मांसपेशियों में दर्द की दवा: दवाओं से लेकर जड़ी-बूटियों तक

मांसपेशियों में दर्द या myalgia मांसपेशियों में चोट, अत्यधिक और दोहरावदार चरम आंदोलनों या मस्कुलोस्केलेटल विकारों से संबंधित बीमारियों के कारण हो सकता है। दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करने तक खींचने के लिए नहीं, यह मांसपेशियों के दर्द से राहत लेने की कोशिश करने के लिए कभी दर्द नहीं करता है। विकल्प क्या हैं?

मांसपेशियों के दर्द से राहत के लिए दवाओं का चुनाव

मांसपेशियों में दर्द आमतौर पर शरीर के केवल एक सीमित क्षेत्र को प्रभावित करता है। दर्द आप महसूस करते हैं जब आप हल्का महसूस करते हैं और कुछ गतिविधियों को करने के बाद ही महसूस किया जा सकता है।

हालांकि, जब दर्द असहनीय हो जाता है, तो कई मांसपेशियों में दर्द निवारक विकल्प होते हैं, जिन्हें आपको जानना आवश्यक है और उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि निम्नलिखित:

1. पेरासिटामोल

पेरासिटामोल, जिसे एसिटामिनोफेन के रूप में भी जाना जाता है, एक दर्द निवारक और बुखार को कम करने वाली दवा है जिसका उपयोग मांसपेशियों के दर्द से राहत देने के लिए किया जा सकता है।

फिर भी, यदि आप मांसपेशियों में दर्द और दर्द के इलाज के लिए दर्द निवारक का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको जो खुराक लेनी चाहिए, उस पर ध्यान दें। आमतौर पर, यह दवा वयस्कों द्वारा अधिकतम 4000 मिलीग्राम (मिलीग्राम) के लिए ली जाती है, और इसे 4 घंटे की अवधि में 1000 मिलीग्राम से अधिक नहीं लिया जाना चाहिए।

2. इबुप्रोफेन

मूल रूप से, इबुप्रोफेन एक विरोधी भड़काऊ दवा है, लेकिन इसका उपयोग बुखार और दर्द या दर्द, जैसे कि गले की मांसपेशियों को राहत देने के लिए भी किया जा सकता है। मांसपेशियों में दर्द के कारणों में से एक चोट है, और इबुप्रोफेन आमतौर पर दर्द निवारक दवा के रूप में उपयोग किया जाता है जो इस स्थिति के परिणामस्वरूप होता है।

फिर भी, इस दवा का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए और दीर्घकालिक खपत के लिए अनुशंसित नहीं है। इसके अलावा, इस दवा के उपयोग के लिए पहले एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर कोई ड्रग्स नहीं ले सकता है नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई (NSAIDs), जैसे कि इबुप्रोफेन।

3. COX-2 अवरोधक

COX-2 इनहिबिटर NSAID दवा का एक प्रकार है जो एंजाइम के रूप में निरोध द्वारा दर्द और सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है साइक्लोऑक्सीजिनेज -2 (COX-2)। साइंस एंड स्पोर्ट में स्कैंडिनेवियाई जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि यह दवा मांसपेशियों में दर्द को कम कर सकती है।

फिर भी, इस मांसपेशी दर्द निवारक दवा को केवल मांसपेशियों के कार्य को प्रभावित किए बिना दर्द से राहत देने के लिए कहा जाता है जो ज़ोरदार व्यायाम गतिविधियों के कारण कमजोर हो जाता है।

4. कॉर्टिकोस्टेरॉइड

आप मांसपेशियों में दर्द के लिए दर्द निवारक के रूप में कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं। हालांकि, कॉर्टिकोस्टेरॉइड का सेवन थोड़े समय के लिए किया जाना चाहिए, और निश्चित रूप से केवल डॉक्टर के पर्चे पर।

इस दवा के लिए सख्त उपयोग नियमों की आवश्यकता होती है और एक डॉक्टर द्वारा इसकी देखरेख की जाती है क्योंकि दुष्प्रभावों के जोखिम में वजन बढ़ना, पेट में दर्द, सिरदर्द, परिवर्तन शामिल हो सकते हैं। मनोदशा , और सोने में परेशानी।

कोर्टिकोस्टेरोइड के अंधाधुंध उपयोग से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है और आपकी हड्डियां पतली हो सकती हैं। यही कारण है कि कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को लंबे समय तक मांसपेशियों में दर्द से राहत के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।

5. मांसपेशियों को आराम

मांसपेशियों को आराम, आमतौर पर मांसपेशियों में ऐंठन के लिए तनावग्रस्त मांसपेशियों, कड़ी मांसपेशियों के साथ जुड़े मांसपेशियों में दर्द के लिए एक रिलीवर के रूप में अन्य दवाओं के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है। यह मांसपेशियों को आराम देने वाली दवा मस्तिष्क की समस्याग्रस्त मांसपेशियों को आराम करने का आदेश देकर काम करती है, खासकर शरीर के पिछले हिस्से जैसे पीठ में।

