लक्ष्य को हासिल करने के लिए गेंद को सही तरीके से किक कैसे करें

क्या आप रॉबर्ट लेवांडोव्स्की, क्रिस्टियानो रोनाल्डो, या मेसी जैसे शीर्ष स्कोरर बनना चाहते हैं? एक बात सुनिश्चित है, दुनिया में सबसे अच्छे स्ट्राइकर गोल्डन बूट को भाग्य से नहीं जीतते हैं। 30 मीटर से गोल स्कोर करना आसान नहीं है। शॉट के कोण को खोजने, अपने प्रतिद्वंद्वी को पछाड़ते हुए, यहां तक ​​कि गेंद को लात मारते हुए - यह सब कौशल लेता है। एक पेशेवर फुटबॉलर की तरह गेंद को किक करने का तरीका जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

प्रतिद्वंद्वी के गोल में गेंद को किक करने का तरीका तेज करें

स्कोरिंग लक्ष्यों के लिए शक्ति, संतुलन, सटीकता, दूरदर्शिता और सही निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। आपको यह भी पता होना चाहिए कि किस गेंद को किक करने के लिए और प्रतिद्वंद्वी के गोल में शूट करने के लिए पैर की उचित स्थिति। इन दिशानिर्देशों के साथ एक अच्छी गेंद को किक करने के तरीके पर खुद को प्रशिक्षित करना जारी रखें।

1. अपनी ताकत से गेंद को लात मारें

कई शौकिया फ़ुटबॉल खिलाड़ी यह महसूस नहीं करते हैं कि नेत्रहीन किक वास्तव में गेंद की गति को धीमा कर देगी। एक गेंद को 100 प्रतिशत तक परिश्रम के साथ किक करने के लिए अक्सर किकिंग गति में शामिल मांसपेशियों को कठोर करने का कारण बनता है।

लात मारने की क्रिया को रस्सी की चाल समझें। सुनिश्चित करें कि जब आप लात मारना चाहते हैं और धीरे-धीरे बल का निर्माण करना चाहते हैं तो आपके पैर की मांसपेशियां थोड़ी सी लंगड़ी होती हैं ताकि आपके शरीर का जोर गेंद को बड़ी ताकत से आगे बढ़ा सके। शुरुआत से तनावग्रस्त होने वाली मांसपेशियों में वास्तव में गति की एक संकीर्ण सीमा होती है, इसलिए आपके किक इष्टतम नहीं होंगे।

2. आसपास की जाँच करें

आपके पास शूटिंग का अच्छा मौका हो सकता है, लेकिन पास करना बेहतर विकल्प है। या आपके पास अपने रास्ते में आने के लिए स्कोर करने के लिए खुला स्थान हो सकता है और कोई विरोधी नहीं, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि यदि आप उस दूर से गोली मारते हैं तो यह काम करता है तो आप घनिष्ठता का चयन करें। शूट करने के समय के बारे में निर्धारित करने में आपकी प्रवृत्ति एक बड़ी भूमिका निभाती है।

ग्रिडिरोन की स्थिति अलग-अलग हो सकती है, लेकिन जब आप निकट हों या गोलकीपिंग बॉक्स में हों, तो आपको गोली मारने के अवसरों की तलाश करनी चाहिए। अपने प्रतिद्वंद्वी के "आतंक" को गेंद को शूट करने से न रोकें। चतुर ड्रिब्लिंग ट्रिक अपना गार्ड प्राप्त कर सकते हैं, या आप बस उन्हें उच्च किक कर सकते हैं।

यदि आप अपने गार्ड को नीचे जाने देते हैं तो एक गोल स्कोर करने की संभावना एक दूसरे विभाजन में झुलस सकती है। अब आप सोचते हैं कि किक करने का सही समय कब है, यह अधिक समय आपके शॉट को ब्लॉक करने के लिए रक्षात्मक मिडफील्डर के लिए होगा। तो, संकोच न करें और गेंद को तेजी से शूट करें। लेकिन अगर आप जल्दी में हैं तो वही अवसर विफल हो सकते हैं। इसलिए हर मौके को ध्यान से देखें।

3. गेंद से लक्ष्य की दूरी की गणना करें

आप प्रतिद्वंद्वी के गोल के जितना करीब होंगे, स्कोर करने के लिए आपकी गेंद की गति उतनी ही कम होगी। लेकिन कोई गलती नहीं। आपको अभी भी गेंद पर कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत है, लेकिन सीधे आगे किक करें या अधिक सटीक शॉट के लिए अपने आंतरिक पैर (काठी पैर) का उपयोग करें। यही कारण है कि पेशेवर खिलाड़ी कम ताकत का उपयोग करना चुनते हैं, लेकिन अधिक सटीक, काठी पैर जब वे गोलकीपर के करीब शूटिंग करने जा रहे हैं। यदि आप लक्ष्य से दूर हैं, तो पैर के सामने वाले मानक फुटबॉल शॉट का उपयोग करें।

4. गोलकीपर की स्थिति पर ध्यान दें

किले में गोलकीपर की स्थिति पर भी ध्यान दें। क्या वह अंतराल छोड़ देता है जिसका आप लाभ उठा सकते हैं? यदि गोलकीपर एक तरफ रहना चाहता है (गोल के बीच में नहीं), तो दूसरी तरफ गोली मार दें। यदि गोलकीपर की दूरी गोल रेखा से थोड़ी आगे हो तो गोलकीपर के सिर पर गेंद को रखें।

