4 क्षारीय पानी (क्षारीय पेयजल) के लाभ याद करने के लिए एक दया है

क्या आप मिचली, उल्टी महसूस कर रहे हैं, या हाल ही में सिरदर्द है? ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपका शरीर ठीक से हाइड्रेटेड नहीं है, जिससे शरीर का पीएच स्तर बहुत अधिक अम्लीय हो जाता है। अब, शरीर के पीएच को सामान्य करने के लिए, 8 + के पीएच के साथ क्षारीय पानी पीना सही समाधान हो सकता है। वास्तव में, क्षारीय पानी के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं? निम्नलिखित समीक्षाओं के माध्यम से पता करें।

क्षारीय पानी क्या है?

मूल रूप से, क्षारीय पानी किसी भी अन्य पीने के पानी की तरह है। यदि सामान्य पीने के पानी में आमतौर पर एक तटस्थ पीएच या पीएच 7 होता है, तो क्षारीय पानी में पीएच स्तर अधिक क्षारीय हो जाता है, जो 8 से ऊपर है।

पीने का पानी जो प्रकृति में क्षारीय है, विशेषज्ञों द्वारा माना जाता है कि यह शरीर के पीएच को प्रभावित करता है। शरीर का पीएच (क्षारीय) जितना अधिक होगा, उतना अच्छा है। इसके अलावा, 8+ के पीएच वाले पानी में आमतौर पर क्षारीय खनिज और एक नकारात्मक ORP होता है।

ORP या ऑक्सीकरण क्षमता में कमी पानी एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करने की क्षमता है। ओआरपी मान जितना अधिक नकारात्मक होगा, पेयजल में उतना अधिक एंटीऑक्सिडेंट सामग्री होगी।

क्षारीय पानी के स्वास्थ्य लाभ

जलयोजन, या शरीर में द्रव की मात्रा को बनाए रखना, सभी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपके शरीर में पीएच स्तर को संतुलित और तटस्थ रखने का लक्ष्य रखता है, न कि बहुत अम्लीय और न ही बहुत क्षारीय। यदि आप शरीर में पीएच संतुलन बनाए रखने में सक्षम हैं, तो आपके अंगों का कार्य सामान्य रहेगा। इसके अलावा, आप उन बीमारियों के जोखिम से भी बचेंगे जो अंग की शिथिलता के कारण उत्पन्न होती हैं।

खैर, यह वह जगह है जहां एक क्षारीय पीएच, उर्फ ​​पीएच 8+ के साथ पीने के पानी का महत्व। यहाँ क्षारीय पानी के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं:

1. शरीर की हाइड्रेशन बनाए रखें

2016 में इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रीशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, क्षारीय पानी पीने वाले लोगों के रक्त की चिपचिपाहट का स्तर 6.3 प्रतिशत तक कम हो जाता है, जो नियमित रूप से पीने के पानी को बहाते हैं। इसका मतलब यह है कि जो लोग एक क्षारीय पीएच या पीएच 8+ के साथ पानी पीते हैं उनके पास रक्त होता है जो अधिक तरल होता है, जबकि सादे पानी पीने वाले लोगों का रक्त गाढ़ा होता है।

मोटे रक्त का मतलब है कि इसमें पर्याप्त पानी नहीं है। किसी व्यक्ति का रक्त जितना गाढ़ा होगा, उतना ही धीमा रक्त बहेगा।

दूसरी ओर, रक्त जिसमें पर्याप्त पानी है, पूरे शरीर में प्रवाह और प्रसारित करना आसान होगा। खैर, यह साबित करता है कि क्षारीय पीएच या 8+ के साथ पानी पीने से रक्त प्रवाह में सुधार और शरीर में जलयोजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

2. शरीर में अतिरिक्त एसिड को बेअसर

क्षारीय पानी के लाभ जो कम आश्चर्यजनक नहीं हैं, शरीर में पीएच संतुलन बनाए रखते हैं। यदि आपके पास निर्जलीकरण के कारण लगातार सिरदर्द, मतली या उल्टी होती है, तो यह क्षारीय पीएच सामग्री शरीर में अतिरिक्त एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकती है, आप जानते हैं!

इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट न्यूट्रिशन के जर्नल में 2010 में प्रकाशित एक अध्ययन ने इसे साबित किया है। अध्ययन में 38 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था, जिन्हें 2 समूहों में विभाजित किया गया था, अर्थात् समूह जो क्षारीय पानी और सादे पानी पीते थे। उसके बाद, विशेषज्ञों ने उनके एसिड-बेस स्तरों को मापने के लिए सप्ताह में 3 बार रक्त और मूत्र के नमूने लिए।

विशेषज्ञों ने बताया कि जिन प्रतिभागियों ने क्षारीय पानी पिया था, उनमें सादा पानी पीने वाले प्रतिभागियों की तुलना में अधिक संतुलित एसिड-बेस स्तर था। इसके अलावा, मूत्र की मात्रा कम हो जाती है, जिससे बेहतर जलयोजन का संकेत मिलता है।

3. रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करें

शंघाई के विशेषज्ञों ने बताया कि क्षारीय पानी के लाभों को मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों द्वारा भी महसूस किया जा सकता है। इन निष्कर्षों के परिणाम 2010 के शंघाई जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में प्रकाशित हुए थे।

अध्ययन में प्रतिभागियों के 3 समूहों को शामिल किया गया, जिनके नाम उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा के स्तर और उच्च कोलेस्ट्रॉल हैं। फिर, सभी प्रतिभागियों को 3-6 महीनों के लिए क्षारीय आयनीकृत पानी पीने और उनकी प्रगति को देखने के लिए कहा गया।

परिणाम काफी आश्चर्यजनक हैं। नियमित रूप से क्षारीय पीएच पानी, रक्त शर्करा के स्तर, रक्तचाप, और रक्त लिपिड पीने के 3-6 महीनों के बाद भारी गिरावट आती है। वास्तव में, यह क्षारीय आयनित पानी सभी माप परिणामों को सामान्य बनाता है। यही कारण है कि, आजकल क्षारीय पानी का उपयोग उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हाइपरलिपिडिमिया के उपचार में व्यापक रूप से किया जाता है, निश्चित रूप से एक चिकित्सक की देखरेख में चिकित्सा उपचार के अलावा।

4. हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखें

किसने सोचा होगा कि 8 +, उर्फ ​​क्षारीय के एक क्षारीय पीएच के साथ पानी पीने से हड्डी के स्वास्थ्य को बनाए रखा जा सकता है? यह बात 2009 में बोन नामक पत्रिका के एक अध्ययन से सामने आई जिसमें हड्डियों के पुनर्जीवन पर क्षारीय पानी के प्रभाव को पाया गया।

हड्डी का पुनरुत्थान पुरानी हड्डी की कोशिकाओं को नई हड्डी की कोशिकाओं में तोड़ने की प्रक्रिया है। हड्डियों की कोशिकाओं का कम टूटना, जो अधिक खनिज घनत्व के साथ मिलकर होता है, आपकी हड्डियां जितनी मजबूत होंगी।

विशेषज्ञों ने पाया है कि 8+ के पीएच वाला पानी बाइकार्बोनेट और कैल्शियम से भरपूर होता है। ये दो तत्व अस्थि पुनर्जीवन प्रक्रिया को बाधित करने में मदद करने के लिए उपयोगी हैं ताकि आपकी हड्डियां मजबूत और स्वस्थ रहें।

फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि पीएच 8+ पानी पीने से ऑस्टियोपोरोसिस, हुह को रोका जा सकता है। विशेषज्ञों को अभी भी इसे साबित करने के लिए और अधिक विश्लेषण और अध्ययन की आवश्यकता है।

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