एकतरफा प्यार? जल्दी से इन 5 तरीकों पर आगे बढ़ें

इंसानों का प्यार और प्यार होना स्वाभाविक है। लेकिन कभी-कभी इसमें कोई शक नहीं है कि हमें एकतरफा प्यार की कड़वाहट को निगलना होगा। अब आप एकांत में रहते हैं, दुख से कम। उदास और निराश क्योंकि टूटा हुआ दिल ठीक है, लेकिन आपको इस अंधेरी घाटी में नहीं घूमना चाहिए। एक तरफा सुझावों की एक संख्या है जो आप एकतरफा प्यार के दर्द से मजबूत होने के लिए कर सकते हैं।

टूटे दिल की वजह से समय के साथ दुखी न हों, असर स्वास्थ्य के लिए बुरा है

टूटने से न केवल दिल में दर्द होता है। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि टूटा हुआ दिल पूरे शरीर में वास्तविक दर्द पैदा कर सकता है। वास्तव में, कुछ मामलों में, टूटे हुए दिल का शारीरिक दर्द बहुत गंभीर हो सकता है।

सिर दर्द, भूख न लगना, अनिद्रा, सांस लेने में तकलीफ और टूटे हुए दिल के बाद आपको जो विशिष्ट "पांडा आंख" का अनुभव होता है, वह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो सकती है। हार्टब्रेक के लक्षणों की यह श्रृंखला वास्तव में एक भावनात्मक तनाव प्रतिक्रिया है, जो डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन के दो हॉर्मोन के उत्पादन में कमी के कारण होती है, जो कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के बढ़े हुए स्तर द्वारा प्रतिस्थापित की जाती हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि यह स्थिति दवाओं से वापसी के लक्षणों के समान है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, जब आप गंभीर तनाव में होते हैं तो रक्तचाप अस्थायी रूप से बढ़ सकता है। यदि यह लगातार होता है, तो बिना प्यार के तनाव के कारण अंत में दिल की समस्याएं हो सकती हैं, जो लक्षण दिल के दौरे के लगभग समान हैं, डॉ ने कहा। लॉरेंस वेनस्टेन, कार्डियोलॉजिस्ट और बेथेस्डा मेमोरियल हॉस्पिटल के चेस्ट पेन / हार्ट फेल्योर सेंटर के चेयरमैन, हेल्थलाइन से उद्धृत। टूटे हुए दिल के कारण हृदय रोग की घटना को ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम कहा जाता है। यह स्थिति अल्पकालिक हृदय विफलता का कारण बन सकती है।

शारीरिक दर्द के अलावा, अवसाद आपके दिमाग से दूर हो सकता है यदि आप अपनी भावनाओं पर जोर देते हैं और एक तरफा प्यार की उदासी पर विलाप करते हैं। इसके अलावा, दिल टूटने के कारण अवसाद अक्सर छोटे बच्चों में आत्महत्या के प्रयासों को जन्म देता है।

इस तथ्य को स्वीकार करने के बाद खुद को शोक व्यक्त करने के लिए समय देना ठीक है कि आपका प्यार अस्वीकार कर दिया गया था। हालांकि, टूटे हुए दिल से आने वाले सभी नकारात्मक परिणामों से बचने में सक्षम होने के लिए, आपको व्यक्ति के बारे में आगे बढ़ने और भूलने के लिए निर्धारित होना चाहिए।

फिर, आप एक तरफा प्यार से जल्दी कैसे आगे बढ़ सकते हैं?

बिना प्यार के आगे बढ़ना हमेशा आसान नहीं होता। फिर भी, अभी भी कई तरीके हैं जिनसे आप उस व्यक्ति को भूलते हुए अपने नए जीवन को अपनाने की कोशिश कर सकते हैं। हाउ तो?

1. वास्तविकता स्वीकार करें

कठोर तथ्य को स्वीकार करें कि उसके साथ आपके मौके खत्म हो गए हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि प्यार को अस्वीकार कर दिया जाता है क्योंकि आप उसके लिए कम आकर्षक या अनुचित हैं। यह एकतरफा प्यार ब्रह्मांड से भेजा गया एक संकेत हो सकता है जो आपको बताएगा कि वह आपसे प्यार करने और आपसे प्यार करने के लिए सही व्यक्ति नहीं है। झूठ बोलने या ज़ोर से खाना खाने जैसी गुस्सा करने वाली चीजों को याद रखने की कोशिश करें। इससे आपको एहसास होगा कि वह सही नहीं है, इसलिए आपके लिए उसे जाने देना आसान होगा।

