बिना कुछ खाए पानी पीना शरीर के लिए सुरक्षित नहीं है

आपको स्वस्थ रहने के लिए बहुत सारा पानी पीने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। माना जाता है कि पानी पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। वहाँ से प्रस्थान करते हुए, कई लोगों ने कई दिनों तक बिना कुछ खाए-पिए केवल पानी पीकर एक चरम आहार को अपनाया है। देखो, कुछ भी खाए बिना आहार पीने के पानी पर जाना वास्तव में आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

पानी भोजन से आपके कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने में आपकी मदद करता है

पानी पीने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है, हालांकि प्रभाव तत्काल नहीं है। पानी पीने से शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में मदद मिलती है। जब आप पर्याप्त पानी पीते हैं, तो गुर्दे विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने के लिए अधिक हल्के ढंग से काम कर सकते हैं जो मूत्र के माध्यम से शरीर में जमा होते हैं।

शरीर के तरल पदार्थों की जरूरतों को पूरा करने से भोजन को संसाधित करने के लिए पाचन तंत्र को अधिक सुचारू रूप से काम करने में मदद मिलती है ताकि कब्ज को रोका जा सके। जब आप पर्याप्त नहीं पीते हैं, तो आपकी आंतें आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए आपके मल से तरल पदार्थों को अवशोषित करेगी, जिससे आपके लिए मल को पारित करना मुश्किल हो जाएगा।

पानी वसा को जलाने के लिए आपके शरीर के चयापचय को तेजी से काम करने में मदद करता है। 8 गिलास पानी (l 2 लीटर) पीने से एक दिन में 100 कैलोरी तक काटा जा सकता है। अगर आप ठंडा पानी पीते हैं तो कैलोरी कम हो सकती है। बहुत सारा पानी पीने से शरीर का पानी वजन कम करने में मदद मिलती है, जिससे आप अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं।

इसके अलावा, पीने का पानी भी भूख को दबा सकता है। लंबे समय में, अस्वास्थ्यकर भोजन का सेवन सीमित करने से कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को रोका जा सकता है, जिससे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।

केवल 3 दिनों के लिए केवल पानी पीकर ही भोजन करना चाहिए

केवल पानी पीकर ही भोजन करना चाहिए। आहार जिसे के रूप में भी जाना जाता है पानी उपवास यह आमतौर पर 24 घंटे से कहीं भी किया जा सकता हैअधिकतम तीन दिन.

यहां तक ​​कि पीने का पानी तब किया जाना चाहिए जब आपका शरीर वास्तव में स्वस्थ स्थिति में हो, बिना किसी स्वास्थ्य समस्या या कुछ बीमारियों के जो चयापचय प्रक्रिया और भोजन के पाचन में बाधा उत्पन्न कर सकता है। तरीका पानी उपवास गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं, साथ ही बुजुर्गों और मधुमेह वाले लोगों जैसे पोषण के लगातार और नियमित सेवन की आवश्यकता नहीं है।

हालांकि, अकेले पानी पीने वाला आहार स्वस्थ शरीर को खोने का एक तरीका नहीं है

जब आप केवल बिना किसी भोजन के सेवन के लगातार पानी पीते हैं, तो शरीर इस स्थिति को उपवास स्थिति के रूप में पढ़ेगा। इसका मतलब है कि आपका शरीर आपातकालीन ऊर्जा के लिए वसा के भंडार को जला देगा। यही कारण है कि एक आहार पीने का पानी आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है।

लेकिन ध्यान रखें कि पानी 100% कैलोरी मुक्त होता है और इसमें आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व जैसे वसा, प्रोटीन और विटामिन नहीं होते हैं। यह आहार आपको अन्य प्रकार के पेय जैसे कॉफी, जूस, चाय और दूध का सेवन करने की अनुमति नहीं देता है। आपको वास्तव में एक दिन में केवल सादा पानी पीने की जरूरत है, और यह आमतौर पर दिनों तक रहता है। लंबे समय तक खाली पेट रहने से पेट में एसिड बढ़ सकता है जो अल्सर को ट्रिगर करता है।

इसलिए, आप वास्तव में अपने शरीर को पर्याप्त पोषण के सेवन से पहले तैयार करने के लिए बाध्य हैं पानी उपवास। आप कुछ दिनों में अपने भोजन के हिस्से को कम करना शुरू कर सकते हैं, जो पानी के आहार तक ले जाता है, लेकिन फिर भी सुनिश्चित करें कि इसमें पोषण की मात्रा अधिक हो। इसके अलावा, आहार के शुरुआती दिनों में पोषक तत्वों से भरपूर पेय जैसे जूस या स्मूदी पीकर धीरे-धीरे शुरुआत करें।

शरीर के तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स में बहुत तेजी से बदलाव से बचने के लिए यह तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है जो खतरनाक हो सकती है। पोषण विशेषज्ञ की देखरेख में पानी का उपवास भी किया जाना चाहिए।

परिणाम यह है कि अगर आप बिल्कुल नहीं खाते हैं

समय के साथ बिना कुछ खाए पीने के पानी का एक आहार तरीका बनाए रखने से शरीर कुपोषित हो सकता है। भोजन के बिना 3 दिनों के बाद, मस्तिष्क जिसमें पोषक तत्वों की कमी होती है, धीमी गति से काम करेगा, जिससे आपको ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, अक्सर खाली, भावनाओं से आसानी से प्रज्वलित, जिससे आपको मतिभ्रम होने का खतरा होता है। यह माइग्रेन रिलेपेस को भी ट्रिगर कर सकता है।

यदि यह आहार जारी रखा जाता है, तो शरीर ऑटोफैगी के चरण में प्रवेश करेगा - मूल रूप से शरीर खुद खाता है क्योंकि यह केवल जीवित रहने के लिए पानी के सेवन पर निर्भर करता है। ऑटोफैगी मांसपेशियों से प्रोटीन को तोड़ने की प्रक्रिया है जिसका उपयोग ईंधन के रूप में किया जाता है क्योंकि वसा भंडार पूरी तरह से अनुपस्थित हैं। सभी शरीर प्रणाली। इससे आपके शरीर की मांसपेशियां धीरे-धीरे गायब हो जाती हैं। आपका शरीर आपके पानी के आहार के पहले 72 घंटों में सबसे अधिक प्रोटीन खो देगा।

मनुष्य 46 घंटे से 70 दिनों के बीच जीवित रह सकता है, या शायद इससे भी अधिक समय तक, अगर वे बिल्कुल नहीं खाते हैं, क्योंकि शरीर अपने पोषक तत्वों के भंडार को अंतिम बूंद तक बनाए रखने के लिए समय खरीदने में सक्षम है। फिर भी, कुछ भी नहीं खाने के 3 सप्ताह बाद, आपका शरीर धीरे-धीरे एक वनस्पति अवस्था में आ जाएगा, उर्फ ​​कोमा, जो मस्तिष्क समारोह की मृत्यु से चिह्नित है।

स्वस्थ खाने और व्यायाम नियमित रूप से करने के लिए महत्वपूर्ण बात है

वजन घटाने के लिए आहार ठीक है, जब तक यह स्वस्थ है। यदि आप अपने भोजन के अंश और कैलोरी की मात्रा को सीमित करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अभी भी विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य स्रोतों और नियमित व्यायाम से पोषक तत्व प्राप्त करते हैं ताकि आप लगातार अपना वजन कम करें।

एक्स