बार-बार पेट का अल्सर? इस फूड गाइड का पालन करें

हार्टबर्न जो अक्सर पुनरावृत्ति करता है निश्चित रूप से गतिविधियों के लिए बहुत विघटनकारी है। साथ ही, आपको हर दिन अपने भोजन का चयन करने में अधिक सख्त होना होगा ताकि लक्षण खराब न हों। निम्नलिखित उन लोगों के लिए भोजन की सिफारिशों और प्रतिबंधों के बारे में पूरी जानकारी है जिनके पेट में अल्सर है।

पेट के अल्सर वाले लोगों के लिए आहार दिशानिर्देश

सिद्धांत रूप में, नाराज़गी के लिए खाद्य पदार्थों का चयन पाचन तंत्र के कार्यभार को राहत देने और पेट के अतिरिक्त एसिड को बेअसर करने में मदद करता है। जब अल्सर ठीक हो जाए तो क्या नहीं खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए?

1. सॉफ्ट फूड खाएं

अपने तरल पदार्थ का सेवन जारी रखने के लिए, आपको केवल नरम और मलाई वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। यह भोजन को पचाने के लिए पेट को आसान बनाने के लिए है, ताकि यह पाचन तंत्र को अधिक उत्तेजित न करे।

खाने के लिए अच्छे नरम खाद्य पदार्थ दलिया, उबले हुए चावल, नरम पकी हुई सब्जियां, उबले हुए या मसले हुए आलू, कड़ी उबले हुए या तले हुए अंडे और मछली शामिल हैं।

2. वसायुक्त भोजन से बचें

एक नाराज़गी पीड़ित के रूप में, आपको अपने पेट के काम का बोझ कम करने के लिए वसायुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बचने की आवश्यकता है।

अधिक वसा वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि मक्खन, दूध, चिप्स, बर्गर, या तले हुए खाद्य पदार्थ पचाने में मुश्किल होते हैं और पाचन तंत्र की मांसपेशियों को अधिक काम करने के कारण कसने के लिए उत्तेजित करते हैं। नतीजतन, गैस्ट्रिक खाली करने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और पेट के एसिड को अन्नप्रणाली (ईर्ष्या) में ऊपर उठने का कारण बनता है। वसायुक्त खाद्य पदार्थ भी कब्ज के लक्षणों को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं।

इसके अलावा, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ मल को पीला कर सकते हैं, जो मल में अतिरिक्त वसा का संकेत है। इसे लीन मीट और मछली के साथ, स्किम दूध पीने और तले हुए खाद्य पदार्थों के बजाय पके हुए माल के साथ बदलें।

3. मसालेदार भोजन से बचें

यदि आपकी नाराज़गी पुनरावृत्ति है, तो मसालेदार भोजन खाने से बचें। खासकर अगर आपको मतली, उल्टी और दस्त का भी अनुभव होता है।

ओमाहा में नेब्रास्का मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के एक पाचन विशेषज्ञ, टिम मैकशलैंड, एमडी, हेल्थ पेज से रिपोर्टिंग करते हुए, मसालेदार भोजन अन्नप्रणाली और बड़ी आंत में जलन कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि क्रोनिक गठिया के लक्षण भी बिगड़ सकते हैं।

लहसुन या प्याज सहित मसालों के सेवन से भी बचें, जो आपके पेट को अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।

4. कैफीन युक्त पेय और सोडा से बचें

जब एक अल्सर की पुनरावृत्ति होती है, तो आपको ऐसे पेय से बचना चाहिए जिसमें कैफीन होता है, जैसे कि कॉफी और चाय, साथ ही शीतल पेय। कारण है, ये पेय गैस पैदा करते हैं जो पेट में ऐंठन और दस्त का कारण बन सकते हैं। इसके अतिरिक्त, कैफीन युक्त पेय एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) के लक्षणों की गंभीरता को खराब कर सकते हैं।

तो, ऐसे पेय चुनें जो फ़िज़ी न हों और जिनमें कैफीन न हो, जैसे हर्बल चाय, दूध, या सादा पानी। या अगर आप चाय या कॉफ़ी के शौक़ीन हैं और इस पर पकड़ बनाना मुश्किल है, तो अपने सेवन को एक या दो गिलास तक सीमित रखें।

5. दूध पीने से बचें

कैल्शियम शरीर में आवश्यक पदार्थों में से एक है, जो आमतौर पर दूध या पनीर से प्राप्त होता है। हालांकि, लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए, डेयरी-आधारित उत्पादों का सेवन दस्त, पेट फूलना और ऐंठन पैदा कर सकता है।

दूध एक खाद्य समूह है जो लैक्टोज की उपस्थिति के कारण पचाने में मुश्किल होता है। जब लैक्टोज ठीक से पचता नहीं है, तो यह पेट फूलना पैदा कर सकता है।

6. दही खाएं

आंतों में अच्छे प्रोबायोटिक बैक्टीरिया को पाचन स्वास्थ्य के लिए लाभ के असंख्य हैं, जिनमें से एक बृहदान्त्र जलन और दस्त से राहत देने में मदद करता है। इस कारण से, आप प्रोबायोटिक्स को सप्लीमेंट से या दही खाकर ले सकते हैं। अधिकतम परिणामों के लिए, हर दिन दही का सेवन करें जब आपकी नाराज़गी चार सप्ताह के लिए फिर से हो जाए।

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