सेक्स से पहले तैयारी: खाद्य पदार्थ जिन्हें अनुशंसित और परहेज किया जाता है

आप सेक्स से पहले क्या तैयार करते हैं? तकनीक ही नहीं संभोग पूर्व क्रीड़ा कि आपको संभोग से पहले भोजन तैयार करना है, लेकिन भोजन भी। क्यों, खाना कैसे आता है? हां, तथ्य यह है कि कई खाद्य पदार्थ हैं जो बिस्तर में आपके और आपके साथी के प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं। बेशक, यह सेक्स को और भी 'हॉट' बना देगा। तो, सेक्स से पहले तैयारी में कौन से खाद्य पदार्थ शामिल हैं?

ऐसे खाद्य पदार्थ जिनका सेवन सेक्स से पहले किया जाना चाहिए

सेक्स से पहले की जाने वाली तैयारियों में से एक है कि आपको खाने पर ध्यान देना चाहिए। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें पार्टनर के साथ प्यार करने से पहले खाने की सलाह दी जाती है। कुछ भी?

1. सन बीज

सन बीज या फ्लैक्ससीड्स सुपर खाद्य पदार्थों में से एक है जो एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं। इसके अलावा, फ्लैक्ससीड्स यौन अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में भी सक्षम हैं क्योंकि इनमें एल-आर्जिनिन होता है, जो शुक्राणु को स्वस्थ रखता है।

इसमें मौजूद ओमेगा -3 फैटी एसिड दिल की सेहत में सुधार कर सकते हैं और आपकी कामेच्छा को भी बढ़ा सकते हैं। इस कारण से, सेक्स से पहले, फ्लैक्ससीड्स का सेवन करना एक अच्छा विचार है जिसे दलिया, स्मूदी या सलाद के साथ जोड़ा जा सकता है।

2. सीप

स्रोत: पुरुषों का स्वास्थ्य

यह समुद्री भोजन जस्ता में समृद्ध है, जो मुख्य खनिज है जो यौन परिपक्वता प्रक्रिया में एक भूमिका निभाता है। जिंक शरीर को टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने में मदद करता है जो यौन इच्छा बढ़ाने के लिए बहुत उपयोगी है।

इसके अलावा, जस्ता थायराइड हार्मोन को ऊर्जा के रूप में उपयोग करने में भी मदद करता है। शुक्राणु का उत्पादन करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए शरीर द्वारा जस्ता की भी आवश्यकता होती है, इस प्रकार संभोग के दौरान आपको महान संभोग करने की अनुमति मिलती है।

अपने साथी के साथ सेक्स से पहले सीप खाने से अपने दैनिक जस्ता जरूरतों को पूरा करने की कोशिश करें।

3. कद्दू के बीज

स्रोत: हेल्थलाइन

कद्दू के बीज अपने एंटीऑक्सिडेंट और एंटीहाइपरटेन्सिव गुणों के लिए जाने जाते हैं जो आपके यौन अंगों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

इसके अलावा, कद्दू के बीज भी लोहे में समृद्ध हैं जो आपको बहुत अधिक ऊर्जावान बनाते हैं, जस्ता जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है, और ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य और प्रोस्टेट को बनाए रखने के लिए कार्य करता है। अपने पसंदीदा व्यंजनों जैसे दही या स्मूदी में कद्दू के बीज जोड़ें।

4. एवोकैडो

एवोकैडो फलों में से एक है जो अंडकोष के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। यह फल विटामिन ई से भरपूर है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। विटामिन ई में एंटीऑक्सिडेंट सामग्री रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में सक्षम है और हृदय रोग के जोखिम को कम करने की क्षमता रखती है।

इसके अलावा, एवोकैडो में विटामिन ई सामग्री भी शुक्राणु में डीएनए की क्षति को कम करने में मदद करती है ताकि यह स्वस्थ और सही शुक्राणु उत्पादन का समर्थन करे।

एवोकाडो में पोटेशियम भी होता है जो संभोग के दौरान आपकी उत्तेजना और ऊर्जा को बढ़ा सकता है। एवोकैडो कच्चे, जैसे कि एवोकैडो बर्फ पिघल डार्क चॉकलेट के साथ खाने की कोशिश करें।

