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मुस्कुराते हुए उन्होंने कहा, आप और दूसरों को खुश कर सकते हैं। लेकिन क्या होता है अगर वह कथित रूप से खुश मुस्कान आपको टैटार बिल्डअप से शर्मिंदा कर सकती है? यहाँ टैटार को आसानी से रोकने का तरीका बताया गया है।
टार्टर कहाँ से आते हैं?
यदि आप अपने दांतों को अनजाने में या अनियमित रूप से ब्रश करते हैं, तो यह असंभव नहीं है कि आपके दांत टैटार से भरे हों। टूथ टार्टर वास्तव में संचित खाद्य मलबे और बैक्टीरिया से आता है जो आपके दांतों को व्यवस्थित और व्यवस्थित करते हैं।
आमतौर पर टैटार ऊपर या आपके मसूड़ों की रेखा बनाते हैं। इसलिए, सिर्फ अपने दाँत ब्रश करके टैटार को निकालना मुश्किल है। अधिक मूंगा दांतों पर जमा होता है, यह मसूड़ों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करेगा। मसूड़ों में सूजन और जलन हो जाएगी। सबसे अधिक बार किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा अनुभव किया जाने वाला रूप जिंजिवाइटिस है। यदि चीजें खराब हो जाती हैं, तो टैटार पीरियडोंटाइटिस का कारण बन सकता है।
वास्तव में, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बैक्टीरिया से लड़ती है जो आपके दांतों पर टैटार का कारण बनती है। लेकिन इन जीवाणुओं से लड़ने वाली ताकतों के कारण दांत भी मुरझा जाते हैं और क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। इस प्रकार, आपके दांत खतरे में रहते हैं। और क्या यह केवल प्रतिरक्षा प्रणाली पर भरोसा करने के लिए पर्याप्त है? टैटार को आसानी से कैसे रोका जाए?
टैटार को आसानी से और जल्दी से कैसे रोका जाए
टार्टर को रोकने के लिए यह सबसे आसान और अच्छा तरीका है:
- अपने दांतों को नियमित रूप से 2 मिनट के लिए दिन में दो बार ब्रश करें। यदि आप केवल 30 सेकंड या एक मिनट के लिए अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो यह आपके दांतों से टैटार को गायब नहीं करेगा। एक नरम ब्रश का उपयोग करें जो आपके दांतों के बीच फिट होने के लिए काफी छोटा है। सुनिश्चित करें कि आपके दांतों को ब्रश करते समय, आप दांतों के सभी हिस्सों तक पहुंच रहे हैं।
- यदि यह कठिन है, तो इलेक्ट्रिक टूथब्रश पर स्विच करें। कई अध्ययनों से पता चला है कि दांतों पर टैटार और पट्टिका को हटाने में एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करना अधिक प्रभावी है।
- सही टूथपेस्ट का उपयोग करना। एक टूथपेस्ट चुनें जो टैटार को हटा सकता है और एक उच्च फ्लोराइड सामग्री के साथ है। टूथपेस्ट में उच्च फ्लोराइड सामग्री आपके दांतों को क्षय से बचाने और उन्हें छिद्रपूर्ण होने से बचाने में मदद करेगी।
- दंत सोता का उपयोग करना ( डेंटल फ़्लॉस )। भले ही आप अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करते हैं, फिर भी आपके दांतों के कुछ हिस्से ऐसे होते हैं जो ब्रश से नहीं निकलते हैं। आप अपने दांतों के बीच या उन क्षेत्रों में साफ करने के लिए दंत सोता पर भरोसा कर सकते हैं जो पहले दुर्गम थे।
- नियमित रूप से माउथवॉश का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि माउथवॉश में एंटीसेप्टिक होता है, इसलिए यह मुंह में बैक्टीरिया और कीटाणुओं को मारने में मदद कर सकता है। माउथवॉश भी टैटार को साफ करने में आसान बना सकता है।
- अपना आहार देखो। आपके दांत टार्टर से भरे हुए हैं इसका कारण यह है कि खाद्य पैटर्न और विकल्प वर्षों से खराब हैं। जितना अधिक आप मीठा खाद्य पदार्थ खाते हैं, उतना ही अधिक बैक्टीरिया आपके मुंह में होंगे। खासकर यदि आप अपने दांतों को तुरंत साफ नहीं करते हैं। जिन खाद्य पदार्थों में चीनी अधिक होती है, वे खाद्य पदार्थ बैक्टीरिया द्वारा सबसे अधिक वांछित होते हैं। इसलिए, आपको मीठा खाने से बचना चाहिए और खाने के बाद ढेर सारा पानी पीना चाहिए।
- धूम्रपान मत करो। सिगरेट में मौजूद रसायन आपके दांतों को टैटार से भर सकते हैं। इसलिए आपके लिए धूम्रपान से बचना बेहतर है।
