निम्नलिखित व्यायाम दवाओं के साथ शीघ्रपतन पर काबू पाने

शीघ्रपतन एक बहुत ही सामान्य पुरुष यौन समस्या है। इस स्थिति की विशेषता तब होती है जब एक पुरुष संभोग के दौरान वांछित से अधिक तेजी से स्खलन या रिलीज करता है। पुरुषों में शीघ्रपतन की समस्या को हल करने के लिए विभिन्न विज्ञापन, वैकल्पिक चिकित्सा और दवाएं दावा करती हैं।

विभिन्न चीजें हैं जो पुरुषों को वांछित समस्याओं की तुलना में बहुत जल्दी स्खलन का कारण बन सकती हैं, जो कुछ चिकित्सा स्थितियों के आधार पर मनोवैज्ञानिक समस्याओं से लेकर हैं।

विभिन्न उपचार विधियों के साथ, क्या यह सच है कि शीघ्रपतन को ठीक किया जा सकता है? फिर, दवाओं के बिना या दवाओं के साथ शीघ्रपतन से निपटने के लिए सबसे प्रभावी तरीका क्या है?

क्या आप शीघ्रपतन का अनुभव कर रहे हैं?

चिकित्सकीय रूप से बोलते हुए, एक स्वस्थ वयस्क पुरुष पहले यौन उत्तेजना से लगभग पांच मिनट के बाद या संभोग के दौरान प्रवेश के बाद औसतन वीर्य छोड़ता है। शीघ्रपतन एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब एक व्यक्ति नियंत्रण से बाहर निकलता है जब वह स्खलन के लिए तैयार नहीं होता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्खलन समय की दर एक आदमी से दूसरे (या एक ही आदमी में अलग-अलग समय और अवसरों पर) अलग-अलग हो सकती है, लेकिन शीघ्रपतन का नैदानिक ​​निदान आमतौर पर किया जाता है अगर औसत 1- से कम होता है। योनि प्रवेश के 2 मिनट बाद।

शीघ्रपतन के कारण क्या हैं?

यह कहा जा सकता है कि शीघ्रपतन का कारण निश्चित नहीं है। हालांकि, मनोवैज्ञानिक कारक आमतौर पर इन पुरुषों में यौन स्वास्थ्य समस्याओं का मुख्य कारण माना जाता है।

मनोवैज्ञानिक कारक जो इसे प्रभावित करते हैं, जैसे कि खराब यौन अनुभव, कम आत्मसम्मान, तनाव, अवसाद, चिंता विकार और अपने साथी के साथ व्यक्तिगत समस्याएं।

कुछ युवा यौन उत्तेजना के लिए भी बहुत संवेदनशील होते हैं, इसलिए वे अधिक उत्तेजित होते हैं। सेक्स के बारे में सोचने के लिए बहुत उत्साहित या उत्तेजित होने से भी शीघ्रपतन हो सकता है।

उपरोक्त मनोवैज्ञानिक कारक, वास्तव में, उन पुरुषों को भी प्रभावित कर सकते हैं जिनके पास पहले सामान्य स्खलन था। यदि ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो इस स्थिति को जीवन के लिए लगातार अनुभव किया जा सकता है

क्या कोई चिकित्सा स्थितियां हैं जो शीघ्रपतन के जोखिम को बढ़ाती हैं?

स्खलन को नियंत्रित करने में असमर्थता शायद ही कभी एक चिकित्सा स्थिति का परिणाम है। हालांकि, कई चिकित्सा स्थितियां हैं जो आपके शीघ्रपतन के जोखिम को बढ़ा सकती हैं, जैसे:

• नपुंसकता
• प्रोस्टेट के विकार
• दिल की बीमारी
• उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)
• मस्तिष्क रसायनों के असामान्य स्तर (न्यूरोट्रांसमीटर)
• असामान्य हार्मोन का स्तर, जैसे कि थायरॉयड ग्रंथि की समस्याएं
• शराब, पदार्थ और नशीली दवाओं के दुरुपयोग का इतिहास
• आघात या सर्जरी द्वारा तंत्रिका तंत्र को नुकसान
• मूत्रमार्ग की सूजन
• कुछ शर्तों के लिए दवाओं के दुष्प्रभाव

शीघ्रपतन का मूल कारण निर्धारित करना मुश्किल है। कारण यह है कि मनोवैज्ञानिक कारकों, लिंग की संरचना के साथ समस्याओं या दोनों के संयोजन से लेकर कई संभावनाएं होती हैं। समय से पहले स्खलन भी मनोवैज्ञानिक और जैविक कारकों की एक जटिल बातचीत शामिल कर सकते हैं।

