5 नाक की भीड़ के कारण और उनसे कैसे उबरें

जब आपकी नाक अवरुद्ध हो जाती है, तो सांस लेना भी एक चुनौती हो सकती है। साँस लेने में कठिनाई के अलावा, एक अवरुद्ध नाक कभी-कभी अन्य असुविधाजनक लक्षण पैदा कर सकती है, जैसे कि सिरदर्द और सूंघने की क्षमता में कमी। नाक की भीड़ का कारण क्या है? फिर, आप इसे कैसे जल्दी और आसानी से ठीक करते हैं?

नाक की भीड़ (भीड़) के कारण क्या हैं?

आम तौर पर, कई लोग सोचते हैं कि नाक की भीड़ नासिका मार्ग में बलगम के निर्माण के कारण होती है। वास्तव में, नाक की भीड़ हमेशा बलगम के निर्माण का परिणाम नहीं होती है।

मूल रूप से, नाक की भीड़ किसी भी चीज के कारण होती है जो नाक के ऊतकों की जलन या सूजन का कारण बनती है। नाक में संवहनी वाहिकाओं का एक व्यापक नेटवर्क है जो खोल और बंद कर सकता है।

जब नाक में जलन होती है, तो तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है, जिससे वाल्व रक्त वाहिकाओं को खोल देता है। परिणामस्वरूप, अधिक रक्त नाक में बह जाता है। यह स्थिति नाक मार्ग में सूजन का कारण बनती है और इससे आपको सांस लेने में कठिनाई होती है।

निम्नलिखित कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो नाक की भीड़ का कारण बनती हैं:

1. फ्लू

फ्लू या इन्फ्लूएंजा इन्फ्लूएंजा वायरस से संक्रमण के कारण होने वाली बीमारी है। जब शरीर फ्लू वायरस को पकड़ता है, तो नाक के श्लेष्म झिल्ली में सूजन आ सकती है। इसीलिए, नाक की भीड़ सामान्य फ्लू के लक्षणों में से एक है।

फ्लू अत्यधिक संक्रामक है और अन्य लक्षण पैदा कर सकता है, जैसे कि बुखार, मांसपेशियों में दर्द, ठंड लगना, सिरदर्द और खांसी।

2. पर्याप्त ठंड (सामान्य जुकाम)

पहली नज़र में, सर्दी खांसी फ्लू से मिलती-जुलती हो सकती है। वास्तव में, ये दोनों स्थितियां बहुत भिन्न हैं। खांसी जुकाम या जो के रूप में भी जाना जाता है सामान्य जुकाम आमतौर पर एक राइनोवायरस के कारण होने वाली स्थिति है, न कि एक इन्फ्लूएंजा वायरस।

इसके अलावा, फ्लू और सर्दी खांसी के बीच अंतर उनकी गंभीरता में निहित है। सर्दी खांसी के लक्षण आमतौर पर फ्लू से अधिक होते हैं। कई लोग इस स्थिति को "सामान्य सर्दी" भी कहते हैं।

3. एलर्जी

अस्थमा एंड एलर्जी फाउंडेशन ऑफ अमेरिका (AAFA) की वेबसाइट के अनुसार, एलर्जी इसलिए होती है क्योंकि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ पदार्थों, उर्फ ​​एलर्जी के प्रति प्रतिक्रिया करती है।

नाक की भीड़ के अलावा, अन्य लक्षण जो शरीर के एलर्जी के संपर्क में आने पर दिखाई दे सकते हैं, छींकने, खुजली वाली आँखें, गले में खराश और खाँसी हैं।

4. साइनसाइटिस

साइनसाइटिस एक संक्रमण है जो साइनस या नाक गुहा में होता है। संक्रमण से सूजन और बलगम का अधिक उत्पादन होता है, जिससे नाक अवरुद्ध हो जाती है।

साइनसाइटिस आमतौर पर सर्दी खांसी की शिकायत है (सामान्य जुकाम) . अन्य लक्षण जो उत्पन्न हो सकते हैं वे हैं सिरदर्द और चेहरे में मांसपेशियों में दर्द।

5. गैर-एलर्जी राइनाइटिस

नॉनएलर्जिक या वासोमोटर राइनाइटिस भी नाक गुहा में सूजन की विशेषता है। हालांकि, इस स्थिति का कारण निश्चित नहीं है क्योंकि यह एलर्जी से ट्रिगर नहीं होता है।

नाक की भीड़ (भीड़) से कैसे निपटें?

नाक की भीड़ के कारण असुविधा निश्चित रूप से आपको स्थिति का इलाज करने के तरीकों की तलाश करती है।

ठीक है, आपको भ्रमित होने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि कई तरीके हैं जिनसे आप घर पर एक तंग नाक से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं। यहां कुछ उपाय दिए गए हैं:

1. एयर कंडीशनर और पंखे को बंद कर दें

गर्म, नम हवा सर्दी और नाक की भीड़ का इलाज करने का सबसे तेज़ तरीका है। एयर कंडीशनर और पंखे को बंद करने से आपको मदद मिल सकती है।

नम हवा में सांस लेने से आपकी नाक में रक्त वाहिकाओं की सूजन और सूजन से राहत मिल सकती है। नम हवा आपके साइनस में पतले बलगम की भी मदद कर सकती है।

