उदासी और क्रोध मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं

उदासी, भय, क्रोध, या चिंता जैसी नकारात्मक भावनाएं एक अस्थायी भावना का चरण है, जैसा कि खुशी और खुशी की भावनाएं हैं। ज्यादातर लोग नकारात्मक भावनाओं से बचते हैं और खुश रहने का दिखावा करने की कोशिश करते हैं। वास्तव में, हालांकि, नकारात्मक भावनाओं के कई मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं।

उदासी और अन्य नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने के लाभ

एक अध्ययन से पता चलता है कि नकारात्मक भावनाओं के सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं क्योंकि वे मानव भावनाओं के विकास का हिस्सा हैं। नकारात्मक भावनाएं अनुकूलन के एक तरीके के रूप में कार्य करती हैं जो शरीर को इन स्थितियों को पहचानने और याद रखने का कारण बनती हैं, ताकि हम खुद की बेहतर देखभाल कर सकें, और किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार कर सकें।

यहां कुछ सकारात्मक प्रभाव हैं जो नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने से उत्पन्न हो सकते हैं:

1. स्मृति कौशल में सुधार

मूल रूप से, हमारी याद रखने की क्षमता को अन्य जानकारी के साथ हस्तक्षेप किया जा सकता है, इसलिए हम कम याद करते हैं। हालांकि, इसे कम किया जा सकता है जब कोई नकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है।

बारिश होने पर इसकी तुलना में बारिश होने पर स्मृति की ताकत का परीक्षण करने के लिए एक प्रयोग किया गया था। वास्तव में, बारिश के मौसम का प्रभाव, जो नकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करने के लिए सोचा जाता है, वास्तव में सूचना को और अधिक विस्तृत होने के लिए याद किया जाता है, और कम गलत सूचना का कारण बनता है।

2. संचार कौशल में सुधार

वर्तमान में अनुभव कर रहे हैं खराब मूड , कोई व्यक्ति विवरणों पर अधिक ध्यान देने और किसी के बारे में अधिक ध्यान देने के लिए जाता है। ये नकारात्मक भावनाएं भी किसी को समझाने के लिए प्रेरक राय का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, और अस्पष्ट बयानों को समझना आसान बनाती हैं।

3. ट्रिगर बेहतर निर्णय लेने वाला

पिछली असफलताओं के बारे में चिंता करना आपको सिखा सकता है कि क्या करना है और क्या नहीं। इसलिए, यदि ठीक से उपयोग किया जाता है, तो चिंता को भविष्य में योजना और निर्णय लेने की सामग्री के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

4. फोकस बढ़ाएं

अनुकूलन के एक तंत्र के रूप में, भावना खराब मूड हाथ में समस्या या स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी बढ़ाता है। यह समस्याओं के समाधान खोजने में गंभीर रूप से सोचने पर मस्तिष्क को बेहतर बनने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

यह अच्छा महसूस करने के लिए विपरीत रूप से संबंधित है, जो एक परिचित या सुरक्षित स्थिति को इंगित करने वाले संकेत के रूप में कार्य करता है, और मस्तिष्क को कम विस्तार और फ़ोकस के साथ जानकारी संसाधित करने का कारण बनता है।

5. विश्लेषणात्मक और मूल्यांकन कौशल में सुधार

चिंता या भय जैसी नकारात्मक भावनाएं किसी चीज को पहचानने में पूर्वाग्रह को कम कर सकती हैं, क्योंकि कोई व्यक्ति गलतियों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। इसके अलावा, डर और चिंता से निपटना भी किसी व्यक्ति को अधिक प्रभावी ढंग से जानकारी संसाधित करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

6. एक उत्प्रेरक के रूप में कार्य करना

असल में, डर एक ऐसी चीज है जो हर इंसान के लिए स्वाभाविक है। एक ओर, भय एक ऐसा तंत्र है जो आपको नुकसान से बचाता है, लेकिन विफलता का डर भी कुछ करने और एक फर्क करने के लिए सबसे मजबूत आग्रह को ट्रिगर कर सकता है। इसीलिए बदलाव के बारे में डर या चिंता से बचने के कारण व्यक्ति को विकसित होने के अवसरों से चूकना पड़ सकता है।

नकारात्मक भावनाएं मानसिक विकारों से अलग हैं

यद्यपि अक्सर मानसिक बीमारी से जुड़े होते हैं, नकारात्मक भावनाएं कुछ अलग होती हैं। अवसाद या चिंता विकार जैसे मानसिक विकार विभिन्न लक्षणों की उपस्थिति के साथ स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकते हैं जो गतिविधि, कम ऊर्जा, परेशान नींद पैटर्न और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई के साथ हस्तक्षेप करते हैं। इस बीच, उचित सीमा के भीतर नकारात्मक भावनाओं का दैनिक गतिविधियों पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है और इसे अभी भी नियंत्रित किया जा सकता है।

उपरोक्त लाभों के अलावा, मूल रूप से नकारात्मक भावनाओं का उद्भव संतुलन के रूप में कार्य करता है। यह महसूस किया जाना चाहिए कि नकारात्मक और सकारात्मक भावनाएं वैकल्पिक रूप से आ सकती हैं। दोनों की अपनी-अपनी भूमिकाएँ हैं, इसलिए इससे बचने की कोई आवश्यकता नहीं है। खुद को स्थिति में समायोजित करने और उन चीजों को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए दुखी या खुश महसूस करना, जिन्हें करने की आवश्यकता है।