5. अनार के दाने

स्रोत: दीर्घायु

अनार के बीज पॉलीफेनॉल्स से भरपूर होते हैं, जो ऐसे यौगिक हैं जो उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, पॉलीफेनोल्स सेक्स से पहले आपके मूड को बढ़ावा देने में मदद करते हैं जो सेक्स को और अधिक सुखद बना देगा।

अनार के बीज में फ्लेवोन की मात्रा पुरुषों में स्तंभन स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छी है। अपने साथी के साथ यौन गतिविधि शुरू करने से पहले, अनार के रस को सेक्स से पहले एक तैयारी पेय के रूप में बनाने की कोशिश करें।

कारण है, हेल्थलाइन से उद्धृत, अनुसंधान से पता चलता है कि अनार का रस स्तंभन दोष को दूर करने में भी मदद कर सकता है।

इसके विपरीत, प्यार करने से पहले इन खाद्य पदार्थों से बचें

1. लाल मांस

हालांकि लाल मांस में प्रोटीन और जस्ता होता है, संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत अधिक होती है। रेड मीट में पाया जाने वाला सैचुरेटेड फैट खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन इच्छा कम हो सकती है।

इसके अलावा, रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर समय के साथ रक्त परिसंचरण को बाधित कर सकता है और किसी व्यक्ति के यौन कार्य को कम कर सकता है। इसके अलावा, जो लोग लाल मांस खाते हैं उनमें आमतौर पर उन लोगों की तुलना में एक अप्रिय गंध होता है जो नहीं करते हैं।

2. डिब्बाबंद भोजन

डिब्बाबंद भोजन को BPA वाले कंटेनर में पैक किया जाता है। BPA एक रसायन है जो आमतौर पर प्लास्टिक के डिब्बे या बोतलों में पाया जाता है और शरीर में प्रवेश कर सकता है।

ह्यूमन रिप्रोडक्शन में प्रकाशित एक अध्ययन में, पुरुषों ने बीपीए का अनुभव किया जो कि कम सेक्स ड्राइव का अनुभव करते थे। इससे बचने के लिए, हमेशा ताजा खाना खाएं जो सीधे पकाया जाता है ताकि बीपीए के संपर्क में न आए।

3. डेयरी उत्पाद

डेयरी उत्पादों में आम तौर पर एक्सनोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो एक प्रकार का एस्ट्रोजन है जो आपके शरीर के प्राकृतिक हार्मोन उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकता है।

में प्रकाशित शोध पर्यावरणीय स्वास्थ्य परिप्रेक्ष्य दूध से प्राप्त अतिरिक्त xenoestrogens के प्रभाव से प्रजनन क्षमता कम हो सकती है और आपकी यौन इच्छा भी बढ़ सकती है। उसके लिए, यदि आप इसका सेवन करते रहना चाहते हैं, तो उन गायों से आने वाले जैविक दूध उत्पादों की तलाश करें, जो हार्मोन के साथ इंजेक्शन नहीं हैं।

4. सोयाबीन

हालाँकि मोटे तौर पर सोयाबीन स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है, लेकिन संभोग से पहले आपको इनका सेवन नहीं करना चाहिए।

ऐसा इसलिए है क्योंकि यूनिवर्सिटी अस्पताल ऑफ वेल्स के शोधकर्ताओं ने पाया कि सोया के सेवन से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम किया जा सकता है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन इच्छा को कम कर सकता है।

5. सोडा और शराब

यूरोपियन जर्नल ऑफ यूरोलॉजी में प्रकाशित शोध में कहा गया है कि सोडा में पाए जाने वाले उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप से स्तंभन दोष का खतरा बढ़ जाता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है जो रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।

इसके अलावा, इंडियन जर्नल ऑफ साइकोलॉजिकल मेडिसिन में प्रकाशित शोध में भी कहा गया है कि अत्यधिक शराब का सेवन यौन इच्छा और संवेदनशीलता को कम कर सकता है।

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