4 पुरानी बीमारियों वाले बच्चों के लिए विश्राम तकनीक

बेशक यह आसान नहीं है अगर आप पुरानी बीमारियों से ग्रसित हैं, खासकर बच्चे। जिन बच्चों को पुरानी बीमारियां हैं, उनके लिए तनाव बहुत अधिक होता है। इससे उनके लक्षण बदतर हो जाते हैं, वे चिंतित हो जाते हैं, और चिंतित हो जाते हैं। पुरानी बीमारी के साथ एक बच्चे में तनाव को कम करने का एक तरीका विश्राम तकनीक को लागू करना है। क्या विश्राम अभ्यास की सिफारिश की जाती है? आइए, नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।

पुरानी बीमारियों वाले बच्चों के लिए आराम की तकनीक

तनाव केवल मन को ही प्रभावित नहीं करता, शरीर के सभी अंग प्रभावित होते हैं। तनाव के जवाब में, शरीर कुछ हार्मोन का उत्पादन करेगा जो हृदय को तेजी से हरा सकता है, रक्तचाप बढ़ा सकता है, पाचन धीमा कर सकता है और एकाग्रता ले सकता है।

ये सभी प्रभाव पुरानी बीमारियों वाले बच्चों के लिए बहुत खराब हैं। लेकिन, आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। सौभाग्य से, बच्चों में तनाव को निम्नलिखित जैसे विश्राम तकनीकों के साथ कम किया जा सकता है।

1. श्वास व्यायाम

स्रोत: द इंडियन एक्सप्रेस

दर्द और तनाव से आपका बच्चा तेजी से सांस ले सकता है। इसे दूर करने के लिए, आपको बच्चों को श्वास अभ्यास करने के लिए सिखाने की आवश्यकता है। यह व्यायाम बच्चे को शांत करने में मदद करता है ताकि उसकी सांस बेहतर हो सके।

बच्चों के लिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास कैसे करें यह काफी आसान है। नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:

• बच्चे के शरीर को सीधा बैठने या आराम से लेटने के लिए रखें। एक हाथ अपने पेट पर और दूसरा अपनी छाती पर रखें।
• अपनी आँखें बंद करें और अपने शरीर की सभी मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करें। विशेष रूप से मांसपेशियां जो आसानी से तनाव महसूस करती हैं, जैसे कि चेहरा, गर्दन और जबड़े का क्षेत्र।
• फिर, एक धीमी, गहरी सांस लें और साँस छोड़ें। सुनिश्चित करें कि यह श्वास आपके छोटे से पेट को बढ़ाती है और गिरती है।
• प्रत्येक सांस के साथ, तनाव से खुद को विचलित करने के लिए कुछ दिलचस्प सोचने की कोशिश करें।

सबसे पहले, छोटे बच्चों को यह छूट तकनीक सिखाना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, यह अभ्यास बच्चों को चिंता, चिंता और तनाव से भी विचलित कर सकता है। इसे नियमित रूप से करें ताकि बच्चों को इसकी आदत हो जाए।

2. दृश्य चिकित्सा

स्रोत: Sott

साँस लेने के व्यायाम के अलावा, सबसे अधिक बार उपयोग की जाने वाली विश्राम तकनीक दृश्य चिकित्सा है। पुरानी बीमारियों वाले बच्चों के लिए आराम अभ्यास सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाकर दर्द और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।

यह थेरेपी सांस लेने के व्यायाम के साथ संयुक्त है। चाल, बच्चे के शरीर को यथासंभव आरामदायक और आरामदायक स्थिति दें। फिर, अपनी आँखें बंद करें और बच्चे को धीमी, गहरी साँस लेने और साँस छोड़ने के लिए कहें।

अगला कदम, बच्चे को उस स्थान की कल्पना करने के लिए कहें जो उसे सबसे ज्यादा पसंद है। जगह बहुत विस्तृत है, छायादार है, और बच्चे बिना किसी व्याकुलता के स्वतंत्र रूप से खेल सकते हैं। फिर, उसने जो देखा उसके बारे में एक हल्की बातचीत खोलें, ताकि बच्चा उस दृश्य को और खोज सके जो उसके दिमाग में है।

कभी-कभी बच्चों को इस छूट तकनीक को करने के लिए प्रशिक्षित करना आसान नहीं होता है। आपको इसे और अधिक यथार्थवादी बनाने के लिए ध्वनि चित्रों और वीडियो के साथ लुभाने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको यह मुश्किल लगता है, तो मदद के लिए डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से पूछने में संकोच न करें।

3. संगीत चिकित्सा

विज़ुअलाइज़ेशन थेरेपी की तरह, संगीत चिकित्सा भी मन को शांत कर सकती है और आपको खुश महसूस कर सकती है ताकि आप कम दर्द और चिंतित महसूस करें। इस छूट तकनीक को करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:

• कुछ संगीत वाद्ययंत्रों से संगीत सुनने और गाने के लिए बच्चों को आमंत्रित करें
• नृत्य में शामिल हों या संगीत में अपनी चाल चलें
• बच्चों को तुरंत एक संगीत वाद्य बजाने के लिए प्रोत्साहित करें

इस थेरेपी में, बच्चों को एक अच्छी आवाज़ होने जैसी विशेष प्रतिभा की आवश्यकता नहीं होती है। नृत्य में अच्छा है, या संगीत वाद्ययंत्र बजाने में माहिर हैं। आपको केवल बच्चे को सुनने, गाने और संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखने जैसी गतिविधियों में शामिल करना है।

4. मालिश चिकित्सा

स्रोत: डेस्टिनेशन थाईलैंड समाचार

बच्चों के लिए रिलैक्सेशन तकनीक जिसे आप आगे ट्राई कर सकते हैं वह है मसाज थेरेपी। हां, यह थेरेपी वास्तव में तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम कर सकती है और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती है ताकि यह बच्चों को अधिक आराम दे और कम दर्द हो।

विशेष रूप से इस चिकित्सा के लिए, आपको एक चिकित्सक या चिकित्सक की मदद की आवश्यकता है। कारण, पुरानी बीमारियों वाले बच्चों पर लागू करने के लिए सभी प्रकार की मालिश सुरक्षित नहीं है। आमतौर पर चिकित्सा के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ मालिश तकनीकों में शामिल हैं:

• स्वीडिश संदेश।जोड़ों और मांसपेशियों को आराम देने के लिए तेल से हाथों की मालिश करें। मालिश आंदोलनों कि एक मुख्य आधार हैं, मालिश और आंदोलनों को जल्दी से दबाने सहित।
• गहरी ऊतक मालिश।लगभग पिछली तकनीक के समान है, लेकिन मांसपेशियों और संयोजी ऊतक के आसपास के क्षेत्र में अधिक दबाव आंदोलनों का उपयोग करता है।
• ट्रिगर-पॉइंट मसाज। यह मालिश तकनीक केवल शरीर के कुछ क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करती है जो दर्द और कठोरता का कारण बनती हैं।

हालांकि उपयोगी है, इनमें से कुछ बातों का ध्यान रखें

यद्यपि विश्राम तकनीक पुरानी बीमारियों वाले बच्चों को लाभ प्रदान करती है, फिर भी डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है। पुरानी बीमारियों को वास्तव में एक डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता होती है, यह दवाओं, आहार, जीवन शैली से लेकर संपूर्ण स्वास्थ्य जांच तक निर्धारित करने में होती है।

इस विधि को मुख्य उपचार न बनाएं। हालांकि, इसे एक सहायक उपचार के रूप में लागू करें जो डॉक्टर द्वारा अनुशंसित मुख्य उपचार का समर्थन करता है।

एक्स