वजन और बैल खोने में मदद करने के लिए 7 स्मार्टफोन एप्लिकेशन; हेल्लो हेल्दी

वजन कम करने के कई तरीके करने के बाद भी आप थकान महसूस कर सकते हैं, लेकिन उन्होंने काम नहीं किया है। आप वजन कम करने में प्रगति की निगरानी नहीं कर रहे होंगे। औसत व्यक्ति इसे कैसे मॉनिटर करना है, इसके बारे में उलझन में है, इसलिए वे केवल वजन कम करने में सफलता या विफलता के उपाय के रूप में पैमाने का उपयोग करते हैं। आलस तब भी आता है जब आपको अपने कंप्यूटर या नोटबुक पर घटनाक्रम रिकॉर्ड करना होता है। हो सकता है, आप सोच रहे हों कि क्या मोबाइल फोन पर कोई ऐसा एप्लिकेशन है जो वजन कम करने में आपकी प्रगति की निगरानी करना आपके लिए आसान बना सकता है? जल्द ही आपके सवालों का जवाब मिल जाएगा।

वजन कम करने में कौन से एप्लिकेशन आपकी मदद कर सकते हैं?

1. आहार सहायक: वजन घटाने

इस एप्लिकेशन का उपयोग Android और iPhone उपयोगकर्ताओं द्वारा किया जा सकता है। रेटिंग भी अच्छी है। पेश की जाने वाली सुविधाएँ अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ आहार युक्तियाँ साझा करने के लिए एक मंच हैं। आप अपने आहार योजना के बारे में खरीदारी की सूची भी बना सकते हैं, इससे आपके भोजन कार्यक्रम में अगले कुछ दिनों के लिए भोजन के बारे में स्पष्ट योजना बन जाएगी।

इसके अलावा आप कर सकते हैं डालना आपकी प्रगति की तस्वीरें, ताकि आप वजन कम करने में प्रगति करने के लिए अधिक प्रेरित हों। आप अपने बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) की गणना भी कर सकते हैं। आपको विभिन्न आहार श्रेणियों के बारे में जानकारी भी प्रदान की जाती है जैसे कि शाकाहारी, पेसटेरियन, कम जीआई, उच्च प्रोटीन, स्वस्थ । कुछ उपयोगकर्ता मानते हैं कि वे इस एप्लिकेशन का उपयोग करने के बाद अपने भोजन मेनू को एक स्वस्थ के साथ बदलने में कामयाब रहे।

2. इसे ढीला करो!

TAGLINE इस एप्लिकेशन के ' ढीला करो! इसकी फोटो लो! ' । इस एप्लिकेशन में, आप अपने भोजन की एक तस्वीर भेज सकते हैं, फिर आपको कैलोरी की गणना और पोषण की जानकारी मिलेगी फोटो। आप दैनिक बजट, लक्ष्य और पोषण (कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन) भी निर्धारित कर सकते हैं। आप द हाउ फीचर का लाभ उठा सकते हैं - एक ऐसी सुविधा जो पोषण संबंधी जानकारी और फिटनेस कार्यक्रम प्रदान करती है। या, आप वजन कम करने के लिए कुछ चीजों को करने के लिए अपने दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा भी कर सकते हैं, ताकि आप अपनी चुनौतियों को पूरा करने के लिए अधिक प्रेरित हों!

3. आहार बिंदु: वजन घटाने

यह ऐप जो सुविधाएँ प्रदान करता है, वे 130 से अधिक पूर्ण आहार योजनाएं हैं। आप अपने स्नैक समय के लिए रिमाइंडर का उपयोग भी कर सकते हैं। या, आप अपने वजन घटाने की योजना के लिए 500 युक्तियों की सुविधा का उपयोग कर सकते हैं।

4. नोम कोच: हेल्थ एंड वाइट

यह एक साधारण आहार ऐप नहीं है, क्योंकि यह ऐप एक एंटी-डाइट ऐप की अवधारणा का पालन करता है। यह ऐप आपको लंबे समय तक चलने वाली स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करके लगातार वजन कम करने में मदद करता है। पेश की गई विशेषताएं डॉक्टरों द्वारा किए गए विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं। इसके अलावा, इस एप्लिकेशन को मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी स्थितियों का प्रबंधन करने के लिए भी बनाया गया है। Noom कोच का पालन करने के लिए एक सरल दैनिक योजना प्रदान करता है। आप यह भी लिख सकते हैं कि आपने क्या सीखा, और आप उन समूहों से समर्थन प्राप्त कर सकते हैं जो एक ही यात्रा कर रहे हैं। इसके उपयोगकर्ताओं का कहना है कि उन्हें प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी से बहुत मदद मिलती है।

5. मैप माय फिटनेस वर्कआउट ट्रेनर

कैलोरी सेवन की जानकारी देने के अलावा, आप एक ऐसी सुविधा का भी उपयोग कर सकते हैं, जो जीपीएस को सक्रिय करके आपके व्यायाम, दौड़ने और चलने की निगरानी करता है। जिम चलाना, योगा और बहुत कुछ करना सहित 600+ गतिविधियाँ हैं, इसलिए आप जानते हैं कि आपने कितनी कैलोरी बर्न की है। आप अपनी प्रगति को अपने सोशल मीडिया पर भी साझा कर सकते हैं।

6. गूगल फिट

इस एप्लिकेशन में आप अपनी गति और मार्ग को रिकॉर्ड कर सकते हैं जो आपको अपनी खेल गतिविधियों में और भी बेहतर बनाने के लिए प्रेरित करता रहे। आप हर दिन अपने दिल की स्वास्थ्य गतिविधियों की निगरानी भी कर सकते हैं। आपको प्रत्येक दिन 60 मिनट आगे बढ़ने का लक्ष्य दिया जाएगा। यह ऐप आपको सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करेगा।

7. 7 मिनट कसरत

यह एप्लिकेशन Google फ़िट से जुड़ सकता है। यदि आप आकार में प्राप्त करना चाहते हैं, न कि केवल अपना वजन कम करें, तो यह ऐप आपके लिए सही है। आपको 12 अभ्यास मिलेंगे जिन्हें 30 मिनट में पूरा करना होगा, वर्कआउट के बीच 10 सेकंड का आराम। आपको व्यायाम के बारे में दो से तीन बार दोहराना होगा या आपके पास शेष समय पर निर्भर करेगा। कैसे? बहुत एड्रेनालाईन पंप सही?

विभिन्न प्रकार के अनुप्रयोगों को जानने के बाद, आप और भी अधिक प्रेरित हो सकते हैं, और अपने वजन घटाने की प्रगति को जान सकते हैं। अनुभव से जानें कि आपके लिए क्या काम किया और क्या नहीं किया, ताकि आगे की आपकी योजना अधिक प्रभावी हो।