हाथों के झुनझुने का कारण जो अक्सर महसूस नहीं होता है

झुनझुनी या सुन्नता अचानक हो सकती है। हालांकि दर्दनाक नहीं, लेकिन काफी परेशान करने वाली गतिविधियाँ। इसे रोकने और दूर करने के लिए, आपको निश्चित रूप से झुनझुनी या ऐंठन वाले हाथों का कारण जानना होगा। कौन सी आदतें हैं जो इस स्थिति को ट्रिगर करती हैं और इसका इलाज करने के लिए हाथ की दवाओं का उपयोग क्या किया जा सकता है? चलो, निम्नलिखित समीक्षा देखें।

अपने हाथों को झुनझुनी पैदा करने की आदत जो आप कर रहे होंगे

झुनझुनी, जिसे मेडिकल टर्म पेरेस्टेसिया में जाना जाता है, एक चुभने वाली सनसनी, स्तब्ध हो जाना और खुजली की भावना के रूप में वर्णित है। यह स्थिति आमतौर पर पैरों को प्रभावित करती है, लेकिन आपके हाथों में भी हो सकती है।

यद्यपि यह किसी भी समय हो सकता है, आमतौर पर झुनझुनी सनसनी, या तो दाहिने या बाएं हाथ में होती है, एक तंत्रिका टूटने के कारण होती है। कुछ आदतों के कारण ऐसा हो सकता है। आइए कुछ दैनिक आदतों के बारे में चर्चा करते हैं जो नीचे की ओर झुनझुनी के लिए ट्रिगर होती हैं।

1. अपने हाथों को अपने सिर को पकड़कर सोएं

क्या आप जानते हैं कि नींद की स्थिति झुनझुनी का कारण बन सकती है? हां, अगर आप पेट के बल सोते हैं तो झुनझुनी सबसे अधिक होगी। यह तब भी हो सकता है जब आप अपने सिर के पीछे अपने हाथों से पीठ के बल सोते हैं।

ये दो नींद की स्थिति कुछ लोगों के लिए वास्तव में आरामदायक हैं। हालांकि, परिणामस्वरूप, हाथों के आसपास की नसों को एक महान भार और दबाव के अधीन किया जाता है। नसों का प्रदर्शन भी परेशान हो जाएगा और एक चुभन सनसनी और सुन्नता का कारण होगा।

सौभाग्य से, इस खराब नींद की स्थिति के कारण झुनझुनी सनसनी और यहां तक ​​कि सुन्नता लंबे समय तक नहीं रहती है। तेजी से ठीक होने के लिए, अपनी नींद की स्थिति में तुरंत सुधार करें और अपने हाथों को किसी भी बोझ या दबाव से मुक्त करें।

2. दोहराए जाने वाले आंदोलनों

द हैंड की अमेरिकन सोसाइटी सर्जरी के अनुसार, कार्पल टनल सिंड्रोम (CTS) एक मेडिकल डिसऑर्डर है जो हाथों में झुनझुनी का सबसे आम कारण है। यह स्थिति हाथ में मंझला तंत्रिका के साथ समस्याओं के कारण होती है, जो इसे दबाव के प्रति संवेदनशील बनाती है।

वैसे, इस स्थिति वाले लोगों को अंगूठे के चारों ओर कलाई में झुनझुनी और दर्द का अनुभव होता है। लेखन, टाइपिंग, कटिंग, आइटम उठाना, मोटरबाइक की सवारी करना, या लंबे समय तक हाथों द्वारा बार-बार किए जाने वाले अन्य आंदोलनों से हाथों में झुनझुनी हो सकती है।

कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षणों को दूर करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप स्वस्थ मांसपेशियों की नसों को बनाए रखने के लिए ऐसी दवाएँ लें जिनमें इबुप्रोफेन और विटामिन बी 1, बी 6 और बी 12 हों। दवाओं का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

3. बहुत अधिक शराब पीना और धूम्रपान करना

अतिरिक्त शराब पीने को कई स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है, जैसे कि यकृत रोग और कैंसर। इतना ही नहीं, अगर यह धूम्रपान के साथ है, तो यह आदत हाथों में झुनझुनी का कारण बन सकती है।