याद रखें कि वहाँ अभी भी समुद्र में कई मछलियाँ हैं जो आपकी प्रतीक्षा कर रही हैं। प्यार जो मर जाता है, एक और बढ़ेगा यदि आप इसे अनुमति देते हैं। याद रखें कि आपकी ताकत क्या है और आपका अगला जीवन लक्ष्य क्या है। जान लें कि दुनिया खत्म नहीं हुई है और कई अन्य लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं कि आप कौन हैं।

2. अपनी सभी भावनाओं को साझा करें

ब्रेकअप के बाद उदास, गुस्सा या निराश होना सामान्य है। इसलिए, रोना, चीखना या गुस्सा करना ठीक है। एक शांत जगह पर बैठें, उदाहरण के लिए बेडरूम या बाथरूम में, और अपने सभी उग्र भावनाओं को साझा करें। यदि आपको मौखिक रूप से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में परेशानी होती है, तो आप उसे या उसे संबोधित एक पत्र लिख सकते हैं। लेकिन इसे मत भेजो। इस तरह, आप मुक्त महसूस करेंगे, और अंत में वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए अधिक राहत मिली।

3. सभी सोशल मीडिया संबंधों को काटें

आप अधिक से अधिक कठिन हो जाएगा आगे बढ़ो यदि आप लगातार उस व्यक्ति के नवीनतम पोस्ट को अपने इंस्टाग्राम या फेसबुक पेज पर देख रहे हैं। या इससे भी बदतर, तुम भी परीक्षा हो सकती है पीछा सभी उसे सोशल मीडिया पर (और शायद उसके नए क्रश) ले जाते हैं। यह पूरी तरह से अस्वास्थ्यकर आदत है, और कई मामलों में, दूसरों के निजता अधिकारों का उल्लंघन करता है।

यदि आप उसे भूलने के लिए दृढ़ हैं, तो तुरंत निर्णय लें: क्या आप वही हैं जो साइबर स्पेस से अस्थायी रूप से वैक्यूम करेंगे या यदि नहीं, तो अनफ्रेंड / अनफ़ॉलो करें या सिर्फ अपने सभी सोशल मीडिया खातों से अपने पूर्व को अवरुद्ध करें। यदि आवश्यक हो, तो फोन नंबर को भी ब्लॉक या डिलीट करें। इसके अलावा, अपने सोशल मीडिया को केवल सकारात्मक समाचारों या छवियों को सामने लाने के लिए फ़िल्टर करें, ताकि आप उसकी छाया के बिना दिन के माध्यम से जाने के बारे में अधिक उत्साहित हों।

परेशान खातों का पालन न करें जो केवल प्रक्रिया को आगे बढ़ाएंगे या आगे बढ़ाएंगे।

4. कुछ नया खोजें

कई लोग अक्सर खुद को दोष देते हैं जब प्यार एक तरफा होता है। याद रखें कि समय वापस नहीं किया जा सकता है। अतीत में वापस जाने से केवल दिल को चोट पहुंचती है। वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें और खुद को खुश करना न भूलें।

उन चीज़ों में व्यस्त रहने की कोशिश करें, जो आपको पसंद हैं, जो आप शायद नहीं कर सकते थे / जबकि अन्य व्यक्ति अभी भी आपके जीवन में था। जान लें कि दुनिया खत्म नहीं हुई है और आपके साथ या उसके बिना भी बहुत कुछ हो सकता है। अपने क्षितिज को समृद्ध करने के लिए किताबें पढ़ें या फिल्में देखें, वर्कआउट करने के लिए पंजीकरण करें और सकारात्मक प्रेरणा सुनें। अपने सिर को टकराने से अवसादग्रस्त विचारों से बचने के लिए जितनी जल्दी हो सके ऐसा करें। इस तरह, आप उस उदासी और निराशा को भूल जाएंगे जो आप महसूस कर रहे हैं।

5. फिर से प्यार में पड़ना!

यहां तक ​​कि अगर आपका मन अभी भी अपने पूर्व पर है, तो अन्य लोगों के लिए फिर से शुरू करने का प्रयास करें, भले ही आप फिर से प्रतिबद्ध होने की कोशिश करने के लिए पूरी तरह से तैयार न हों। घर छोड़ने, नए समुदाय में शामिल होने, नई गतिविधियां करने और नए लोगों को जानने में कुछ भी गलत नहीं है। कौन जानता है, वहाँ से, आप उससे बेहतर मौरंग पा सकेंगे जो अब बची है।