चिकित्सा परामर्श का आयोजन करते समय, चिकित्सक आमतौर पर आपके साथी के साथ आपके यौन जीवन के बारे में पूछेगा। डॉक्टर आपकी सेक्स लाइफ के बारे में पूछने के अलावा आपके मेडिकल इतिहास के बारे में भी पूछेंगे।

प्रारंभिक निदान की पुष्टि करने के लिए डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा और चिकित्सा परीक्षण भी कर सकता है। आपका डॉक्टर टेस्टोस्टेरोन के स्तर या अन्य चिकित्सा परीक्षणों की जांच के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है।

क्या शीघ्रपतन गर्भावस्था का कारण बन सकता है?

हालांकि, अक्सर उन जोड़ों के लिए समस्या नहीं होती है जो गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, वास्तव में शीघ्रपतन प्रजनन समस्याओं, उर्फ ​​पुरुष बांझपन का प्रत्यक्ष कारण नहीं है। कारण, स्खलन के लिए आवश्यक समय बहुत महत्वपूर्ण नहीं है क्योंकि जब तक पर्याप्त योनि प्रवेश होता है।

जब भी लिंग सेक्स के दौरान योनि में प्रवेश करता है और जब तक योनि में स्खलन होता है, तब तक गर्भावस्था की संभावना हमेशा रहती है। कारण है, सामान्य रूप से पुरुष वीर्य स्खलन के दौरान निकलने पर हर बार 2-5 मिलीलीटर तरल पदार्थ में 100-200 मिलियन सक्रिय शुक्राणु तक हो सकते हैं।

वीर्य में लाखों शुक्राणु होने की संभावना बढ़ जाती है कि इनमें से कुछ अच्छे तैराक इसे गर्भाशय में ले जाएंगे, जहां केवल एक महिला के अंडे को निषेचित कर सकता है - भले ही वह पुरुष बाहर से स्खलित हो।

हालांकि, अत्यधिक समय से पहले स्खलन के भी मामले हैं, जहां स्खलन बहुत जल्दी बाहर निकलता है, जिससे योनि को तरल पदार्थ को योनि में प्रवेश करने से रोका जाता है। यह स्थिति गर्भवती होने की संभावना को कम कर सकती है। फिर भी, यह इस बात से इंकार नहीं करता है कि गर्भावस्था भी हो सकती है।

समय पर स्खलन को दूर करने के लिए विभिन्न व्यायाम

कई मामलों में, समय से पहले स्खलन वास्तव में समय के साथ ठीक हो सकता है। लेकिन आमतौर पर, शीघ्रपतन से कैसे निपटा जाए, यह कारण पर निर्भर करेगा।

यदि आप किसी बीमारी के कारण शीघ्रपतन का अनुभव करते हैं, तो सबसे अच्छा स्खलन उपचार पहले बीमारी का इलाज करना है। इसके अलावा, आप दवाओं को दवाओं के रूप में भी आज़मा सकते हैं जो विशेष रूप से आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित हैं।

चिकित्सा दवाओं का उपयोग करते हुए स्खलन से निपटने से पहले, यहां कुछ व्यायाम तकनीकें हैं जो आप घर पर दवाओं के बिना समय से पहले स्खलन से निपटने के लिए कर सकते हैं।

1. हस्तमैथुन

बिना दवा के शीघ्रपतन से निपटने के लिए प्रारंभिक हस्तमैथुन एक प्राकृतिक तरीका है। यह विभिन्न तकनीकों के साथ हस्तमैथुन का अभ्यास करके किया जाता है जो आपके दिमाग को शीघ्र स्खलन से विचलित कर सकते हैं।

चाल, अपने दिमाग को मौजूदा उत्तेजनाओं से अलग करें। 3-4 साँस छोड़ते हुए प्रदर्शन करें। जैसे ही आपको लगे कि वीर्य बाहर निकलना शुरू हो गया है, अपने मन को विचलित करते रहें। संभोग से 1-2 घंटे पहले हस्तमैथुन करने से भी आप संभोग क्रिया में देरी कर सकते हैं।

एक बार जब आप अपने शरीर पर नियंत्रण हासिल करना शुरू करते हैं, तो आप एक तेज गति से यौन प्रवेश जारी रख सकते हैं। अपने साथी के शरीर उत्तेजना को फिर से उत्तेजित करने के लिए तलाश करना शुरू करें। वांछित संभोग समय आने तक इसे बार-बार करें।

