परामर्श का लाभ केवल आत्मा के लिए ही नहीं है

इंडोनेशियाई सरकार ने स्वास्थ्य और आत्मा, या सेजीवा के लिए एक मनोवैज्ञानिक परामर्श सेवा शुरू की है। COVID-19 महामारी के कारण कई लोगों को मनोवैज्ञानिक समस्याओं का सामना करने का जोखिम है, यह देखते हुए यह सेवा प्रस्तावित है। सेजीवा परामर्श सेवाओं से लाभ प्राप्त करने की उम्मीद की जाती है, खासकर उन लोगों के लिए जो कमजोर हैं।

COVID-19 महामारी लोगों को अनिवार्य रूप से लंबे समय तक घर पर रहना पड़ता है। यद्यपि यह बीमारी के प्रसार को रोकने में प्रभावी है, लेकिन इस पद्धति से यौन उत्पीड़न, छंटनी के कारण अवसाद और घरेलू हिंसा की दर भी बढ़ जाती है। इस समस्या से निपटने के लिए परामर्श सेवाएँ एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।

परामर्श सेवाओं का लाभ

मानसिक स्वास्थ्य अभी भी एक वर्जित विषय है। शब्द "परामर्श" अभी भी उन रोगियों का पर्याय है जिनके पास मनोरोग संबंधी समस्याएं हैं, कठोर चिकित्सा कक्ष, मनोवैज्ञानिक और प्रश्नों का असंख्य है।

वास्तव में, परामर्श केवल उन ग्राहकों के लिए अभिप्रेत नहीं है जिनके मनोवैज्ञानिक विकार हैं। COVID-19 महामारी के कारण पारिवारिक संघर्ष, ब्रेकअप और वित्तीय समस्याओं का सामना करने वाले लोग भी परामर्श सेवाओं के हकदार हैं।

परामर्श आपकी कई तरह से मदद कर सकता है, जिसमें शामिल हैं:

1. भावनाओं को व्यक्त करने का स्थान

जिन समस्याओं का आप सामना करते हैं, वे निश्चित रूप से विभिन्न प्रकार की भावनाओं का कारण बनती हैं। नकारात्मक भावनाएं जो समय के साथ ठीक से नहीं होती हैं, निर्माण करेंगी, नई समस्याओं का कारण बनेंगी और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं को भी ट्रिगर कर सकती हैं।

यह परामर्श सेवाओं का सबसे महत्वपूर्ण लाभ है। अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से व्यक्त करने के लिए परामर्श आपके लिए एक जगह है। आप सभी दुख, भय, और क्रोध को बिना जज की चिंता किए महसूस कर सकते हैं।

अपनी भावनाओं को व्यक्त करना भी आपको अधिक राहत महसूस करता है, क्योंकि आप अंत में उन बोझों को जाने दे सकते हैं जो आपके सीने पर बन रहे हैं। इसके अलावा, आप यह भी समझ सकते हैं कि ये भावनाएँ कहाँ से आती हैं और उनसे कैसे निपटें।

2. नए दृष्टिकोण खोलें

बार-बार उठने वाली समस्याएं कभी-कभी मन को अटका देती हैं। यह वही है जो कई लोगों को दूसरों में विश्वास करने के लिए चुनता है। वे वास्तव में नए दृष्टिकोणों को खोजने की कोशिश कर रहे हैं क्योंकि उन्हें समाधान खोजने में कठिनाई होती है।

परामर्श आपको एक अलग दृष्टिकोण दे सकता है, यहां तक ​​कि आपने पहले कभी नहीं सोचा था। परामर्श के दौरान, आप एक चिकित्सक से बात करने से लाभ उठा सकते हैं। यह आपको और चिकित्सक को एक दूसरे के विचारों को समझने की अनुमति देता है।

चिकित्सक आपकी समस्याओं को दूर से देखने में मदद करते हैं, न कि जैसा आप उन्हें अनुभव कर रहे हैं। इस तरह, आप अंतराल या अन्य चीजों को देख सकते हैं जो समस्या को हल करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

3. समस्या के साथ-साथ समाधान तलाशना

यह समझने के बाद कि आपकी समस्या का स्रोत कहां है, इसे हल करने के तरीकों की तलाश करने का समय है। अपनी समस्या का हल खोजना निश्चित रूप से आसान नहीं है। इसलिए, चिकित्सक परामर्श सत्र के माध्यम से आपके साथ काम करेगा।

परामर्श आपको अत्यधिक चिंता या दुख के बिना समाधान खोजने में मदद करता है, भले ही समस्या हल न हो। ये नकारात्मक भावनाएं गायब नहीं हुई हैं, लेकिन चिकित्सक आपको चिकित्सा के माध्यम से उन्हें प्रबंधित करने में मदद करते हैं।

एक बार उन नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रण में रखने के बाद, आप अब एक स्पष्ट मन के साथ समाधान की तलाश कर सकते हैं। समस्याओं को हल करने में निश्चित रूप से समय लगता है, लेकिन कम से कम अब आपको पता है कि क्या कदम उठाना है।

4. शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखें

परामर्श के लाभ आपके शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं। जो लोग तनाव और अत्यधिक चिंता का अनुभव करते हैं, वे अक्सर नींद में कठिनाई, वजन घटाने, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और अन्य शिकायतें अनुभव करते हैं जो अनजाने में मन से आती हैं।

परामर्श मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करता है, लेकिन यह विधि आपको स्वस्थ और खुश रहने में मदद कर सकती है। परामर्श आपको अन्य लोगों से जुड़ा हुआ महसूस कराता है ताकि आप अकेला महसूस न करें।

काउंसलिंग से मिलने वाली खुशी आपके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि खुशी फोकस बढ़ा सकती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रख सकती है, अधिक ऊर्जा प्रदान कर सकती है, और यहां तक ​​कि आप लंबे समय तक जीवित भी रह सकते हैं।

5. आपको अपना दैनिक जीवन जीने में मदद करना

परामर्श आपकी समस्या को आसानी से हल नहीं करता है क्योंकि आपके हाथ की हथेली को मोड़ना है। हालाँकि, यह विधि आपको संचित बोझ से दूर जाने में मदद करती है और आपको जीवन कठिन होने पर अन्य लोगों से बात करने की जगह देती है।

परामर्श के माध्यम से, आप मानसिक पेशेवरों से मिल सकते हैं जो आपकी सभी शिकायतों को सुनते हैं। आप कष्टप्रद नकारात्मक भावनाओं को भी नियंत्रित कर सकते हैं और बेहतर जीवन के लिए समाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

परामर्श के लाभ थोड़े समय में प्रकट नहीं होते हैं। यह सिर्फ इतना है, धैर्य और प्रतिबद्धता के साथ, आप धीरे-धीरे इसे कमा सकते हैं। धीरे-धीरे, आप उन सपनों को पकड़ सकते हैं जो लंबे समय तक तनाव में देरी कर रहे हैं।

एक उपयुक्त चिकित्सक या चिकित्सा के प्रकार को खोजने के लिए आपको कई परामर्श सत्रों से गुजरना पड़ सकता है। यह एक स्वाभाविक बात है। मनोवैज्ञानिक से पूछने में संकोच न करें ताकि आप परामर्श के इष्टतम लाभ प्राप्त कर सकें।