3 धूम्रपान और बैल छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए थेरेपी; हेल्लो हेल्दी

कुछ लोगों को यह मुश्किल हो सकता है जब वे धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, क्योंकि निकोटीन एक नशे की लत पदार्थ है जो आपको तंबाकू के लिए और भी अधिक तरस देगा। आपको यह जानना होगा कि निकोटीन शरीर में निर्भरता के स्तर को नियंत्रित कर सकता है। तो, शरीर ने खुद ही निकोटीन की आवश्यकता का गठन किया है। यह जानने के बिना, आपका शरीर पहले से ही जानता है "प्रत्येक दिन कितना निकोटीन की आवश्यकता होती है"। यह वही है जो धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने का फैसला करना चाहता है, वह अस्थिर हो जाता है, क्योंकि धूम्रपान करने की इच्छा शारीरिक लक्षणों से शुरू होती है। वह मिचली, मरोड़, पसीना, सिरदर्द, खांसी और गले में खराश महसूस करेगा। जब उसने फिर से सिगरेट पी, तो वह शांत पाया।

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हां, निकोटीन का काम एक शांत प्रभाव है। शायद आप निराशा करने लगे हैं, सब कुछ किया गया है। प्राकृतिक सामग्री - जैसे अदरक - च्युइंग गम का उपयोग करने से शुरू करें। बेशक, उन लोगों की मदद करने के लिए विभिन्न नवाचार पाए गए जो सिगरेट के आदी हैं। आप निश्चित रूप से जानना चाहते हैं, ठीक है, धूम्रपान छोड़ने के लिए चिकित्सा? क्या यह प्रभावी नहीं है? कोशिश करने से पहले, यहां समीक्षाएं हैं।

धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए क्या उपचार हैं?

यहां कुछ उपचार दिए गए हैं जिनकी मदद से आपको धूम्रपान पर निर्भरता की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है:

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1. सम्मोहन

आपने हिप्नोथेरेपी के बारे में सुना होगा। सम्मोहन सम्मोहन चिकित्सा के चरणों में से एक है। सम्मोहन अवस्था में, रोगी को अपने अवचेतन को बदलने के लिए सुझाव दिए जाएंगे। बेशक, इस सम्मोहन की सफलता की दर रोगी की प्रेरणा पर निर्भर करती है। यदि रोगी धूम्रपान छोड़ने का इरादा रखता है, और खुलने और सम्मोहन देने के लिए तैयार है, तो सफलता की दर अधिक है। लेकिन जब रोगी संदेह में होता है, तो सम्मोहन विफल होने की संभावना होती है।

सम्मोहन आपके दिमाग को शांत कर देगा, चिकित्सक आपके अवचेतन में जाकर धूम्रपान के लिए आपके ट्रिगर का पता लगाएगा - जिसके बारे में आप पहले नहीं जानते होंगे। आपके अवचेतन में नई अवधारणाओं को बदलकर आपकी जीवनशैली (इस मामले में, धूम्रपान) को बदल दिया जाएगा।

एक हिप्नोथेरेपी सत्र को थेरेपिस्ट के साथ चर्चा के साथ शुरू किया जा सकता है कि आपने अब तक धूम्रपान कैसे शुरू किया था। फिर, चिकित्सक एक विश्राम प्रेरण करेगा, ताकि आपका मन शांत हो, लेकिन सो नहीं। एक ऐसा दिमाग जो सुझाव देने में मुश्किल होने के प्रति सचेत है। थेरेपी से आपको पता चल सकता है कि धूम्रपान करने के दौरान आप किन आदतों को धूम्रपान करते हैं, जैसे कि अखबार पढ़ना। तो, चिकित्सा इन आदतों के कनेक्शन को तोड़ने की कोशिश करेगी, उन्हें स्वस्थ आदतों के साथ बदल देगी।

स्वास्थ्य वेबसाइट द्वारा 2007 के एक अध्ययन के बाद, कार्डियोपल्मोनरी बीमारी के साथ अस्पताल के धूम्रपान करने वालों का उल्लेख करते हुए दिखाया गया कि अगले छह महीनों तक हाइपोथेरेपी में भाग लेने वाले रोगियों ने धूम्रपान नहीं किया।

