कर्कशता या स्वरभंग को रोका जा सकता है और निम्नानुसार व्यवहार किया जा सकता है

लगातार कर्कश आवाज होने से न केवल आपको निगलने और बोलने में कठिनाई होती है, यह आपके मुखर डोरियों को भी कमजोर बनाता है। यदि आप कर्कश आवाज में बोलने के लिए मजबूर करते हैं, तो आपके मुखर डोरियों को अधिक शक्ति प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। यह कर्कश आवाज की स्थिति विभिन्न चीजों के कारण हो सकती है। इसलिए, घबराहट से कैसे निपटा जाए या समाप्त किया जाए, इसके कारण उत्पन्न होने वाली परिस्थितियों से तालमेल बिठाना चाहिए।

क्या कारण बनता है?

स्वर की आवाज़ में परिवर्तन की विशेषता है जो ध्वनि में भारी है और आवाज़ की मात्रा कम है। यह स्थिति आमतौर पर सूखे, गले में खराश और गले में खराश के लक्षणों के साथ होती है।

कर्कशता से छुटकारा पाने का सही तरीका निर्धारित करने के लिए, पहले इसका कारण जानना महत्वपूर्ण है। बिगड़ा हुआ ध्वनि की गुणवत्ता आमतौर पर मुखर डोरियों (स्वरयंत्र) में जलन या चोट के कारण होती है।

मुखर डोरियों की जलन कई स्थितियों के कारण हो सकती है, लेकिन सबसे आम है वोकल कॉर्ड्स (लैरींगाइटिस) की सूजन। यह स्थिति अक्सर एक ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के कारण होती है, आमतौर पर एक वायरल संक्रमण के कारण।

इसके अलावा, ऐसे अन्य कारण भी हैं जिनसे आवाज की गुणवत्ता कम हो सकती है या कर्कश हो सकती है, जैसे:

• सिस्ट, ट्यूमर और वोकल कॉर्ड पॉलीप्स
• गैस्ट्रिक एसिड भाटा (GERD)
• एलर्जी
• श्वसन पथ की जलन
• धुआं
• थायराइड विकार
• स्वरयंत्र या मुखर तार को आघात (चोट)
• पार्किंसंस रोग और स्ट्रोक जैसी तंत्रिका स्थिति

उपरोक्त में से कुछ के अलावा, स्वर के स्वर के अत्यधिक उपयोग के कारण स्वर बैठना भी हो सकता है, जैसे चिल्लाना या जोर से हंसना।

ईएनटी विशेषज्ञ द्वारा एक चिकित्सा परीक्षा के माध्यम से आपके स्वर के सटीक कारण को निर्धारित किया जा सकता है। डॉक्टर लक्षणों का निरीक्षण करने के साथ-साथ आपके गले के हिस्से की भी जांच करेंगे, ठीक स्वरयंत्र या मुखर डोरियों में।

जब डॉक्टर को निदान मिल गया है, तो डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि कारण के अनुसार स्वर बैठना का इलाज कैसे किया जाए।

प्राकृतिक तरीके से खुश्की से छुटकारा

स्वरभंग के लिए उपचार कारण के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। यदि यह एलर्जी या तीव्र लारेंजिटिस के कारण होता है जो कुछ दिनों के भीतर ठीक हो सकता है, तो आप घर पर ही स्वैच्छिकता से छुटकारा पा सकते हैं।

यहाँ घरेलू उपचार है कि स्वर बैठना का इलाज किया जा सकता है:

1. कुछ दिनों तक बात करने से कटा।

अपनी आवाज़ को बहाल करने का एक तरीका कुछ दिनों के लिए अपने मुखर डोरियों को आराम करना है। यह लैरींगाइटिस के कारण होने वाली सूजन से राहत देने में मदद करता है।