2. साँस गर्म वाष्प

नम हवा पाने के लिए, आप एक चेहरे सौना, उर्फ ​​साँस गर्म भाप कर सकते हैं। चाल, गर्म पानी से भरा एक कंटेनर या बेसिन भरें। पानी के ऊपर झुकें और भाप को फंसाने के लिए इसे तौलिया से ढक दें।

लगभग 10 मिनट के लिए गर्म भाप साँस लें। दिन में 2-3 बार दोहराएं जब तक आप आसानी से सांस नहीं ले सकते।

आप गर्म पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें भी मिला सकते हैं। नीलगिरी का तेल वैज्ञानिक रूप से एक घरेलू विकल्प के रूप में सिद्ध होता है जो कुछ प्रकार के कन्जेशन पैदा करने वाले जीवाणुओं को मार सकता है, जैसे कि साइनस संक्रमण।

हालांकि, आपको बहुत अधिक नहीं लेना चाहिए ताकि आपकी आँखें डंक न करें।

3. ढेर सारा पानी पिएं

गर्म पानी नाक मार्ग में बलगम को पतला करने में मदद करता है और नाक की भीड़ से दर्द से राहत देता है। विविधता के लिए, आप अदरक की चाय, पुदीना या गर्म नींबू और शहद की चाय पी सकते हैं जिसमें सांस लेने को आसान बनाने के लिए प्राकृतिक एंटीसेप्टिक और डीकॉन्गेस्टेंट एजेंट होते हैं।

4. उष्णकटिबंधीय खारा या decongestant स्प्रे (ऑक्सीमेटाज़ोलिन)

खारा स्प्रे अतिरिक्त नमी प्रदान कर सकता है जो एक भीड़भाड़ वाले नाक की जरूरत है। एक खारा समाधान पतला बलगम और नाक की भीड़ को साफ करेगा। नाक की भीड़ के त्वरित राहत के लिए, 10 मिनट से कम समय में, सामयिक decongestant / oxymetazoline का उपयोग करें।

सामयिक खारा स्प्रे या decongestants फार्मेसियों में ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं। खारा स्प्रे या सामयिक decongestants का उपयोग करने से पहले, पहले अपने डॉक्टर से उन पर चर्चा करें। दुष्प्रभाव दिखाई दे सकते हैं या नाक की भीड़ को खराब कर सकते हैं यदि सात दिनों से अधिक समय तक उपयोग किया जाता है।

5. गर्म या गर्म स्नान करें

एक और आसान तरीका है कि आप भरी हुई नाक से छुटकारा पाने के लिए गर्म स्नान कर सकते हैं। गर्म पानी से उत्पन्न भाप आपके नाक मार्ग में जमा हुए बलगम को पतला करने में मदद कर सकती है।

इसके अलावा, गर्म पानी की भाप को नाक में सूजन को कम करने में मदद करने के लिए भी माना जाता है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप पानी का उपयोग न करें जो स्नान के लिए बहुत गर्म है, हुह।

6. दवाई लें

उपरोक्त तरीकों को करने के अलावा, निश्चित रूप से, आप फार्मेसियों में ओवर-द-काउंटर दवाएं भी ले सकते हैं। सामान्य सर्दी की दवाएं जो नाक की भीड़ को राहत देने में मदद कर सकती हैं वे डिकॉन्जेस्टेंट हैं।

यदि आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले भीड़ के लक्षण एलर्जी से शुरू होते हैं तो यह अलग है। इस समस्या के इलाज के लिए आप जिस दवा का उपयोग कर सकते हैं वह एक एंटीहिस्टामाइन दवा है। यह दवा नाक मार्ग में सूजन को कम करने में मदद कर सकती है, ताकि नाक की भीड़ को हल किया जा सके।

7. प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करना

न केवल फार्मेसियों से दवाओं के साथ, आप प्राकृतिक ठंड उपचार के रूप में घर पर पाई जाने वाली सामग्री का भी उपयोग कर सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

ए। मसालेदार खाना खाएं

मसालेदार खाद्य पदार्थ आपकी नाक में जमाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। बलगम को पतला करने के अलावा, मसालेदार भोजन श्वसन पथ में रक्त वाहिकाओं को पतला करने में सक्षम होते हैं, जिससे कि भीड़ के लक्षण कम हो जाते हैं।

कुछ प्रकार के मसाले जो मिर्च, मिर्च, वसाबी और अदरक को शामिल कर सकते हैं। अगर आपको मसालेदार भोजन खाने की आदत नहीं है, तो आप इन मसालों में थोड़ा सा अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

बी लहसुन चबाएं

लहसुन में जीवाणुरोधी और एंटीफंगल एजेंट होते हैं जो सर्दी और फ्लू के कारण नाक की भीड़ सहित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए उपयोगी होते हैं।

इंग्लैंड में एक अध्ययन के निष्कर्षों से पता चला है कि जिन प्रतिभागियों को फ्लू के मौसम के दौरान लगातार 12 सप्ताह तक लहसुन के पूरक दिए गए थे, उन्हें उन प्रतिभागियों की तुलना में फ्लू का अनुभव होने की संभावना कम थी जो लहसुन की खुराक नहीं लेते थे।

शायद कच्चा लहसुन चबाने से आपको डर लगता है। इसके चारों ओर काम करने के लिए, लहसुन की 1-2 लौंग को घोलें और पास्ता या सब्जियां डालें। या, आप 10 मिनट के लिए अपने चेहरे को भाप देने के लिए एक कटोरी गर्म पानी की एक कटोरी में लहसुन की कुछ स्लाइस या मैश जोड़ सकते हैं।