आधुनिक युग: किशोरों में अवसाद के मामले बढ़ रहे हैं

किशोरों में चिंता और उदासी कोई नई घटना नहीं है। हालांकि, हाल के वर्षों में 12-20 वर्ष की आयु के किशोरों या युवा लोगों के प्रतिशत में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है जिन्होंने प्रमुख अवसाद का अनुभव किया है।

किशोरों में अवसाद के मामलों में वृद्धि का कारण क्या है और आप इसे कैसे रोक सकते हैं?

किशोरों में अवसाद के बढ़ते मामलों के कई कारण

• एक आधुनिक दिन का निदान

1980 से पहले, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर किशोरों में अवसाद का निदान करने में संकोच करते थे। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह बदलता है मनोदशा किशोरावस्था में यह अभी भी सामान्य माना जाता है। ताकि यह किशोरों को वास्तव में अवसाद का सामना करने के लिए ठीक से अनुभव करने की अनुमति देता है क्योंकि उन्हें प्राकृतिक मूड परिवर्तनों का अनुभव करने के लिए माना जाता है।

आज, हम मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों, पहले से ही किशोरों में अवसाद के निदान के लिए स्पष्ट मानदंड हैं। इस विज्ञान का विकास वह है जो घटना दर को बढ़ाता है।

• हाइपर-कनेक्टेड और ओवरस्टिम्युलेटेड

सहस्त्राब्दी के किशोर लगभग हर समय इंटरनेट और सोशल मीडिया से जुड़े रहते हैं। इंटरनेट के साथ सहभागिता से किशोरों की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं।

सबसे स्पष्ट में से एक वह विचार है जो टिप्पणियों और संख्याओं के मामले में खुद को मूल्यवान समझता है पसंद कि वे सोशल मीडिया पर आते हैं।

• अनिश्चित समय

आज की पीढ़ी का सामना करने वाले तनावपूर्ण कारकों में से एक यह है कि वे अनिश्चितता या अनिश्चित समय में बड़े होते हैं।

न केवल भविष्य के बारे में अनिश्चितता बल्कि भय और असुरक्षा की भावना भी। उन्हें लगता है कि किसी भी समय कुछ बुरा हो सकता है जैसे बदमाशी (बदमाशी), दुर्घटनाओं, डकैती के मामलों, ग्लोबल वार्मिंग, आदि। इस तरह की स्थितियां किशोरों में अवसाद को बहुत प्रभावित करती हैं।

COVID-19 महामारी का उल्लेख नहीं करना जिससे यह आभास भी हो सके कि दुनिया उनके और उनके भविष्य के लिए सुरक्षित जगह नहीं है। वर्तमान स्थिति उनकी चिंता को बढ़ाती है जो पहले से ही उच्च है।

• पर्याप्त नींद नहीं

नींद की मात्रा और गुणवत्ता की कमी आज कई किशोरों द्वारा अनुभव की जाती है। कारण कई बेकाबू इंटरनेट सर्फिंग कार्यों और गतिविधियों है।

नींद की कमी से किशोरों की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर असर पड़ेगा।

• समुदाय की कमी

तेज-तर्रार और तनावपूर्ण युग में जीना निश्चित रूप से आसान नहीं है। दुर्भाग्य से, वर्तमान में किशोर मानसिक स्वास्थ्य के विकास के लिए सकारात्मक और सहायक समुदायों की कमी है।

एक समर्थन समुदाय की कमी की स्थिति का उस अवसाद पर प्रभाव पड़ता है जिसके साथ अवसाद होता है, विशेषकर उन लोगों के लिए जिनके पास अपने निकटतम लोगों जैसे माता-पिता, परिवार और शिक्षकों का समर्थन नहीं है।

माता-पिता को अपने बच्चों में अवसाद को रोकने के लिए क्या करना चाहिए?

रेखांकित करने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि माता-पिता को यह महसूस करने की आवश्यकता है कि किशोरों में मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य।

माता-पिता के रूप में, निश्चित रूप से हम अपने बच्चों के स्वास्थ्य पर ध्यान देते हैं। बुखार, खांसी और ऐसे होने पर उन्हें डॉक्टर के पास ले जाएं और उन्हें दवा दें। लेकिन क्या हम माता-पिता के रूप में अपने बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य की परवाह करते हैं?

