मास्क और बैल पहनते समय खराब सांस से निपटने के लिए 5 टिप्स; हेल्लो हेल्दी

लोगों को भविष्य में स्वास्थ्य प्रोटोकॉल को लागू करने की आदत डालने की आवश्यकता है नया सामान्य । उनमें से एक घर के बाहर होने पर एक मुखौटा का उपयोग करके है। मास्क का उपयोग करते समय, निश्चित रूप से हम अपनी सांस की सुगंध में सांस लेंगे। समय के साथ, मास्क पहनने से सांसों की दुर्गंध हो सकती है। तो, इस स्वास्थ्य प्रोटोकॉल से गुजरने के दौरान सहज रहने के लिए, आइए मास्क पहनते समय सांसों की बदबू से निपटने के कुछ तरीके जानें।

मास्क पहनते समय बुरी सांस पर काबू पाना

भविष्य में मास्क का उपयोग एन ईव सामान्य रोगाणु, बैक्टीरिया या वायरस से खुद को बचाने के लिए एक सरल कदम है। भले ही यह एक महत्वपूर्ण कार्य है, लेकिन लंबे समय तक मास्क का लगातार उपयोग असुविधा का कारण बनता है।

में वर्णित व्यावसायिक और पर्यावरण स्वच्छता जर्नल 8 घंटों के भीतर मास्क का उपयोग करने से असुविधा बढ़ सकती है। हालांकि यह नहीं कहा गया था कि यह स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, लेकिन यह असुविधा श्रमिकों की उत्पादकता पर प्रभाव डाल सकती है।

जब आपको दिन भर मास्क का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, तो यह खराब सांस का कारण बन सकता है और आगे बढ़ने पर आपकी एकाग्रता को प्रभावित कर सकता है।

सांसों की दुर्गंध या दुर्गंध वास्तव में जीईआरडी, मधुमेह, साइनस, कैविटी और अन्य जैसी बीमारियों का लक्षण हो सकती है। हालाँकि, सामान्य परिस्थितियों में, सांसों की बदबू एक आम समस्या है जो मास्क पहनने पर किसी को भी हो सकती है।

सांसों की दुर्गंध के कई सामान्य कारण हैं।

• निर्जलीकरण और शुष्क मुंह
• मौखिक स्वच्छता बनाए नहीं रखना
• धुआं
• ऐसे खाद्य पदार्थों या पेय का सेवन करें, जो सांस की बदबू जैसे कॉफी, लहसुन और प्याज को ट्रिगर करते हैं

यदि आप मास्क पहनते समय खराब सांस का अनुभव करते हैं, तो यह हो सकता है कि ऊपर दी गई कुछ चीजें इसका कारण हैं। चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, आप इस स्थिति की समस्या को हल कर सकते हैं।

यह आपके लिए यह जानने का समय है कि खराब सांस से कैसे निपटा जाए, ताकि आप मास्क पहनकर आराम से रह सकें।

1. दाँत ब्रश और लोमक

मास्क पहनते समय खराब सांस से निपटने के लिए मौखिक स्वच्छता बनाए रखना एक अच्छा तरीका है। खराब सांस को कम करने के लिए अपने दांतों को दिन में दो बार, सुबह और रात को अच्छी तरह से ब्रश करें।

फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का प्रयोग करें ताकि आपके दांत साफ-सुथरे ढंग से साफ हो सकें और सांसों की बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया से छुटकारा पा सकें। दांत ही नहीं, आपको अपनी जीभ को उस क्षेत्र से चिपके रहने वाले बैक्टीरिया को हटाने के लिए ब्रश करने की आवश्यकता है।

उसके बाद, मत भूलना लोमक या अपने दांतों को फ्लॉस करें। लोमक दांतों के बीच के क्षेत्र तक पहुंचने के लिए ऐसा करना महत्वपूर्ण है जो टूथब्रश द्वारा नहीं पहुंच सकता है।