इस प्रकार की दवा जो मांसपेशियों को आराम देने वाली दवा के रूप में इस्तेमाल की जा सकती है, आमतौर पर दर्द या मांसपेशियों में दर्द के इलाज के लिए दी जाती है, जो पुरानी नहीं है। यह दवा आपकी पसंद भी हो सकती है यदि आपको जो दर्द महसूस हो रहा है वह सोने में मुश्किल करता है।

6. ओपियोइड

आमतौर पर पर्याप्त गंभीर स्तर पर मांसपेशियों के दर्द से राहत के लिए ओपिओइड का उपयोग किया जाता है। इस दवा का उपयोग तब किया जाता है जब मांसपेशियों में दर्द आपको लगता है कि अन्य दवाओं के साथ इलाज नहीं किया जा सकता है।

हालांकि, यह देखते हुए कि यह दवा एक मादक दवा है, इसके उपयोग के लिए डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन और समय-समय पर करीबी निगरानी की आवश्यकता होती है। ओपिओइड दवाओं के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• अफ़ीम का सत्त्व
• Fentanyl
• ऑक्सीकोडोन
• कौडीन

7. अवसादरोधी

अवसाद या अन्य मानसिक विकारों के इलाज के लिए आमतौर पर एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग किया जाता है। हालांकि, इस दवा का उपयोग मांसपेशियों में दर्द निवारक के रूप में भी किया जा सकता है।

कृपया ध्यान दें, एंटीडिप्रेसेंट दर्द को दूर करने और शांत की भावना पैदा करने के लिए मस्तिष्क में सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के स्तर को बदलकर काम करते हैं।

पुराने दर्द की स्थिति वाले लोग जो अन्य उपचारों का जवाब नहीं देते हैं वे दर्द को नियंत्रित करने के लिए इन मांसपेशियों के दर्द निवारक का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स, कभी-कभी मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम, फाइब्रोमायल्जिया या क्रोनिक थकान सिंड्रोम के कारण मांसपेशियों में दर्द के इलाज के लिए निर्धारित होते हैं (क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम).

मांसपेशियों में दर्द से राहत के विकल्प के रूप में प्राकृतिक तत्व

डॉक्टरों द्वारा निर्धारित रासायनिक दवाओं के अलावा, आप प्राकृतिक सामग्रियों का भी उपयोग कर सकते हैं, जो दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं। उनमें से कुछ हैं:

1. कैमोमाइल

इस प्राकृतिक घटक का उपयोग मांसपेशियों में दर्द से राहत के लिए पारंपरिक औषधि के रूप में भी किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैमोमाइल में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो सूजन-रोधी होते हैं, इसलिए यह सूजन को ठीक कर सकता है जो मांसपेशियों में दर्द का कारण भी हो सकता है।

आप इसे सूखे कैमोमाइल फूलों को पीकर और इसे चाय जैसा पेय बनाकर उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, आप कैमोमाइल फूलों से आवश्यक तेल को सीधे मांसपेशियों के क्षेत्र में भी लागू कर सकते हैं जो कठोर महसूस करता है ताकि आप अधिक तेज़ी से आराम कर सकें।

2. पुदीना

कैमोमाइल की तरह, पेपरमिंट के पत्तों का उपयोग प्राकृतिक मांसपेशियों के दर्द निवारक के रूप में भी किया जा सकता है। यह तेल कठोर मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकता है। इसलिए, आप पुदीना से तंग, तनावग्रस्त या तंग मांसपेशियों के क्षेत्र में आवश्यक तेल लागू करके इसका उपयोग कर सकते हैं।

पेपरमिंट तेल का उपयोग करने से इसमें मेन्थॉल सामग्री की वजह से एक शांत प्रभाव हो सकता है। इसके अलावा, यह तेल दर्द से राहत देगा और मांसपेशियों को आराम देगा।

3. विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ

प्राकृतिक मांसपेशियों के दर्द निवारक के रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग करने के अलावा, आप मांसपेशियों के दर्द से राहत के लिए विटामिन डी का सेवन भी बढ़ा सकते हैं। आप विटामिन डी का सेवन सुबह की धूप से और कुछ खाद्य पदार्थों से भी कर सकते हैं।

विटामिन डी निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है:

• अंडा।
• मछली।
• पाश्चराइज्ड दूध।

4. कर्कुमिन

करक्यूमिन हल्दी, दालचीनी और अदरक में पाए जाने वाले सक्रिय यौगिकों में से एक है। इस यौगिक में विरोधी भड़काऊ गुण हैं, इसलिए यह ज़ोरदार अभ्यास के बाद मांसपेशियों में सूजन के संकेतों को कम कर सकता है।

इसके अलावा, प्राकृतिक सामग्री जिन्हें मांसपेशियों में दर्द निवारक कहा जाता है, वे तंग मांसपेशियों को आराम करने और उन्हें उनकी मूल स्थिति में वापस लाने में सक्षम हैं।

मांसपेशियों में दर्द के इलाज के लिए अन्य विकल्प

स्वस्थ मांसपेशियों को बनाए रखने और दर्द निवारक लेने के अलावा प्राकृतिक या चिकित्सक द्वारा निर्धारित, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप दर्द का इलाज कर सकते हैं। कुछ भी, हुह?