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2. एक्यूपंक्चर

यह एक्यूपंक्चर तकनीक पारंपरिक चीनी चिकित्सा से उत्पन्न होती है। आप अपने शरीर में किसी चीज को उत्तेजित करने के लिए एक छोटी सुई से चुभेंगे। इस मामले में, धूम्रपान करने वाले को उन लक्षणों को कम करके उत्तेजित किया जाएगा जो आपको धूम्रपान करना चाहते हैं। सुई आपके शरीर पर कई बिंदुओं पर डाली जाती है, जैसे कि आपके कान, पैर और आपके सिर के ऊपर। एक्यूपंक्चर चिकित्सक रोगी की स्थिति का मूल्यांकन करेगा, जैसे कि उसकी हृदय गति और जीभ का रंग। इसके अलावा, एक्यूपंक्चर चिकित्सक रोगी की शारीरिक कमजोरी को भी देखेगा और समस्या को हल करने के लिए सुइयों को वितरित करेगा।

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि इसे अधिक प्रभावी बनाने के लिए शिक्षा के साथ एक्यूपंक्चर होना चाहिए। उदाहरण के लिए, रोगियों को धीरे-धीरे रोकने के लिए संतुलन और मार्गदर्शन के बारे में शिक्षित किया जाना चाहिए। एक्यूपंक्चर थेरेपी भी लेजर थेरेपी से जुड़ी है। इसका कार्य चयापचय और तनाव को बदलने के लिए शरीर पर एक विशिष्ट बिंदु खोजना है।

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3. ध्यान

ध्यान शब्द सुनते ही शायद आप निराशावादी महसूस करते हैं। हां, मेडिटेशन बोरिंग थेरेपी है, लेकिन तथ्य यह है कि मेडिटेशन के असंख्य फायदे हैं। आपके शरीर और मन को शांत करने और केवल वर्तमान स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आमंत्रित किया जाएगा। ध्यान मस्तिष्क में डोपामाइन, साथ ही साथ निकोटीन को छोड़ने के लिए माना जाता है, जिसका शांत प्रभाव पड़ता है। मेडिटेशन से आपको मिलने वाले फायदे तनाव कम हो जाते हैं, इसलिए आपको तनाव कम करने के लिए सिगरेट की जरूरत नहीं है। यह कोशिश करने के लिए चोट नहीं है, है ना?

एक आरामदायक स्थिति चुनें, फिर बैठें, अपनी नाक से साँस लेने और बाहर निकालने का अभ्यास करें। जब आपका मन भटकता है, तो पलटने की कोशिश करें। बस अपनी सांस पर ध्यान दें। एक दिन में 5 मिनट के लिए कॉब।

क्या थेरेपी काम करेगी?

धूम्रपान छोड़ने की यात्रा एक लंबी हो सकती है, लेकिन उनका कहना है कि कई लोग सम्मोहन, एक्यूपंक्चर, या ध्यान जैसी तकनीकों के साथ धूम्रपान छोड़ने में सफल होते हैं। यह कैसे हो सकता है? यह विकल्प मन और शरीर के बीच संतुलन प्रदान करता है, तनाव को कम करता है। पहला लक्ष्य पारंपरिक दवाओं का उपयोग किए बिना, अपनी जीवन शैली को बदलना है। तो, यहाँ आपके दिमाग को फिर से आकार दिया जाएगा ताकि कोई व्यक्ति सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ सके।

स्वास्थ्य वेबसाइट से उद्धृत, डॉक्टर अपने रोगियों के लिए इस वैकल्पिक दृष्टिकोण की सलाह देते हैं। हेल्थ वेबसाइट द्वारा उद्धृत मेयो क्लिनिक के पूरक और एकीकृत चिकित्सा कार्यक्रम के अनुसंधान नेता अमित सूद के अनुसार, धूम्रपान एक गंभीर समस्या है जिसका इलाज पुरानी बीमारी की तरह किया जाना चाहिए, इसलिए वैकल्पिक चिकित्सा का अकेले उपयोग नहीं किया जा सकता है, इसे साथ में होना चाहिए अन्य उपचारों द्वारा।

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