तनाव दूर करने के लिए सबसे प्रभावी सेक्स पोजीशन

क्या यह आपकी दैनिक दिनचर्या के तनाव से घबराहट है या घबराहट है क्योंकि यह आपकी पहली रात है, सेक्स आपको नर्वस और चिंतित कर सकता है - क्या मेरा बिस्तर प्रदर्शन मेरे साथी को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त है? क्या मैं बाद में संभोग कर पाऊंगा? क्या यह चोट पहुंचाएग? क्या वह मेरे शरीर के आकार को पसंद करता है? क्या आपने कपड़े उतार दिए हैं? आदि।

चिंता सामान्य है, और सेक्स करने के बारे में चिंता किसी पर भी जा सकती है - कोई बात नहीं आपकी उम्र और यौन अनुभवों का इतिहास। सौभाग्य से, यौन चिंता से निपटने के लिए कई विकल्प हैं। उदाहरण के लिए, विभिन्न संभोग स्थितियों की कोशिश करके जो आपके और आपके साथी के लिए सबसे अधिक आरामदायक हैं, सेक्स के दौरान आपके द्वारा अनुभव की गई घबराहट को कम करने में मदद करने के लिए।

तनाव और चिंता दूर करने के लिए एक प्रभावी सेक्स पोजीशन

1. एक साथ हस्तमैथुन

आपसी हस्तमैथुन एक तनाव-मुक्त यौन स्थिति है जो आसान और आनंददायक है। हस्तमैथुन को अक्सर एक अंतरंग स्थिति के रूप में गिना जाता है, शायद इसलिए कि कई लोग गतिविधि को "वास्तविक" सेक्स नहीं मानते हैं जब तक कि इसमें प्रवेश न हो। वास्तव में, एक साथ हस्तमैथुन करना एक दूसरे की इच्छाओं और सुखों के बारे में जानने का एक शानदार तरीका है, जबकि संतोषजनक संभोग का आनंद लेना।

चूंकि आप में से प्रत्येक अपने आप को "ध्यान रखता है", इसलिए सही दिखने के लिए कोई दबाव नहीं होगा। "म्यूचुअल हस्तमैथुन का उपयोग फोरप्ले के रूप में और मुख्य मेनू के रूप में किया जा सकता है," डॉ ने कहा। मार्था तारा ली, इरोस कोचिंग में प्रैक्टिकल सेक्सोलॉजिस्ट।

"यह स्थिति उन स्थितियों में बहुत मदद कर सकती है, जहां दोनों पार्टियां शारीरिक रूप से सक्षम, सामाजिक रूप से स्वतंत्र, या कुछ मर्मज्ञ योनि या अन्य मर्मज्ञ सेक्स में संलग्न होने के लिए तैयार महसूस नहीं करती हैं, लेकिन फिर भी एक साथ यौन गतिविधि में संलग्न होना चाहती हैं।"

2. मिशनरी

मिशनरी संभोग की सबसे आम और क्लासिक स्थिति है। यह स्थिति आपको और आपके साथी को एक-दूसरे पर टकटकी लगाने की अनुमति देती है, जिससे आपको पल का आनंद लेने में मदद मिल सकती है, जो किसी भी चिंता को खुद से दूर करने में मदद कर सकती है।

3. चमचा

उन लोगों के बारे में सोचें, जो सेक्स के दौरान आंखों के संपर्क को महसूस करते हैं, विशेष रूप से पहली बार, मन पर कर लगाने के रूप में। यदि आप इस तरह महसूस करते हैं, तो चमचमाती स्थिति उन लोगों के लिए सेक्स पोजीशन का सबसे उपयुक्त विकल्प है जो सेक्स का आनंद लेते हैं, जो शांत, धीमा और अधिक अंतरंग है। स्पूनिंग एक सेक्स पोजीशन है जहाँ आप और आपका पार्टनर एक ही दिशा की ओर मुंह करके लेटते हैं। सामान्य तौर पर, पुरुष घुसते समय अपने साथी को पकड़ते समय "पीछे से घुसेंगे"।

