फ्लॉस करने का सबसे अच्छा समय कब है?

दंत सोता या लोमक एक सफाई उपकरण है जो टूथब्रश के अलावा दांतों की सफाई में काफी प्रभावी है। अधिकांश लोग टूथब्रश विधि को उपयोग के साथ जोड़ते हैं लोमक बैक्टीरिया और पट्टिका से बचने के लिए। हालाँकि, फ्लॉस करने का सही समय कब है?

इसका उत्तर जानने के लिए नीचे दी गई समीक्षाओं को देखें।

दंत सोता का उपयोग करते समय का क्रम (लोमक)

एक सफाई उपकरण के रूप में जो दंत स्वच्छता में 40% तक सुधार करता है, इंडोनेशियाई समाज में दंत सोता अभी भी बहुत लोकप्रिय नहीं है।

उनमें से ज्यादातर समय बर्बाद करने के बजाय अपने दाँत ब्रश करना पसंद करते हैं। वास्तव में, दांतों की पांच परतें होती हैं और उनमें से सभी एक टूथब्रश द्वारा नहीं पहुंचती हैं।

इसलिए, लोमक एक रास्ते के रूप में मौजूद है ताकि दांत बैक्टीरिया और मुंह की समस्याओं से मुक्त रहें, जो बैक्टीरिया और पट्टिका के कारण पीछे रह जाते हैं।

हालांकि, कुछ लोगों को नहीं लगता है कि फ्लॉस करने का सही समय उनके दांतों को ब्रश करने के बाद है।

वास्तव में, यह मामला नहीं है। पीरियडोंटोलॉजी के जर्नल के शोध के अनुसार, ब्रश करने से पहले फ्लॉसिंग पूरी तरह से दंत पट्टिका से छुटकारा पाने का सही क्रम है।

अध्ययन में, 25 प्रतिभागियों को पहले अपने दाँत ब्रश करने के लिए कहा गया था। फिर, शेष गंदगी को साफ करने के लिए डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें।

दूसरे चरण में, वही प्रतिभागी इसके विपरीत करते हैं लोमक अपने दाँत ब्रश करने से पहले। दोनों तरीकों से, शोधकर्ताओं ने पाया कि दाँत गुहाओं के बीच पट्टिका की मात्रा दूसरी विधि से कम हो गई थी।

ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि दांतों के बीच से दंत सोता बैक्टीरिया और खाद्य मलबे को ढीला कर सकता है। यदि आप अपने दाँत ब्रश करते हैं और बाद में अपना मुँह कुल्ला करते हैं, तो आपका मुँह इन अशुद्धियों से मुक्त हो जाएगा।

इसलिए, दंत स्वच्छता को बनाए रखने और गुहाओं के जोखिम से बचने के लिए दंत सोता का उपयोग काफी महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, आपको अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करने की भी आवश्यकता है जो कि साथ में है लोमक मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए।

डेंटल फ्लॉस का सही उपयोग कैसे करें

यह जानने के बाद कि डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने का सही समय कब है, अब यह पहचानने का समय है कि इस टूथ क्लीनिंग उपकरण का सही उपयोग कैसे किया जाए।

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, पांच चरण हैं जिन्हें आप कब कर सकते हैं लोमक बैक्टीरिया से भरे दांतों से मुक्त होने के लिए।

चरण 1

लगभग 45 सेमी दंत सोता लेने और अपनी मध्य उंगलियों के चारों ओर सोता लपेटकर शुरू करें।

चरण 2

अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ शेष अप्रशिक्षित दंत सोता समझें।

चरण 3

धीरे-धीरे और धीरे से दांतों के बीच डेंटल फ्लॉस डालें। के लिए सिफारिश की लोमक एक दर्पण के सामने ताकि आप देख सकें कि फ्लॉस कहां डाला जाता है।

चरण 4

आगे या पीछे के दांतों पर फ्लॉस को हिलाना शुरू करें। फिर, स्ट्रिंग को धीरे-धीरे ऊपर और नीचे ले जाएँ। यदि यह बहुत कठिन है, तो यह वास्तव में आपके मसूड़ों से खून आ सकता है।

चरण 5

जब आपने उस दांत को छू लिया है जो गम के करीब है, तो "सी" अक्षर से मिलता-जुलता फ्लॉस दांत के किनारे पर गोल करें। धीरे से एक ऊपर और नीचे गति में स्ट्रिंग रगड़ें। इस विधि को दूसरे दांतों के लिए दोहराएं।

जब आपका हो जाए लोमक , अपने मुंह को कुल्ला करना न भूलें ताकि शेष गंदगी और पट्टिका को साफ किया जा सके।

इसके अलावा, दंत सोता केवल डिस्पोजेबल है, इसलिए आपको इसे फेंकना होगा ताकि आप इसका पुन: उपयोग न करें।

शोधकर्ताओं के अनुसार, फ्लॉस करने का सही समय आपके दांतों को ब्रश करने से पहले है। यदि आप अनुक्रम को भूल जाते हैं, तो आपको अपने दाँत को ब्रश करने से पहले या बाद में अपने दाँतों को घबराने और फ़्लॉस करने की आवश्यकता नहीं है, ताकि आपको लाभ मिल सके।

फोटो सोर्स: मेडिकल न्यूज टुडे