केला खाने के बाद पेट दर्द, क्या है कारण?

केले को अम्लता के निम्न स्तर वाले खाद्य पदार्थों के रूप में जाना जाता है, जिन्हें अक्सर अल्सर या एसईआरडी से जुड़े पेट दर्द के लक्षणों को कम करने के लिए सेवन करने की सलाह दी जाती है। दुर्भाग्य से, यह प्रभाव हर किसी के द्वारा महसूस नहीं किया जाता है। कुछ को केला खाने के बाद भी पेट में दर्द की शिकायत होती है। तो, क्या इसके कारण कोई कारक हैं? कुछ भी?

केला खाने के बाद पेट दर्द का कारण

स्रोत: हेल्थलाइन

केले के फल को भोजन के रूप में लेबल किया गया है सुपरफ़ूड जिसका अर्थ है कि इसमें एक उच्च पोषक तत्व घनत्व है इसलिए यह खपत के लिए बहुत अच्छा है। यह फल अक्सर एक दैनिक भोजन मेनू भी होता है, विशेष रूप से उन लोगों द्वारा नाश्ते में जो आहार पर होते हैं।

हालांकि, हर कोई केले को सुरक्षित रूप से नहीं खा सकता है। कुछ लोग इसके सेवन के बाद पेट में दर्द जैसे लक्षण महसूस करते हैं। यह लक्षण अक्सर तब होता है जब केले को खाली पेट खाया जाता है। जब ऐसा होता है, तो यहां विभिन्न संभावित कारण हैं।

1. बिना पके केले खाएं

केले के पकने का स्तर एक कारक हो सकता है जिसका शरीर पर प्रभाव पड़ता है। Unripe केले में स्टार्च की मात्रा अधिक होती है। केले में मौजूद स्टार्च का प्रकार प्रतिरोधी स्टार्च है। 100 ग्राम हरे केले में 8.5 ग्राम प्रतिरोधी स्टार्च होता है।

साधारण स्टार्च के विपरीत, प्रतिरोधी स्टार्च एक प्रकार का स्टार्च है जो शरीर में आसानी से पचता नहीं है और आंत में नष्ट नहीं हो सकता है। बाद में, स्टार्च फैटी एसिड पैदा करेगा और ऊर्जा स्रोत के रूप में काम करेगा।

इसके कई लाभों के बावजूद, प्रतिरोधी स्टार्च हाइड्रोजन, कार्बन डाइऑक्साइड और मीथेन के रूप में भी गैस का उत्पादन करता है। इस गैस के कारण पेट फूलना या ऐंठन जैसा दर्द होता है। चिड़चिड़ा आंत्र या जीईआरडी के कुछ मामलों में, प्रतिरोधी स्टार्च लक्षणों को ट्रिगर या खराब कर सकता है।

इसे ठीक करने के लिए, पके केले खाना बेहतर है क्योंकि इनमें कम प्रतिरोधी स्टार्च होता है।

2. पोटेशियम और मैग्नीशियम का असंतुलन

केले को पोटेशियम और मैग्नीशियम में उच्च माना जाता है। दोनों ऐसे पदार्थ हैं जिनकी शरीर को जरूरत होती है। उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और शरीर में ऊर्जा उत्पादन में मदद करता है।

दुर्भाग्य से, खाली पेट केले का सेवन करने से रक्त में पोटेशियम और मैग्नीशियम का असंतुलन हो सकता है। एक साइड इफेक्ट के रूप में, ये दो पदार्थ मतली, पेट में ऐंठन और दस्त जैसी कई समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

सौभाग्य से, यह एक दुर्लभ मामला है क्योंकि आमतौर पर ये दुष्प्रभाव केवल विशिष्ट पूरक आहार के अत्यधिक सेवन से उत्पन्न होते हैं। इससे बचने के लिए, केला खाने से पहले सबसे पहले अपना पेट भरना एक अच्छा उपाय है।

3. केले से एलर्जी

अगर आपको केला खाने के बाद बार-बार पेट में दर्द होता है, तो आपको एलर्जी हो सकती है। केले की एलर्जी केले में निहित प्रोटीन के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के अतिरेक के कारण होती है।

जिन लोगों को पराग एलर्जी है, वे केले खाने के बाद उसी चीज का अनुभव कर सकते हैं। कारण, केले सहित कई फलों में निहित प्रोटीन, पराग में निहित एलर्जी पैदा करने वाले प्रोटीन के प्रकार के समान है।

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पराग एलर्जी आमतौर पर मुंह, गले और त्वचा की खुजली जैसे अन्य लक्षणों के साथ आती है।

केला खाने के बाद आपको पेट दर्द का कारण क्या होता है, यह जानने के लिए डॉक्टर के पास जाने की कोशिश करें। यदि आपको एलर्जी है, तो आपको किसी भी रूप में केला खाने से बचना चाहिए।