2. तकनीक का उपयोग करें बंद करो और शुरू करो

शीघ्रपतन से निपटने के लिए इस तकनीक को आपके साथी की मदद की आवश्यकता होती है। इस अभ्यास पर चर्चा की जानी चाहिए और अपने साथी के साथ सुरक्षित रखने के लिए सहमत होना चाहिए मनोदशा यौन।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ फैमिली फिजिशियन के हवाले से यह तकनीक तब शुरू होती है जब आप या आपका साथी हस्तमैथुन करके लिंग को उत्तेजित करना शुरू करते हैं। यदि आप एक संभोग की तरह महसूस करना शुरू करते हैं, तो 30 सेकंड के लिए उत्तेजित करना बंद करें जब तक कि आपका शरीर नियंत्रण हासिल नहीं कर सकता।

एक संभोग में, 2-4 बार इस तकनीक का अभ्यास करने का प्रयास करें जब तक कि आप जो संभोग सुख चाहते हैं वह नहीं चाहते। अपने साथी को इस तकनीक में भाग लेने के लिए, एक साथ यौन संतुष्टि प्राप्त करने के लिए।

3. तकनीकी अभ्यास निचोड़

शीघ्रपतन से निपटने का यह शक्तिशाली तरीका तकनीक से बहुत अलग नहीं है बंद करो और शुरू करो । जब आप संभोग के बारे में महसूस करते हैं तो यह तकनीक आपको योनि से लिंग को बाहर निकाल कर करती है। फिर आपको लिंग को पकड़ना होगा या अपने साथी से मदद मांगनी चाहिए।

जब मर्मज्ञ और संभोग की तरह महसूस करते हैं, तो अपने लिंग को योनि से बाहर निकालें और लिंग के सिर को पकड़ें, न बहुत नरम और न ही बहुत तंग। उस प्रेस के बाद, यौन इच्छा कम होने तक आपके अंगूठे का उपयोग करने वाले लिंग का सिर।

यदि आप पहले से ही शुक्राणु के प्रवाह को धीमा करना शुरू करते हैं, तो लगभग 20-30 सेकंड के लिए पकड़ें और किसी भी विलंबित प्रवेश को फिर से शुरू करें। आप इस तकनीक को कई बार कर सकते हैं जब तक कि आप स्खलन का समय नहीं चाहते हैं।

4. केगेल व्यायाम का प्रयास करें

केगेल व्यायाम आपको ड्रग्स की मदद के बिना स्खलन से निपटने में मदद कर सकता है। केगेल व्यायाम से आपको स्खलन हो सकता है जो लिंग क्षेत्र में बेहतर रक्त प्रवाह के लिए लंबे समय तक धन्यवाद करता है।

कृपया ध्यान दें, इस अभ्यास का उद्देश्य लिंग की मांसपेशियों को मजबूत करना और अवांछित समय पर संभोग सुख में देरी करना है। केगेल एक्सरसाइज आपको ओर्गास्म धारण करने और अधिक यौन सहनशक्ति प्रदान करने की आपकी क्षमता को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकते हैं।

पहले की तरह इस जिमनास्टिक तकनीक का उद्देश्य महिलाओं में प्रसव के बाद, पहले की तरह योनि की मांसपेशियों को कसने के लिए करना था। लेकिन यह पता चला है, यह न केवल महिलाओं को जो लाभ महसूस करते हैं, पुरुषों को भी है। यह जिम्नास्टिक पैल्विक मांसपेशियों पर आंदोलन को केंद्रित करता है (पुबोकोक्क्य्गेउस) ताकि यह तंग महसूस करे।

पुरुषों में केगेल व्यायाम का लाभ लिंग और इसकी सामग्री को नियंत्रण में रखने के लिए प्रशिक्षित करना है। लिंग और मूत्राशय को कवर करने वाली श्रोणि मंजिल की मांसपेशियां इस अभ्यास के लिए स्वस्थ होंगी, साथ ही लंबे समय तक चलने वाले ओर्गास्म की अनुमति देंगी।

5. ब्रीदिंग एक्सरसाइज

शीघ्रपतन से निपटने का प्राकृतिक तरीका आमतौर पर ऐसा तरीका नहीं है जिसमें शारीरिक, बल्कि आपके विचार और भावनाएं शामिल हों। श्वास पूरे शरीर को नियंत्रित करने की कुंजी है।

जैसे ही लिंग योनि के द्वार में प्रवेश करता है और आप संभोग करना शुरू करते हैं, अपने कूल्हों की गति को कम करना शुरू कर देते हैं। अपने मन को उत्तेजना से दूर करें, 3-4 सांस अंदर लें। जब तक आपको लगता है कि शुक्राणु का प्रवाह कम होना शुरू हो जाता है, तब तक अपने दिमाग को मोड़ते रहें।