किशोरों में अवसाद के लक्षण अक्सर छिपे होते हैं, इसलिए छोटे परिवर्तनों को देखने पर अधिक ध्यान दें। जब किशोरों में अवसाद के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, मानसिक नर्स या तत्काल मदद के लिए प्रशिक्षित सामान्य चिकित्सक जैसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।

किशोरों में अवसादग्रस्तता के लक्षण

अवसाद के लक्षणों को पहचानने से माता-पिता को रोकथाम या जल्दी पता लगाने में मदद मिलती है ताकि उपचार तुरंत हो सके।

मानसिक स्वास्थ्य निदान के लिए मैनुअल के अनुसार DSM 5 (मानसिक विकारों की नैदानिक ​​और सांख्यिकी नियम - पुस्तिका), किशोरों में अवसाद के निम्नलिखित लक्षण हैं:

1. एक उदास या चिड़चिड़ा मूड (शंकु)
2. ब्याज में कमी, रोजमर्रा की जिंदगी का आनंद लेना मुश्किल है
3. एकाग्रता में कमी और निर्णय लेने में कठिनाई (धीमी)
4. नींद के समय की गुणवत्ता और मात्रा उचित नहीं है, अनिद्रा (सोने में कठिनाई) या हाइपर्सोमनिया (बहुत अधिक सोना)
5. भूख में बदलाव या वजन में बदलाव
6. अत्यधिक थकान, आसानी से थका हुआ, ऊर्जा कम हो जाती है
7. व्यर्थ की भावना या अत्यधिक अपराधबोध होना
8. मृत्यु या आत्मघाती विचारों के आवर्ती विचार
9. साइकोमोटर आंदोलन (बेचैनी) या आलस को स्थानांतरित करने के लिए (मग)

एक किशोरी को उदास कहा जा सकता है यदि वे उपरोक्त लक्षणों का अनुभव करते हैं जो लगातार कम से कम 2 सप्ताह तक रहते हैं। ये सभी लक्षण स्कूल, सामाजिक वातावरण और परिवार में दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

किशोरों में अवसाद को रोकें

बच्चे की मानसिक स्थिति का समर्थन करने के लिए उचित पालन-पोषण करके किशोरों में अवसाद को रोका जा सकता है। उदाहरण के लिए:

• प्रेम

बच्चों को प्यार और ध्यान दें और सुनिश्चित करें कि बच्चे जानते हैं कि हम, माता-पिता, हमेशा उनके लिए हैं।

• बातचीत

बच्चों को प्रोत्साहित करें कि वे क्या अनुभव करना चाहते हैं, इस बारे में बात करें, एक ऐसा माहौल बनाएं जो उन्हें कहानी कहने के लिए आरामदायक और स्वतंत्र बना दे।

• बात सुनो

सुनिश्चित करें कि हम वही सुनें जो बच्चे बताते हैं। हाँ, सुनो, सीधे सलाह मत दो, अकेले चलो।

• अनुभूति

पता करें कि बच्चा क्या महसूस कर रहा है और उन भावनाओं की पुष्टि करें।

• लक्षण

ऊपर वर्णित अवसाद के लक्षण और लक्षण को पहचानें।

• व्यवहार

बच्चों द्वारा दिखाए गए विभिन्न व्यवहार परिवर्तनों से अवगत रहें।

• धीरज

किशोरों के साथ व्यवहार में धैर्य रखें, उस पर भारी दबाव न डालें।

• शिक्षित

बच्चे को बताएं कि मानसिक स्वास्थ्य क्या है और आत्मा को स्वस्थ रखने का महत्व क्या है।

• परछती

बच्चों को तनाव से निपटने में प्रभावी मुकाबला या अनुकूलन कौशल सीखने में मदद करें, उदाहरण के लिए आराम करके।

• विश्राम करने का समय

सुनिश्चित करें कि बच्चे के पास पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद का समय है।

• समस्या को सुलझाना

प्रभावी और यथार्थवादी समस्या समाधान खोजने में बच्चों की सहायता करें।

• वातावरण

बच्चों को एक ऐसा वातावरण प्रदान करें जो मानसिक विकास के लिए अनुकूल और सहायक हो।

• सहयोग

हमेशा नियमित रूप से बच्चों के लिए समर्थन, प्रेरणा और प्रशंसा प्रदान करें।

• व्यायाम

सुनिश्चित करें कि अच्छा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए बच्चा नियमित व्यायाम करता है।

• गर्व होना

हमेशा बच्चों को बताएं कि हमें उन पर गर्व है, आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास का निर्माण करना महत्वपूर्ण है

• हाथ बटाना

आओ और मदद के लिए एक पेशेवर से परामर्श करें।

माता-पिता के रूप में, वे चाहते हैं कि उनके बच्चों की स्कूल में अच्छी उपलब्धियाँ और अच्छे ग्रेड हों, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उनका मानसिक स्वास्थ्य इससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। हमें यह सोचने से रोकने की जरूरत है कि बच्चों में अवसाद सिर्फ एक चीज है जो किशोर बनाते हैं या ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हैं।

एक्स

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