बड़ी मात्रा में शराब का सेवन शरीर के कार्यों को विनियमित करने वाली स्वायत्त नसों के साथ हस्तक्षेप कर सकता है। जबकि धूम्रपान हड्डियों और ऊतकों को ऑक्सीजन युक्त रक्त के संचलन को बाधित कर सकता है। यह संयुक्त प्रभाव न केवल एक झुनझुनी सनसनी का कारण बनता है, बल्कि शरीर में दर्द भी होता है।

यदि आपके हाथ अभी भी झुनझुनी या अन्य 3K लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो एक झुनझुनी और दर्द निवारक लें जिसमें इबुप्रोफेन, विटामिन बी 1, विटामिन बी 6, और विटामिन बी 12 शामिल हैं। ये औषधीय गुण और न्यूरोट्रॉफिक विटामिन आपकी नसों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

शराब या धूम्रपान छोड़ने में परेशानी होने पर डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने में संकोच न करें।

4. पौष्टिक भोजन के सेवन में कमी

हालांकि यह दुर्लभ है, कुछ विटामिन और खनिजों के सेवन की कमी भी झुनझुनी का कारण बन सकती है। शरीर में झुनझुनी के लक्षणों की उपस्थिति का कारण बनने वाली स्थितियों में से एक विटामिन बी 12 की कमी है।

स्वस्थ नसों को बनाए रखने, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और डीएनए के लिए शरीर द्वारा विटामिन बी 12 की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, बुजुर्गों में यह स्थिति होती है, अस्वास्थ्यकर खाने की आदत वाले लोग, जो लोग सख्त शाकाहारी आहार पर हैं, या खाने के विकार हैं।

इस स्थिति से बचने के लिए, हर दिन खाए जाने वाले भोजन के पोषण पर ध्यान दें। मछली, अंडे, रेड मीट और डेयरी उत्पादों का सेवन बढ़ाएं। सब्जियों और फलों के सेवन के साथ संतुलन बनाना न भूलें। 3K के लक्षण होने पर न्यूरोट्रोपिक विटामिन युक्त दर्द निवारक भी प्रदान करें।

हाथों में झुनझुनी का इलाज करने के लिए दवा

मूल रूप से, आपके हाथों में झुनझुनी कम हो सकती है यदि आप कारण का इलाज करने का प्रबंधन करते हैं। हालांकि, सामान्य तौर पर, कई दवाएं हैं जिनका उपयोग आप अपने हाथों में झुनझुनी का इलाज करने के लिए कर सकते हैं। उनमें से:

1. दर्द निवारक

यदि आप हाथ क्षेत्र में झुनझुनी या दर्द महसूस करते हैं, लेकिन यह अभी भी हल्का है, तो दर्द निवारक के साथ इसका इलाज करने का प्रयास करें जिसे आप निकटतम फार्मेसी में स्वतंत्र रूप से खरीद सकते हैं। उदाहरण के लिए, इबुप्रोफेन या एस्पिरिन।

हालांकि, अगर आपके हाथों में झुनझुनी असहज महसूस करती है और ठीक नहीं होती है, तो आप एक प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक ले सकते हैं। फिर भी, आमतौर पर डॉक्टर न केवल झुनझुनी का इलाज करेंगे, बल्कि झुनझुनी का कारण भी बनेंगे।

दवाओं का उपयोग करने की प्रभावशीलता के लिए, इस दवा को रात में प्रतीक्षा करने के बजाय दिन के दौरान लेने की कोशिश करें जब ये झुनझुनी के लक्षण पुन: उत्पन्न होते हैं।

2. सामयिक दवा

रिहैबिलिटेशन रिसर्च और प्रैक्टिस नामक जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि मेन्थॉल युक्त सामयिक दवाएं कार्पल टनल सिंड्रोम के कारण भी दर्द से राहत दे सकती हैं। इसके अलावा, कैपसाइसिन क्रीम को दर्द से राहत देने के लिए झुनझुनी हाथों की त्वचा पर लागू किया जा सकता है।

3. एंटीडिप्रेसेंट

कई प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स हैं जो आपको दर्द को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। क्या अधिक है, दर्द जिसे पहले से ही गंभीर रूप में वर्गीकृत किया गया है, वह अक्सर अवसाद का कारण बन सकता है और यह स्थिति दर्द के प्रति आपकी संवेदनशीलता को बढ़ा सकती है।

इसलिए, एंटीडिप्रेसेंट्स का उपयोग किया जा सकता है ताकि झुनझुनी और विभिन्न अन्य तंत्रिका समस्याओं के कारण दर्द को बेहतर ढंग से नियंत्रित किया जा सके।