4 शीघ्रपतन और बैल को रोकने के लिए तकनीक; हेल्लो हेल्दी

शीघ्रपतन एक यौन समस्या है जो अक्सर होती है। जर्नल ड्रग डिस्कवरी टुडे में प्रकाशित शोध के आधार पर, 30 प्रतिशत पुरुषों में शीघ्रपतन का अनुभव हुआ है। बाल्टीमोर विश्वविद्यालय के मैरीलैंड स्कूल ऑफ मेडिसिन में एमडी, यूरोलॉजिस्ट और जूनियर सर्जन लेक्चरर एंड्रयू सी। क्रेमर के अनुसार, शीघ्रपतन तनाव के कारण हो सकता है, साथ ही भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक मुद्दों से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं। इतना ही नहीं, बल्कि शीघ्रपतन भी एक पुरुष विश्वास समस्या माना जाता है। शीघ्रपतन को रोकने के लिए आप विभिन्न तरीके अपना सकते हैं।

शीघ्रपतन 30 सेकंड से एक मिनट के भीतर हो सकता है, यह प्रवेश से पहले भी हो सकता है। अभी भी क्रेमर के अनुसार, शीघ्रपतन स्तंभन दोष के साथ जुड़ा हो सकता है, और यह समस्या किसी भी चक्र के पुरुषों को प्रभावित कर सकती है, चाहे वह किसी भी उम्र का हो। हालांकि, इस समस्या का कोई निश्चित कारण नहीं है, यह अक्सर तनाव, अवसाद और चिंता से जुड़ा होता है। तीनों शीघ्रपतन को ट्रिगर कर सकते हैं। यदि अनुमति दी जाती है, तो निश्चित रूप से, यह समस्या आपके और आपके साथी के बीच संबंधों को प्रभावित करेगी। आप और आपका साथी दोनों असंतुष्ट हो सकते हैं। फिर, समाधान क्या है?

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शीघ्रपतन को कैसे रोक सकते हैं?

आप परामर्श के लिए डॉक्टर से मिल सकते हैं। डॉक्टर परामर्श सत्र की सिफारिश करेंगे जिसमें मनोचिकित्सा शामिल है। इसी तरह यौन रोग के बारे में भागीदारों के साथ संवाद कैसे करें। परामर्श के अलावा, अन्य उपचारों में व्यवहार तकनीक, सामयिक एनेस्थेटिक्स (जो सीधे त्वचा पर लागू होते हैं) और कुछ दवाएं शामिल होंगी। यहाँ कुछ स्पष्टीकरण दिए गए हैं:

1. व्यवहार तकनीक

जैसा कि ऊपर बताया गया है, शीघ्रपतन हो सकता है क्योंकि आप तनाव महसूस करते हैं। व्यवहार तकनीक यकीनन सीधी होती है, आपको संभोग से एक या दो घंटे पहले हस्तमैथुन करने की सलाह दी जा सकती है।

इस व्यवहार का उद्देश्य संभोग के दौरान शीघ्रपतन को नियंत्रित करना है। एक और तरीका है कि सिफारिश की जा सकती है कि संभोग से बचने के लिए थोड़ी देर के लिए केवल यौन क्रीड़ा / उत्तेजना के प्रकार पर ध्यान केंद्रित करें, ताकि आपके मन में बहस को गति देने वाले तनाव को समाप्त किया जा सके।

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2. पेल्विक फ्लोर व्यायाम

केगेल व्यायाम न केवल महिलाएं कर सकती हैं, पुरुष भी कर सकते हैं। केगेल व्यायाम श्रोणि तल की मांसपेशियों को लक्षित करते हैं। समय से पहले स्खलन कमजोर पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के कारण हो सकता है ताकि स्खलन को रोकने की क्षमता भी कमजोर हो। केगेल व्यायाम के साथ पेल्विक फ्लोर व्यायाम इन मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं।

केगेल व्यायाम कैसे करें:

• सही मांसपेशियों का पता लगाएं। चाल आप मूत्र के प्रवाह को पकड़ने के लिए गति की कोशिश कर सकते हैं, या गैस पकड़ते समय मांसपेशियों को कस सकते हैं। यदि आपको सही मांसपेशियां मिली हैं, तो आप किसी भी समय इस आंदोलन को कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि यह आपको मूत्र धारण नहीं करता है, या वापस गैस नहीं पकड़ता है, क्योंकि प्रभाव स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। जब आप पेशाब या हवा पास नहीं करना चाहते हैं तो यह आंदोलन करें।
• व्यायाम तकनीक करना शुरू करें। आप तीन सेकंड के लिए अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को पकड़ सकते हैं, फिर अगले तीन सेकंड के लिए आराम कर सकते हैं। जब आपको लगता है कि आपकी पैल्विक मांसपेशियां मजबूत होने लगी हैं, तो आप बैठकर, खड़े होकर या चलते हुए भी ऐसा कर सकते हैं
• अपने ध्यान का अभ्यास करें। अपने एब्स, जांघों या नितंबों को फ्लेक्स न करें। बस अपनी पैल्विक मांसपेशियों को टोन करने पर ध्यान दें। अभ्यास के दौरान, यह सबसे अच्छा है यदि आप बस स्वतंत्र रूप से साँस लेते हैं, तो आपकी सांस को पकड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है
• इस अभ्यास को दोहराएं। ताकि अधिकतम परिणाम दिन में तीन बार करें। यदि आप इसे कुछ बार करने में सक्षम हैं, तो दिन में 10 दोहराव का लक्ष्य रखें

