पुरुषों के लिए 4 योग आंदोलनों जो नपुंसकता और बैल को दूर कर सकते हैं; हेल्लो हेल्दी

योग केवल महिलाओं के लिए ही नहीं है। पुरुषों के लिए विशेष रूप से कई योग आंदोलनों को नपुंसकता, उर्फ ​​स्तंभन दोष का इलाज किया जा सकता है। दरअसल, नपुंसकता के लिए विभिन्न प्रकार के उपचार के विकल्प व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, लेकिन आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य कारक स्तंभन विफलता को रोकने में समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। खैर, नपुंसकता के इलाज के लिए योग एक "वैकल्पिक चिकित्सा" हो सकता है।

पुरुषों के लिए विभिन्न योग आंदोलनों जो नपुंसकता को दूर कर सकते हैं

इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) एक ऐसी समस्या है जो 40 साल और उससे अधिक उम्र के लगभग पांच प्रतिशत पुरुषों को प्रभावित करती है। यह 65 और उससे अधिक उम्र के 25 प्रतिशत पुरुषों को भी प्रभावित करता है। यह समस्या हाल के वर्षों में बढ़ी है। इस स्थिति का कारण बनने वाली बात न केवल आयु कारक है। कुछ अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, तनाव और पोर्नोग्राफी की लत भी इसका कारण हो सकती है। इसलिए अगर किसी भी उम्र में इरेक्टाइल डिसफंक्शन किसी भी उम्र में हो सकता है, तो आश्चर्यचकित न हों।

शरीर को आराम देने और दिमाग को तनाव से मुक्त करने से, योग पुरुषों को नपुंसकता को दूर करने में मदद करता है, जिसमें बिस्तर में अन्य समस्याएं जैसे संभोग, शीघ्रपतन और यहां तक ​​कि सेक्स के दौरान एक साथी के साथ बंधन को मजबूत करना शामिल है।

पुरुषों में स्तंभन दोष के इलाज के लिए यहां चार योगासन हैं, जो आपके सेक्स ड्राइव को फिर से गर्म कर सकते हैं।

1. नौकासना

Naukasama, या नाव मुद्रा, पुरुषों में यौन हार्मोन को सक्रिय करने में मदद कर सकता है। यह मुद्रा जांघों और कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी सक्षम है जो पुरुषों को बिस्तर में गर्म सत्रों के दौरान लंबे समय तक चलने की अनुमति देती है।

इस आंदोलन को करने के लिए, अपने शरीर को अपने हाथों से अपने पैरों के बल फर्श पर रखें और आपके पैर एक-दूसरे के सामने हों। साँस लेते हुए, अपनी छाती और पैरों को अपने पैरों की ओर बढ़ाते हुए अपने हाथों को ऊपर उठाएं। कुछ सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ो, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौटते समय साँस छोड़ें

2. कुंभकसन

कुंभकसन, या आमतौर पर तख़्त स्थिति के रूप में जाना जाता है, स्तंभन दोष के इलाज में बहुत प्रभावी है। इसके अलावा, यह मुद्रा एक साथी के साथ संभोग में संलग्न होने पर लचीलापन भी जोड़ती है। इन लाभों के अलावा, एक और लाभ यह है कि ऊपरी शरीर भी मजबूत हो जाता है।

इस मुद्रा को करने के लिए, अपने चेहरे को अपनी जांघों के बगल में अपने हाथों से शुरू करें। उसके बाद, धीरे-धीरे आपके हाथ आगे बढ़ते हैं, जबकि आपके घुटने और नितंबों को धीरे-धीरे उठाया जाता है और एक रेखा बनाने के लिए स्थानांतरित किया जाता है। यह स्थिति आपके स्वयं के शरीर के वजन का समर्थन करने की शक्ति के आधार पर की जाती है। जितना अधिक आप शरीर का भार सहन कर सकते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आपका प्रतिरोध होगा।

3. धनुरासन

धनुष मुद्रा आपके प्रजनन अंगों को उत्तेजित करने के लिए जानी जाती है। इसके अलावा, यदि नियमित रूप से किया जाता है, तो यह शीघ्रपतन की समस्या को दूर कर सकता है और संभोग के दौरान orgasms की तीव्रता बढ़ा सकता है।

यह धनुष स्थिति समतल भूमि पर पड़ी हुई होती है और पेट फुला हुआ होता है। फिर सुनिश्चित करें कि आपके पैर कूल्हे-चौड़ाई से अलग हैं और आपकी भुजाएँ आपके पक्ष में हैं। उसके बाद, धीरे-धीरे अपने पैर को उठाएं और श्वास लेते हुए अपनी छाती को उठाते हुए अपने पैर को पकड़ें। फिर पैर ऊपर खींच लिए जाते हैं। 20 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो।

4. अर्ध उष्ट्रासन

यह मुद्रा मुद्रा बनाने और पाचन समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकती है और साथ ही पुरुष मूत्रजनन प्रणाली पर भी प्रभाव डालती है।

यह स्थिति बाएं और दाएं घुटनों से अलग की जाती है। लेकिन यह सुनिश्चित करें कि अगर आपकी भुजाएं आपके पक्ष में रहें। फिर अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने हाथ से पकड़ें, जबकि आपका बायाँ हाथ आपके सिर के आर-पार हो। 30 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो और स्विच किए गए हाथों की स्थिति के साथ एक ही आंदोलन करें।

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