4. वुमन ऑन टॉप

यदि आपकी महिला साथी चिंतित है कि उसका बिस्तर पर सीमित नियंत्रण है, तो पदों को स्वैप करने का प्रयास करें ताकि वह शीर्ष पर हो और आप (पुरुष) सबसे नीचे हों। इस तरह, आपका साथी जल्दी होने के डर के बिना गति और लय को अपने हिसाब से सेट कर सकता है।

सेक्स के दौरान चिंता से निपटने के टिप्स

सेक्स पोजीशन के साथ प्रयोग करने के अलावा, सेक्स के दौरान चिंता से छुटकारा पाने का सबसे शक्तिशाली तरीका यह है कि आपके उन्माद का कारण क्या है। लेकिन यह विधि हर समय हर किसी के लिए हमेशा प्रभावी नहीं होती है। सौभाग्य से, आप अभी भी सुखद यौन अनुभव कर सकते हैं जब आप तनाव में हों। बस नीचे दिए गए सरल चरणों का पालन करें:

1. श्वास और गहराई से साँस छोड़ते

संभोग में शामिल होने से पहले, आपको अधिक आराम करने में मदद करने के लिए विशेष श्वास तकनीक का अभ्यास करना एक अच्छा विचार है। अपने घुटनों के बल झुकें और अपने पैरों को सतह पर स्थिर रखें। अपनी नाक के माध्यम से गहरी सांस लें, और अपने मुंह से बाहर निकालें क्योंकि आप किसी भी नकारात्मक विचारों को दूर करने की कोशिश करते हैं। फिर एक हाथ को अपने पेट पर रखें और सांस लेते हुए अपने पेट के उठने और गिरने पर ध्यान दें। और अगर सेक्स के दौरान आपके विचार विचलित होते हैं, तो अपने डायाफ्राम के माध्यम से गहरी सांस लेते हुए पल में पलटें।

सही सांस लेने की तकनीक वास्तव में एक संतोषजनक संभोग सुख की ओर आपकी मदद कर सकती है, सेक्स एजुकेटर यवोन फुलब्राइट पीएचडी, महिला स्वास्थ्य से उद्धृत। अच्छी सांस रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है जो बढ़े हुए यौन प्रतिक्रिया और विश्राम को बढ़ावा देती है।

2. फोरप्ले के साथ पहले हाफ को बिताएं

तनाव में होने पर सेक्स करना कई लोगों के लिए तेजी से मुख्य विकल्प बनता जा रहा है, लेकिन इससे संतोषजनक सेक्स अनुभव नहीं हो सकता है। इसके विपरीत, आप यौन संतुष्टि के लिए जब आप, या छेदक सेक्स पर जाने से पहले रोमांटिक मालिश,, सेक्स सत्र (foreplay) को प्राथमिकता उदाहरण के लिए गले और चुंबन, एक साथ स्नान से तनाव में हैं प्राप्त कर सकते हैं। फोरप्ले को प्राथमिकता देना आपकी यौन गतिविधि का मुख्य व्यंजन भी हो सकता है।

3. संभोग का पीछा न करें

संभोग के दौरान अपने मन को पूरी तरह से साफ करना असंभव है, लेकिन आप अपने दिमाग को संभोग करने या कल की मासिक खरीदारी सूची के बारे में सोचने के बजाय अपने सभी पांच इंद्रियों से महसूस होने वाली संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं। शोध से पता चलता है कि उस क्षण में आपको क्या आनंद मिलता है, इस पर ध्यान केंद्रित करने से आपकी यौन उत्तेजना उत्तेजित और बनी रह सकती है।

4. सेक्स लुब्रिकेंट्स का इस्तेमाल करें

बिस्तर में अत्यधिक चिंता से योनि सूखापन हो सकता है, भले ही आपका मन वास्तव में उत्साहित हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क के पास आपके अंतरंग क्षेत्रों में सही संकेत भेजने का कठिन समय है। लेकिन आप यौन स्नेहक का उपयोग करके इसके चारों ओर काम कर सकते हैं जैसे ही आप अभिनय करना शुरू करेंगे, इसलिए आप जल्दी नहीं हैं इलफील एक असहज खुरदरी अनुभूति के साथ वहाँ।

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