जब आप कर्कश आवाज का अनुभव करते हैं, तो अक्सर बात न करें, अकेले जोर से हंसें और चिल्लाएं। न्यूनतम से बात करें। यदि संभव हो, तो आपको कुछ समय के लिए बात नहीं करनी चाहिए।

2. ढेर सारा पानी पिएं

अपनी आवाज को बहाल करने में मदद करने के लिए पानी का खूब सेवन करें। तरल पदार्थ आपके गले को नम भी रख सकते हैं। इस तरह, कर्कश आवाज अपनी मूल स्थिति में वापस आ सकती है।

3. शराब और कैफीन से बचें

फिलहाल, शराब और कैफीन के सेवन से बचें। ये दोनों ड्रिंक आपके गले को सूखा सकते हैं और स्वर बैठना भी बदतर बना सकते हैं।

4. गर्म पानी से स्नान करें

जब सुबह कर्कश आवाज आती है, तो अगले कुछ दिनों के लिए गर्म स्नान करें। गर्म जल वाष्प वायुमार्ग को खोलने और नम करने में मदद कर सकता है। आप अपना गला साफ़ करने के लिए हर सुबह गले से छुटकारा पाने के लिए इस तरह से कर सकते हैं।

5. धूम्रपान बंद करें

कर्कशता का एक कारण धूम्रपान है। सिगरेट का धुआं जो गले में जाता है, मुखर डोरियों को परेशान कर सकता है और गले में खराश पैदा कर सकता है। इसलिए, धूम्रपान बंद करें ताकि सूजन को कम न करें जो कर्कशता का कारण बनता है।

6. एलर्जी के संपर्क में आने से बचना

धूल, प्रदूषण या पराग जैसे एलर्जी एलर्जी पैदा कर सकते हैं जो कर्कशता का कारण बनते हैं। यदि आप धूल भरे कमरे को देखते हैं, तो कमरे को साफ करें ताकि आप एलर्जी की प्रतिक्रिया के जोखिम को कम कर सकें। उस कमरे के कोने में शामिल करना, जिस तक पहुंचना मुश्किल हो।

इसके अलावा, नाक की भीड़ जैसे एलर्जी के लक्षणों का इलाज करने के लिए decongestants का उपयोग करने से बचें। Decongestants वास्तव में मुखर डोरियों को परेशान कर सकते हैं और गले को सूख सकते हैं। यद्यपि यह वायुमार्ग को साफ करता है, लेकिन यह खुरों को ठीक करने में प्रभावी नहीं है।

स्वर बैठना ठीक करने के उपाय के रूप में चिकित्सा

यदि उपरोक्त विधियां लक्षणों को दूर करने के लिए काम नहीं करती हैं, तो ऐसे अन्य कारण भी हो सकते हैं जो आपकी आवाज को कर्कश बना रहे हैं।

भले ही आपने कर्कशता को खत्म करने के लिए ऊपर की विधि की हो, लेकिन आवाज सामान्य नहीं हो सकती। जब ऐसा होता है, खासकर यदि लक्षण 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहे हैं और यहां तक ​​कि आवाज लगभग चली गई है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओटोलरीन्गोलॉजी के अनुसार, कई चिकित्सा उपचार हैं जिनका उपयोग डॉक्टर खुर्द-बुर्द करने के लिए कर सकते हैं, जैसे:

1. ड्रग्स लेना

स्वरयंत्रशोथ, जो आवाज की कर्कशता का कारण बनता है, एक जीवाणु संक्रमण के कारण हो सकता है। उपचार के लिए गले में खराश के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है।

आपको अपने डॉक्टर द्वारा अनुशंसित एंटीबायोटिक दवाओं के साथ स्वरभंग का इलाज करने के तरीके का अनुपालन करने की आवश्यकता है। एंटीबायोटिक्स को आमतौर पर खर्च करने की आवश्यकता होती है, हालांकि आवाज सामान्य पर लौट आई है।

