गार्सिनिया कैंबोगिया, क्या वास्तव में वजन कम करना प्रभावी है?

गार्सिनिया कैंबोगिया एक उष्णकटिबंधीय फल है जिसे मालाबार इमली (मालाबार एसिड) के रूप में भी जाना जाता है। हाल ही में, गार्सिनिया कैंबोगिया अर्क की लोकप्रियता एक प्राकृतिक वजन घटाने के पूरक के रूप में बढ़ रही है। जो लोग मानते हैं कि यह पूरक भूख को कम करते हुए वसा बनाने के लिए शरीर के काम को बाधित करने का काम करता है। इसके अलावा, अन्य लाभ जिन्हें रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए माना जाता है।

साइबरस्पेस में पूरक के वायरल प्रवृत्ति के बारे में चिकित्सा जगत क्या कहता है? क्या यह वास्तव में उपयोगी है, या यह केवल विज्ञापन का एक मीठा वादा है?

क्या गार्सिनिया कैंबोगिया की खुराक वजन कम करने में प्रभावी है?

विभिन्न अध्ययनों से सारांशित, गार्सिनिया कैंबोगिया फल में सक्रिय यौगिक हाइड्रोक्सीटाइटर एसिड या एचसीए होता है, जो वसा को जलाने के लिए शरीर के चयापचय को बढ़ा सकता है। एचसीए मस्तिष्क रासायनिक सेरोटोनिन के स्तर को भी बढ़ा सकता है, जो भूख को नियंत्रित करता है।

बोस्टन के मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में वरिष्ठ फार्मासिस्ट और प्राकृतिक मानक अनुसंधान सहयोग के सह-संस्थापक कैथरीन उलब्रिच ने कहा कि कई अध्ययनों से पता चला है कि एचसीए एक एंजाइम को रोकने में सक्षम है जो चीनी को वसा में परिवर्तित करता है।

फिर भी, चिकित्सा जगत अभी भी वजन घटाने के लिए एचसीए की प्रभावशीलता के बारे में पूरी तरह से आश्वस्त नहीं है। अब तक, एचसीए के लाभ को वसा में चीनी के प्रसंस्करण को बाधित करने के लिए केवल प्रयोगशाला चूहों पर शोध के माध्यम से साबित किया गया है।

मनुष्यों पर किए गए अध्ययनों में परस्पर विरोधी परिणाम सामने आए हैं। प्रतिभागियों के दो समूहों की तुलना करते समय - एक को नियमित रूप से गार्सिनिया कैंबोगिया पूरक लेने के लिए कहा गया था, जबकि दूसरे ने एक खाली गोली ली - अनुसंधान दल को किसी भी समूह में वजन कम नहीं मिला।

अधिक बड़े पैमाने पर मानव केंद्रित अध्ययन वास्तव में एक वजन घटाने के पूरक के रूप में गार्सिनिया कैंबोजिया की खुराक की प्रभावकारिता साबित करने के लिए आवश्यक हैं। उलब्रिच ने यह भी कहा कि इस पूरक के प्रत्येक निर्माता को एचसीए की एक अलग खुराक है, जिससे इसकी वास्तविक प्रभावशीलता को ट्रैक करना और निर्धारित करना मुश्किल हो जाता है।

हाल के प्रयोगशाला परीक्षणों ने यह भी दिखाया है कि ऑनलाइन बेचा जाने वाले अधिकांश गार्सिनिया कैंबोगिया पूरक उत्पादों में लेबल के दावों की तुलना में एचसीए की बहुत कम खुराक होती है।

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तो, Garcinia cambogia खपत के लिए सुरक्षित है?

एक नैदानिक ​​परीक्षण से पता चला है कि Garcinia cambogia का अर्क लेना सुरक्षित है, कम से कम 12 सप्ताह या जब तक अनुसंधान जारी है। लेकिन आपको सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि इस फल में रक्त शर्करा कम करने वाला प्रभाव होता है जो उन लोगों में नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है जिनका मधुमेह के लिए इलाज किया जा रहा है।

इसके अतिरिक्त, किसी भी अध्ययन ने गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में इस फल के प्रभावों की जांच नहीं की है। उलब्रिच ने इस बात पर भी जोर दिया कि इस फल से अल्जाइमर और अन्य डिमेंशिया रोगों से पीड़ित लोगों के लिए हानिकारक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

2009 में, फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने हाइड्रॉक्साइक सप्लीमेंट लेने वाले लोगों में लीवर की क्षति सहित गंभीर दुष्प्रभावों की 20 से अधिक रिपोर्ट प्राप्त करने के बाद एक सुरक्षा चेतावनी जारी की। इस पूरक में गार्सिनिया अर्क और अन्य यौगिक शामिल हैं, जिनमें पॉलीमायोटीनिक क्रोमियम और जिम्नेमा सिल्वेस्ट्रे अर्क शामिल हैं।

लापरवाही से सेवन करने पर गार्सिनिया कैंबोगिया लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है

केरी ई। लुन्सफ़ोर्ड, एट अल। द्वारा विश्व जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में 2016 में प्रकाशित एक केस स्टडी में पाया गया कि गार्सिनिया कैंबोगिया अर्क गंभीर यकृत विफलता का कारण बन सकता है, जिसे प्रत्यारोपण की आवश्यकता होती है। लोगों के समूह ने जिगर की क्षति का अनुभव करने से पहले कई महीनों तक पूरक लेने का अध्ययन किया, और यह पूरक भी एकमात्र दवा थी जो वे ले रहे थे।

शोधकर्ताओं ने बताया कि गार्सिनिया कैंबोगिया से जुड़े तीव्र यकृत विफलता का यह पहला मामला है। हालांकि, यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि यह पूरक क्षति का मुख्य कारण है या नहीं।

बावजूद, जो लोग इस पूरक को लेना चाहते हैं उन्हें संभावित जोखिमों और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने डॉक्टर से पहले परामर्श करें कि क्या आप किसी भी आहार पूरक की कोशिश करने में रुचि रखते हैं, जिसमें गार्निकिया कैम्बोगिया भी शामिल है। इसका कारण है, सभी हर्बल दवाइयां सेवन के लिए सुरक्षित नहीं हैं।

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