2. साथ

मास्क पहनते समय अपनी सांस को ताजा रखने और बुरी सांसों पर काबू पाने की एक और कुंजी है। एंटीसेप्टिक सामग्री के साथ माउथवॉश चुनें, ताकि मौखिक स्वास्थ्य को इष्टतम सुरक्षा मिल सके।

चुनें माउथवॉश या माउथवॉश जिसमें 4 हैं आवश्यक तेल जो ९९.९% कीटाणुओं को कम करने में मदद करता है जो मौखिक समस्याओं का कारण बनता है। गहरी रोगाणुरोधी गुण माउथवॉश / माउथवाश गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को धो सकता है। उसके अलावा, माउथवॉश / माउथवॉश दंत पट्टिका बिल्डअप को रोकने में भी मदद करता है।

अपने दाँत ब्रश करने के पहले या बाद में माउथवॉश का उपयोग सुनिश्चित करने के लिए, आपके द्वारा खरीदे गए माउथवॉश उत्पाद के लेबल को पढ़ने का प्रयास करें।

3. ढेर सारा पानी पिएं

लार या लार शुष्क मुंह को रोक सकती है। हालांकि, यदि आप निर्जलित हैं या शरीर के तरल पदार्थों की कमी है, तो इसके परिणामस्वरूप शुष्क मुंह हो सकता है। जब मुंह सूख जाता है, तो बैक्टीरिया विकसित हो सकता है और खराब सांस का कारण बन सकता है।

मास्क पहनते समय खराब सांस से निपटने के लिए, बहुत सारे खनिज पानी पीना एक अच्छा विचार है। प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लें, कम से कम दो लीटर या आठ गिलास। यह विधि बैक्टीरिया के विकास के कारण शरीर को हाइड्रेट रख सकती है और सांसों की बदबू को दूर कर सकती है।

4. उन खाद्य पदार्थों या पेय से बचें जो सांस की बदबू का कारण बनते हैं

खराब मुंह की दुर्गंध से परेशान हुए बिना हर समय उत्पादक बने रहने के लिए, जितना संभव हो सके ट्रिगर खाद्य पदार्थों या पेय से बचें, जैसे कि कॉफी, प्याज, लहसुन, प्याज, या चीनी या प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ।

इसके अलावा, के अनुसार द अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन की पत्रिका , ने कहा कि खाना या पेय जो बुरी सांस को चलाता है, रक्तप्रवाह में और फेफड़ों में अवशोषित हो जाता है। जब आप साँस छोड़ते हैं तो यह एक अप्रिय गंध का कारण बनता है।

इसलिए, उन खाद्य पदार्थों से बचें, जो खराब सांस को ट्रिगर करते हैं, और मौखिक स्वास्थ्य और स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक दिनचर्या से चिपके रहते हैं।

5. धूम्रपान न करें

यह न केवल फेफड़े के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, धूम्रपान से सांस और मसूड़ों की बीमारी भी हो सकती है। धूम्रपान की आदत से मुंह आसानी से सूख जाता है, दांतों में संक्रमण और सांसों की बदबू का खतरा रहता है। मास्क पहनते समय, यह निश्चित रूप से असहज महसूस करता है जब आप अपनी खुद की सांस से सिगरेट की गंध लेते हैं।

मास्क पहनते समय खराब सांस से निपटने के लिए, धूम्रपान न करना एक अच्छा विचार है। आप बैक्टीरिया के विकास के कारण खराब सांस को रोकने के लिए लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए चीनी मुक्त गम भी चबा सकते हैं।

पाँच कदम ऊपर करें ताकि आपकी सांस हर समय ताजा रहे। यदि आप लंबे समय तक मास्क का उपयोग करते हैं, तो पसीने से भरा होने पर मास्क को बदलना न भूलें ताकि यह कीटाणुओं या जीवाणुओं का घोंसला न बन जाए। अब, प्रोटोकॉल एन ईव साधारण आराम से दौड़ें और उत्पादकता में सुधार करें।