योनि को बंद करने का सबसे प्रभावी और सुरक्षित तरीका

एक समस्या जो महिलाओं को अक्सर अनुभव होती है, लेकिन यह खुलासा करने में शर्म आती है कि योनि उतना करीब नहीं है जितना पहले हुआ करती थी। वास्तव में, यह समस्या काफी सामान्य है और ज्यादातर मामलों में यह स्वाभाविक है। हालाँकि, एक योनि योनि आपको असुरक्षित बना सकती है और बिस्तर में सबसे अधिक आनंद नहीं मिल सकता है। इसके अलावा, एक तंग योनि मूत्र असंयम जैसी स्थितियों को जन्म दे सकती है। खैर, आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। उचित देखभाल और तकनीक के साथ, योनि को फिर से जीवंत किया जा सकता है। योनि को कसने के कई तरीके हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। निम्नलिखित प्रत्येक विधि की पूर्ण समीक्षा है।

1. योनि को कसने के लिए जिम्नास्टिक

विभिन्न चीजों के कारण योनि ढीली हो सकती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपके योनि क्षेत्र में निचले श्रोणि की मांसपेशियां कमजोर हो रही हैं या क्योंकि योनि की त्वचा ढीली हो गई है। यदि आप सेक्स के दौरान एक मजबूत योनि काटने को महसूस नहीं करते हैं, तो यह हो सकता है कि आपके निचले श्रोणि की मांसपेशियां कमजोर हो रही हों। यह सामान्य प्रसव या उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण हो सकता है।

योनि के आसपास की मांसपेशियों को कसने के लिए, आप घर पर ही व्यायाम कर सकते हैं। उनमें से एक केगेल व्यायाम है। इस कड़ी में केगेल व्यायाम करने के लिए गाइड की जाँच करें। केगेल एक्सरसाइज के अलावा, आप हिप एक्सरसाइज, स्क्वैट्स और लेग लिफ्ट जैसी सरल एक्सरसाइज कर सकते हैं। इन अभ्यासों को नियमित करने से योनि को कसने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है।

2. लेजर थेरेपी

यदि आपकी योनि की शिथिलता का कारण प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया है, तो आप लेजर थेरेपी पर विचार कर सकते हैं। लेजर थेरेपी के साथ, आपकी योनि का अस्तर एक विशेष लेजर बीम के साथ "शॉट" होगा। लेजर त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को गति देगा। इस तरह, त्वचा की परत और योनि ऊतक पहले की तरह तना हुआ और कोमल हो जाएगा।

महिला अंगों को फिर से जीवंत करने के लिए इस थेरेपी में किसी सर्जरी या ऑपरेशन की आवश्यकता नहीं होती है। प्रक्रिया बहुत तेज है, जो केवल 15 मिनट के लिए है। चार से छह सेंटीमीटर दूर योनि में एक लेजर बंदूक डाली जाएगी। फिर लेज़र को योनि के अंदर निकाल दिया जाता है या गोली मार दी जाती है। यह लेजर लाइट लगभग आधा मिलीमीटर तक योनि की दीवार में प्रवेश करेगी। यह गहराई त्वचा की परत तक पहुंचने के लिए पर्याप्त है जो कोलेजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। इस लेजर प्रकाश की गर्मी कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन का समर्थन करेगी, जो दो प्रकार के प्रोटीन पदार्थ हैं जो त्वचा की परतों को स्थिर रखने और कोमल बनाने का कार्य करते हैं।

3. एक स्वस्थ आहार बनाए रखें

योनि को बंद करने का एक तरीका जो काफी आसान है, वह है स्वस्थ आहार। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण योनि ढीली हो सकती है। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया कोलेजन और इलास्टिन में कमी के कारण होती है। इस बीच, शरीर में कोलेजन और इलास्टिन का स्तर मुक्त कणों के कारण कम हो जाएगा जो योनि की त्वचा के अस्तर में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। मुक्त कणों को रोकने और रोकने के लिए, आपको एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ सब्जियां और फल हैं जो रंग में मजबूत होते हैं, चाहे बहुत गहरे या बहुत उज्ज्वल हों। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर अन्य खाद्य स्रोतों में नट्स, मशरूम, मछली और दही शामिल हैं।

मादक पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें, ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें कठोर रसायन या संरक्षक होते हैं, और धूम्रपान करना बंद कर दें। ये चीजें मुक्त कणों का एक स्रोत हैं जो आपकी महिला क्षेत्र में कोलेजन और इलास्टिन के स्तर को बाधित कर सकती हैं।

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