओर लेटें। यह विधि भ्रूण को मां से भोजन के सेवन के माध्यम से स्थानांतरित करने के लिए उत्तेजित करती है।

यदि अगले दो घंटों में भ्रूण कम से कम 10 बार नहीं हिलता है, तो तुरंत इसका कारण जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।

2. सोने की स्थिति

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही आपको अपनी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए। असहज होने के अलावा, लापरवाह स्थिति बच्चे के रक्त के प्रवाह को नाल के माध्यम से रोक देगी।

अमेरिकी गर्भावस्था का हवाला देते हुए, गर्भवती महिलाओं को अपने बाईं ओर झूठ बोलने की सलाह दी जाती है क्योंकि गर्भाशय स्वाभाविक रूप से गर्भावस्था के दौरान दाईं ओर घूमेगा।

अपनी बाईं ओर झूठ बोलना पेट के बीच में बच्चे को लाता है। यह नाल के माध्यम से रक्त प्रवाह के साथ-साथ पोषक तत्वों का सेवन बढ़ाएगा।

इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए, आप अपने शरीर को सहारा देने के लिए अपने पैरों के बीच एक तकिया स्लाइड कर सकते हैं।

3. किया हुआ काम

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में प्रवेश करते समय, आप सोच रहे होंगे कि काम करना कब बंद करना चाहिए और क्या यह भ्रूण को नुकसान पहुंचाता है?

दरअसल, जब तक आप अपनी ऊर्जा को कम किए बिना एक सामान्य काम करते हैं और फिर भी अपने छोटे से एक के लिए पोषण सेवन पर ध्यान नहीं देते हैं, तब तक काम एक बाधा नहीं है।

यदि आप खतरनाक वाष्पशील धुएं या सीसा-आधारित पेंट के संपर्क में हैं, तो यह एक अलग कहानी है। यदि ऐसा है, तो आपको अपने प्रसूति विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है और उसे अपनी कार्य स्थितियों के बारे में बताएं।

हालांकि, गर्भावस्था के दौरान कुछ समस्याएं जैसे कि प्रीटरम लेबर, गर्भाशय की कमजोरी (सरवाइकल अक्षमता), प्लेसेंटा प्रीविया और प्रीक्लेम्पसिया के जोखिम को गर्भावस्था के दौरान अधिक आराम की आवश्यकता होती है। आपका डॉक्टर यह सलाह देगा कि आप तुरंत मातृत्व अवकाश लें।

4. लंबी दूरी की यात्रा

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान लंबी दूरी की यात्रा करना काफी जोखिम भरा होता है। कारण है, कई स्वास्थ्य जोखिम हैं जो बहुत अधिक देर तक बैठे रहने, संक्रमण के संपर्क में आने और गर्भावस्था की विभिन्न जटिलताओं के कारण रक्त के थक्के के रूप में दुबक जाते हैं।

यदि स्थितियों को आपको छोड़ने की आवश्यकता है, तो ड्राइविंग से बचें। डॉक्टर आमतौर पर गर्भावस्था के लगभग 32-34 सप्ताह तक आपको विमान में चढ़ने की अनुमति देते हैं, जब तक कि आप प्रीटरम डिलीवरी के उच्च जोखिम में न हों।

किसी भी समय इसकी आवश्यकता होने पर अपनी गर्भावस्था के इतिहास के बारे में मेडिकल रिकॉर्ड लाना न भूलें।

इसके अलावा, अपनी सीट से बाहर निकलने और कम से कम हर घंटे या दो बार चलने की कोशिश करें। बैक्टीरिया से संक्रमण से बचाव के लिए स्वच्छ और अच्छी तरह से पका हुआ भोजन खाने की कोशिश करें जो गर्भावस्था को नुकसान पहुंचा सकता है।

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