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3. निचोड़ने की तकनीक

एक अन्य तकनीक जो आपके डॉक्टर भी सुझा सकते हैं वह है निचोड़ तकनीक। जिस तरह से यह विधि काम करती है:

• हमेशा की तरह यौन क्रिया शुरू करना, उत्तेजना प्रदान करने से शुरू किया जा सकता है, जब तक कि आप स्खलन के लिए तैयार महसूस नहीं करते (लेकिन स्खलन के लिए नहीं)।
• अपने साथी को अपने लिंग की नोक निचोड़ने दें, उस बिंदु पर जहां सिर (ग्रंथि) शाफ्ट से जुड़ता है। कुछ सेकंड के लिए निचोड़ सेट करें, जब तक कि स्खलन का आग्रह पारित नहीं हुआ है
• अपने साथी से इसे फिर से करने के लिए कहें जैसे आपको इसकी आवश्यकता है

इस तकनीक का उद्देश्य वास्तव में यह जानना है कि आपके स्खलन को कब पकड़ना है, और आपको इसे धारण करने की आदत डालनी है, इसलिए आपको इस तकनीक की आवश्यकता नहीं है। आप एक तकनीक को स्टॉप-स्टार्ट भी कह सकते हैं, यदि आप एक ऐसी तकनीक कर रहे हैं जो पहले दर्दनाक थी। स्टॉप-स्टार्टिंग तकनीक करने का तरीका स्खलन से पहले यौन उत्तेजना को रोकना है, जब तक उत्तेजना कम न हो जाए, तब तक आप यौन उत्तेजना को फिर से शुरू कर सकते हैं।

4. कंडोम

आपको यौन संचारित रोगों से बचाने के अलावा, शीघ्रपतन को रोकने के लिए कंडोम को एक वैकल्पिक तकनीक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। कंडोम संवेदनशीलता को कम कर सकता है, यह स्पष्ट रूप से स्खलन को वापस रखने का एक उपकरण है। अपने चरमोत्कर्ष को बनाए रखने के लिए, आप ऐसे कंडोम की तलाश कर सकते हैं जिसमें बेंज़ोकाइन, या लिडोकेन शामिल हों, क्योंकि दोनों में एक सुन्न प्रभाव हो सकता है। यदि उपलब्ध नहीं है, तो मोटे लेटेक्स से बने कंडोम देखें।

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क्या शीघ्रपतन को रोकने के लिए कोई दवा है?

आपको दो दवाएं दी जा सकती हैं जो सीधे त्वचा पर लागू होती हैं, या मुंह से ली जाती हैं। यहाँ स्पष्टीकरण है:

एनेस्थीसिया जो सीधे त्वचा पर लगाया जाता है

ये एनेस्थेटिक्स क्रीम और स्प्रे हो सकते हैं, आमतौर पर बेंजोकेन, प्रिलोकाइन, या लिडोकेन होते हैं। परिणामी प्रभाव एक 'सुन्न', या सुन्न, प्रभाव है। इसका उपयोग करने का तरीका संभोग से लगभग 10 से 15 मिनट पहले इसे लिंग पर लगाना है। आप शीघ्रपतन के "संकेत" की सनसनी में कमी का अनुभव करेंगे। आपको क्या जानना चाहिए, इस संवेदनाहारी को सहन किया जा सकता है, लेकिन इसके दुष्प्रभाव भी हैं। कुछ पुरुषों ने कथित तौर पर अपनी संवेदनशीलता अस्थायी रूप से खो दी, और यौन संतुष्टि में कमी आई।

पीने की दवा

आपको यह जानना आवश्यक है कि इन दवाओं को समय से पहले स्खलन को रोकने के लिए अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा उपचार के रूप में अनुमोदित नहीं किया गया है। लेकिन यह दवा समय से पहले स्खलन को रोकने के लिए दैनिक उपयोग के लिए निर्धारित है, जैसे कि एंटीडिपेंटेंट्स, एनाल्जेसिक और फॉस्फोडिएस्टरेज़ -5।

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