इस बीच, अन्नप्रणाली या जीईआरडी में पेट के एसिड बढ़ने के कारण होने वाली घबराहट का इलाज करने के लिए, डॉक्टर पेट को बेअसर करने के लिए एंटासिड देगा।

सिगरेट के धुएं की जलन, प्रदूषण, एलर्जी और चोटों के कारण होने वाले स्वरभंग के इलाज के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाओं की भी आवश्यकता हो सकती है।

2. आवाज या भाषण चिकित्सा

कई बीमारियां जो मांसपेशियों और नसों को प्रभावित करती हैं, जैसे कि पार्किंसंस और स्ट्रोक, मुखर डोरियों के मांसपेशी पक्षाघात को ट्रिगर कर सकते हैं। स्वरहीनता एक लक्षण है जो मुखर डोरियों के इस व्यवधान के कारण होता है। बोलने की क्षमता को बहाल करने के लिए, कुछ तकनीकों के साथ ध्वनि चिकित्सा की आवश्यकता होती है। स्वर चिकित्सक से कैसे निपटें इसके लिए वॉइस थेरेपिस्ट की मदद से काम करना होगा।

3. वोकल कॉर्ड सर्जरी

स्वर की हड्डी की सर्जरी आवश्यक होती है जब स्वर बैठना एक ऐसी बीमारी के कारण होता है जो संरचना, तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों और स्वर नली के कार्य को प्रभावित करता है। इस तरह के मुखर डोरियों को नुकसान सबसे अधिक बार पॉलीप्स, अल्सर, ट्यूमर या कैंसर जैसे हानिकारक ऊतक की उपस्थिति के कारण होता है।

सर्जरी के माध्यम से स्वर बैठना का इलाज कैसे किया जाता है ऊतक को हटाने और मुखर डोरियों की संरचना की मरम्मत के द्वारा किया जाता है।

कर्कशता को कैसे रोका जाए?

मुखर रस्सियों को परेशान करने वाले विभिन्न कारकों से बचने के साथ स्वर बैठना भी रोका जा सकता है। न केवल वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण के संचरण के बारे में पता होने से, आप अपनी आवाज़ को स्पष्ट रखने के लिए नीचे दिए गए काम कर सकते हैं।

• लंबे समय तक चिल्लाएं या जोर से न बोलें। यदि आपको सार्वजनिक रूप से ज़ोर से बोलने की ज़रूरत है, तो माइक्रोफ़ोन या अन्य स्पीकर का उपयोग करना एक अच्छा विचार है।
• यदि आपका पेशा एक गायक या प्रसारक है, तो मुखर शिक्षक या वॉयस थेरेपिस्ट के साथ नियमित वॉयस एक्सरसाइज करना आवश्यक हो सकता है। यह विधि मुखर डोरियों को मजबूत करने में मदद करती है इसलिए आप चोट और जलन के जोखिम से बचते हैं जो कर्कशता का कारण बनता है।
• धूम्रपान छोड़ने से स्वर की कर्कशता को रोका जा सकता है और साथ ही मुखर कॉर्ड कैंसर की उपस्थिति को रोका जा सकता है, जिसका जोखिम धूम्रपान से होता है।
• पेट के एसिड (जीईआरडी) या बढ़े हुए पेट एसिड के भाटा के कारण होने वाले स्वरभंग वाले लोगों को नियमित आहार अपनाना चाहिए और शराब, कैफीन और मसालेदार भोजन के अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए।

कर्कशता का इलाज करने में, आपको सटीक कारण जानने की जरूरत है ताकि आप सही तरीके से निपट सकें। हालाँकि, जब आपके गले में खराश होने लगती है और आपकी आवाज़ कर्कश लगती है, तो आप तुरंत घरेलू उपचार के माध्यम से इन लक्षणों का इलाज कर सकते हैं। यदि आपके लक्षण बेहतर न हों तो डॉक्टर को देखने में संकोच न करें।