लेकिन अगर आप दूर से ऊंची किक करना चाहते हैं तो सतर्क रहें। उच्च शॉट से स्कोर करने की आपकी संभावना वास्तव में काफी संकीर्ण है। यदि आप गेंद को कम कोने (नीचे बाएं कोने और लक्ष्य के निचले केंद्र) में मारते हैं, तो गोल करने की संभावना अधिक होती है। आंकड़े बताते हैं कि लगभग 62% लक्ष्य कम कोनों से आते हैं। इसका कारण यह है कि गोलकीपरों, विशेष रूप से लंबे लोगों के लिए, जमीन पर तेजी से नीचे गोता लगाने में सक्षम होना बहुत मुश्किल होगा। उनके लिए ऊंची छलांग लगाना बहुत आसान और स्वाभाविक था।

यदि आपके पास स्कोर करने का एकमात्र मौका दूरी से शूट करना है, तो संभव के रूप में उच्च के बजाय एक विस्तृत कोण पर शूट करें। गेंद को वापस उछालने का एक शानदार मौका है जो गोलकीपर को पछाड़ सकता है। आप इस अवसर का उपयोग गेंद पर नियंत्रण पाने के लिए कर सकते हैं।

गेंद को किक करते समय अच्छी मुद्रा

अच्छी मुद्रा बनाए रखना उतना ही अच्छा है जितना कि आपकी तकनीक का सम्मान करना और गेंद को किक करना। यहां बताया गया है कि गोल दागने की संभावना बढ़ाने के लिए अच्छी किक बॉल मुद्रा का अभ्यास कैसे करें।

1. बस आराम करो

गेंद को किक कैसे करें (स्रोत: activekids.com)

एक बार जब आप गेंद प्राप्त करते हैं, तो आपके पूरे शरीर को लंगड़ा होने दिया जाता है। अपना दिमाग साफ़ करो। अपने सिर, गर्दन, पैरों और शरीर के हर हिस्से को आराम दें। आपके शरीर का एकमात्र हिस्सा जो किक के लिए तैयारी में होना चाहिए, वह आपका टखना है।

2. अपने पैरों को पीछे घुमाएं

गेंद को किक कैसे करें (स्रोत: activekids.com)

जैसे आप किक करने वाले हैं, वैसे ही अपनी अंतिम चाल बनाएं जैसे आप एक लंबी, बहुत आगे कूदने वाले हैं। अपने प्रमुख पैर को बहुत पीछे घुमाएं ताकि आपकी एड़ी आपके नितंबों के करीब हो।

शूटिंग के दौरान अपना सिर और टकटकी लगाए रखें। अपने शरीर को गेंद पर रखें। गेंद की सतह के केंद्र के साथ संपर्क करें।

3. अपने घुटनों को पहले झुलाएं

गेंद को किक कैसे करें (स्रोत: activekids.com)

अपने निचले पैर के लिए अच्छा किकिंग आसन V आकार में होना चाहिए। अपने आसन को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखें और अपने शॉट के अंतिम समय में गेंद को किक करने के लिए कोड़े की तरह झूलते रहें।

4. बड़े पैर के अंगूठे से गेंद को छूएं

गेंद को किक कैसे करें (स्रोत: activekids.com)

अपने पैर और गेंद के बीच के कोण को न्यूनतम रखने की कोशिश करें ताकि आप गेंद को अपने पैर की मेटाटार्सल हड्डियों से छू सकें। मेटाटार्सल हड्डी पैर की सबसे बड़ी हड्डी है, जो बड़े पैर की अंगुली के ठीक ऊपर बैठती है। यह किक एक मजबूत मारक क्षमता का उत्पादन करेगी।

5. लात मारो जैसे आप कांच के माध्यम से तोड़ने जा रहे हैं

कल्पना करें कि गेंद आपके शरीर के सामने है, लेकिन एक कांच की दीवार से अवरुद्ध है। गेंद को किक करने के लिए, आपको पहले कांच की दीवार को तोड़ना होगा। लेकिन, अपने पूरे शरीर के साथ कांच की दीवार को "तोड़", न कि केवल आपके पैरों से लात मारी। इसका मतलब है कि जब आप "ब्रेक" फॉरवर्ड करते हैं तो आपकी गति सिंक और बॉल शॉट के साथ सिंक में होनी चाहिए।

गेंद को किक कैसे करें (स्रोत: activekids.com)

यदि आप अपने पैर को गेंद को मारते हुए देख सकते हैं, तो आपने सही तरीके से किक मारी। जैसे ही आप किक मारते हैं सीधे खड़े हो जाएं ताकि किक जोर से लगे। गेंद को किक करने का यह तरीका आपको किक के लिए उपयोग किए जाने वाले प्रमुख पैर पर उतरने की अनुमति देगा, बजाय इसके कि आप उस जमीन पर आराम कर रहे हैं जो आपको यात्रा करने का कारण बन सकती है।

प्रतिस्पर्धा करते समय गोलकीपरों के खिलाफ अपनी चपलता को और बढ़ाने के लिए, अपने साथियों के साथ एक-से-एक का अभ्यास करें बहस .

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