एक बार जब आप अपने शरीर को नियंत्रित कर सकते हैं, तो कृपया तेज गति से यौन प्रवेश जारी रखें। उत्तेजना बढ़ाने के लिए और अधिक उत्तेजना की तलाश शुरू करें। इसे बार-बार करें, जब तक आप चाहते हैं कि संभोग का समय नहीं आ जाता है।

6. कंडोम का इस्तेमाल करें

यद्यपि यह संभोग के दौरान संतुष्टि को कम कर सकता है, लेकिन कंडोम शीघ्रपतन पर काबू पाने में काफी प्रभावी है। मेयो क्लिनिक से उद्धृत, कंडोम में निहित सामग्री लिंग संवेदनशीलता को कम कर सकती है, इसलिए यह स्खलन में देरी कर सकती है।

कंडोम जिसमें स्थानीय संवेदनाहारी यौगिक होते हैं, जैसे कि बेंज़ोकेन या लिडोकाइन, स्तंभन लिंग में अस्थायी सुन्नता या सुन्नता पैदा कर सकता है। दूसरी ओर, आप शीघ्रपतन के इलाज के लिए मोटे लेटेक्स वाले कंडोम का चयन भी कर सकते हैं।

शीघ्रपतन का इलाज करने के लिए चिकित्सा चिकित्सा और दवाएं

यदि शीघ्रपतन से निपटने की विधि जो आप स्वयं करते हैं वह प्रभावी नहीं है, तो निश्चित रूप से इस स्थिति के लिए उचित प्रकार के उपचार को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। डॉक्टर आपकी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार एक निदान करेंगे, फिर समय से पहले स्खलन की दवा या विशिष्ट मनोवैज्ञानिक थेरेपी के प्रकार का निर्धारण करें।

1. अवसादरोधी दवाएं

कभी-कभी स्खलन के लिए एंटीडिप्रेसेंट्स का उपयोग एक सामान्य उपाय के रूप में किया जाता है। यह उपचार आमतौर पर कई दवाओं का उपयोग करता है, जैसे कि क्लोमिप्रामिन और पैरॉक्सिटिन। दोनों का उपयोग किया जाता है क्योंकि उनके पास संभोग को बाधित करने का प्रभाव होता है, जो स्खलन में देरी करने में भी मदद कर सकता है।

एक अन्य उपचार जिसका उपयोग किया जा सकता है वह है ट्रामाडोल। इस दवा का उपयोग दर्द को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है जब आप संभोग के बारे में होते हैं और स्खलन में भी देरी कर सकते हैं। अन्य दवाएं भी हैं जो समय से पहले स्खलन का इलाज कर सकती हैं, जिनमें एनाल्जेसिक और फ़ॉस्फ़ोडिएस्टरेज़ -5 अवरोधक शामिल हैं।

लेकिन इस दवा के दुष्प्रभाव के लिए भी देखें, मितली, अस्थायी दृश्य गड़बड़ी, चक्कर आना, शुष्क मुंह, और कामेच्छा में कमी सहित। इसलिए, अपने डॉक्टर के पर्चे और सिफारिशों के अनुसार दवाओं का उपयोग करना उचित है।

2. कुछ क्रीम या ड्रग्स

दवा के अलावा, विशेष क्रीम, जैल और स्प्रे भी हैं जिनका उपयोग शीघ्रपतन के इलाज के लिए किया जा सकता है। यह उपचार उत्तेजना की उत्तेजना को कम करके काम करता है जो संभोग सुख को धीमा कर सकता है।

क्रीम, जैल या स्प्रे को सेक्स से पहले पूरी तरह से लिंग पर लगाने की आवश्यकता होती है। इन दवाओं में आमतौर पर लिडोकेन होता है। दुर्भाग्य से यह विधि केवल प्राप्त उत्तेजना की उत्तेजना को कम करके पुरुष संतुष्टि को प्रभावित कर सकती है।

शीघ्रपतन के इलाज के अलावा, कभी-कभी इस उपचार का उपयोग शीघ्रपतन के इलाज के लिए भी किया जाता है। जबकि सामयिक एनेस्थेटिक्स प्रभावी और अच्छी तरह से प्राप्त होते हैं, आपको संभावित दुष्प्रभावों के बारे में भी पता होना चाहिए। कुछ पुरुष कम यौन सुख के लिए संवेदनशीलता के अस्थायी नुकसान की रिपोर्ट करते हैं।

3. मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना

शीघ्रपतन आमतौर पर आपके और आपके साथी के बीच सेक्स और व्यक्तिगत संबंधों के आनंद को प्रभावित करेगा। चिकित्सा दवाओं का उपयोग करने के अलावा, यह आपके और आपके साथी के लिए एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने के लिए एक अच्छा विचार है।

आपको और आपके साथी को रिश्ते की समस्याओं और समय से पहले स्खलन या अन्य यौन समस्याओं से संबंधित अनुभवों के बारे में बताने के लिए कहा जाएगा। बाद में, मनोवैज्ञानिक चिंता को कम करने और तनाव से निपटने में मदद करने के तरीके निर्धारित करेगा, यदि मनोवैज्ञानिक कारक शीघ्रपतन का कारण हैं।

शीघ्रपतन से निपटने के लिए प्राकृतिक तरीकों का चुनाव

कई चिकित्सा तकनीकों और उपचारों का उपयोग करने के अलावा, आप स्खलन समस्याओं के इलाज के लिए कुछ सप्लीमेंट्स या हर्बल उपचारों का भी उपयोग कर सकते हैं।

यद्यपि इसे स्वतंत्र रूप से प्राप्त किया जा सकता है, आपको पहले अपने चिकित्सक से निर्देशित या परामर्श के रूप में हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग करना चाहिए। आप स्वाभाविक रूप से शीघ्रपतन का इलाज करने के लिए निम्नलिखित कुछ जड़ी बूटियों और पूरक की कोशिश कर सकते हैं।

1. कावा की खुराक

कावा की जड़ और पत्तियों से बनी सप्लीमेंट से लिंग में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है, जिससे उन इरेक्शन को रोका जा सकता है जो पास होने में बहुत आसान हैं। यह हर्बल उपचार चिंता को भी कम कर सकता है, जो कि मनोवैज्ञानिक कारक समय से पहले स्खलन के कारण होते हैं। आप कावा पा सकते हैं जो शराब बनाने के लिए गोलियों या पाउडर में बनाया जाता है।

2. हिबिस्कस फूल सार

शीघ्रपतन वाले पुरुषों को हिबिस्कस फूल सार का सेवन करने की सलाह दी जाती है। हिबिस्कस फूल या हिबिस्कस फूल में औषधीय गुण होते हैं मनोदशा या किसी की मनोदशा

जैसा कि सर्वविदित है, आपके द्वारा अनुभव किया गया तनाव आपको शीघ्रता से स्खलन भी करा सकता है। इसके अलावा, हिबिस्कस फूल सार पुरुषों में एक लंबे समय के निर्माण को बनाए रखते हुए सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकता है।

3. 5-HTP की खुराक

5-HTP (5-Hydroxytryptamine) की खुराक SSRI दवाओं में शामिल हैं (सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर) जो आम तौर पर मध्यम से गंभीर अवसाद का इलाज करने के लिए कार्य करता है। जिस तरह से यह काम करता है, यह पूरक सेरोटोनिन को तंत्रिका कोशिकाओं द्वारा पुन: अवशोषित होने से रोक देगा ताकि यह बढ़ सके मनोदशा .

प्रकाशित पत्रिकाओं से उद्धृत तंत्रिका विज्ञान में रुझान , 5-HTP की खुराक में देरी स्खलन का प्रभाव हो सकता है, इसलिए इसका उपयोग पीड़ितों में अवसाद या चिंता विकारों से जुड़े शीघ्रपतन के उपचार के लिए किया जा सकता है।

पूरक आहार का उपयोग करना स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ-साथ यौन सहनशक्ति और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए होना चाहिए। शीघ्रपतन के लिए सेवन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।

4. एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना

कुछ पुरुषों के लिए, शराब, तम्बाकू के सेवन को रोकना या कम करना, और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना बेहतर कर सकता है कि वे स्खलन को नियंत्रित कर सकते हैं जो बहुत तेज़ है।

कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ या जो कि कामोत्तेजना और सहनशक्ति को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि ग्रीन टी, चॉकलेट और जिनसेंग लिंग को रक्त प्रवाह को सुचारू बना सकते हैं और सेक्स दोनों भागीदारों के लिए अच्छा लगता है।

आप शीघ्रपतन की समस्या को दूर करने के लिए ऊपर दी गई विभिन्न तकनीकों और उपचारों को कर सकते हैं। यदि आपके पास और प्रश्न हैं, तो अधिक उपयुक्त समाधान और उपचार के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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