1. ठंडा या गर्म सेक

यदि आप मांसपेशियों में दर्द से राहत नहीं लेना चाहते हैं, तो आप चोट के कारण गले की मांसपेशियों के इलाज के लिए कोल्ड कंप्रेस लगा सकते हैं। यह विधि सूजन को कम कर सकती है और आपके घायल या घायल मांसपेशियों में होने वाले दर्द और सूजन को कम कर सकती है।

हालांकि, घायल मांसपेशियों में तुरंत बर्फ न लगाएं। बेहतर है, बर्फ के टुकड़ों को एक तौलिया में लपेटें ताकि त्वचा में जलन न हो। शरीर के एक दर्दनाक क्षेत्र पर 15-20 मिनट के लिए आवेदन करने के लिए पर्याप्त है। यदि आप इसे दोहराना चाहते हैं, तो दोबारा सेक करने से पहले इसे ब्रेक दें।

अगर आपको लगता है कि मांसपेशियों में दर्द लंबे समय में हुआ है, तो आप तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने के लिए गर्म सेक का उपयोग कर सकते हैं।

2. नियमित व्यायाम करें

आप सोच सकते हैं कि जब आप मांसपेशियों में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो व्यायाम जैसे शारीरिक गतिविधि को पहले रोक दिया जाना चाहिए। हालांकि, मांसपेशियों के दर्द से निपटने का यह सही तरीका नहीं है।

मांसपेशियों में दर्द से राहत पाने के लिए आपको दर्द कम करने के लिए नियमित व्यायाम करते रहना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम को शरीर के सभी हिस्सों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, जो बदले में मांसपेशियों की ताकत और संयुक्त लचीलेपन को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

मजबूत मांसपेशियों और लचीले जोड़ों के साथ, यह निश्चित रूप से आपके लिए विभिन्न गतिविधियों को अंजाम देना और चोट के जोखिम को कम करना आसान बना देगा जिससे मांसपेशियों में दर्द होता है।

3. एक आरामदायक स्थिति का पता लगाएं

एक आरामदायक स्थिति भी एक तरीका है जो आपको मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। खड़े होने, बैठने या लेटने की स्थिति से बचें, जिससे मांसपेशियों में दर्द होता है। यदि एक निश्चित स्थिति गले की मांसपेशियों में असहज महसूस करती है, तो अपने आप को धक्का न दें।

इसके अलावा, मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और दर्द और अन्य मांसपेशियों की समस्याओं से बचने के लिए हमेशा हर समय अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें। इसका कारण है, खराब मुद्रा का अभ्यास करने की आदत से मांसपेशियों में दर्द होता है।

4. खिंचाव

हर्बल और रासायनिक दोनों मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के अलावा, आप मांसपेशियों में दर्द को कम करने के लिए भी खिंचाव कर सकते हैं। स्ट्रेचिंग गतिविधियों में से एक जो योग किया जा सकता है।

यह व्यायाम आपकी मांसपेशियों को खिंचाव और मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। वास्तव में, अगर ठीक से किया जाए, तो यह खेल चोट को रोकने में भी मदद कर सकता है।

हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप इसे ज़्यादा नहीं करते हैं, क्योंकि इससे मांसपेशियों में दर्द और दर्द हो सकता है। इस अभ्यास को सप्ताह में कम से कम एक बार नियमित रूप से करने की कोशिश करें ताकि मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता रहे।

शरीर को चलते रहने से कंकाल की मांसपेशियों को भी घूमने में मदद मिलेगी, जिससे मांसपेशियों के टूटने में मदद मिलती है। यदि यह विधि दर्द से नहीं निपट सकती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

5. पर्याप्त आराम करें

हालांकि इसे सक्रिय रहने की सिफारिश की जाती है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को ओवरएक्सर्ट करना होगा। पर्याप्त आराम अभी भी महत्वपूर्ण है ताकि आप गले की मांसपेशियों से उबरने में मदद कर सकें। चाहे आपने मांसपेशियों में दर्द से राहत पाई हो या नहीं, आपको पर्याप्त आराम मिलना चाहिए।

इसके अलावा शारीरिक गतिविधि या अत्यधिक खेल से बचें। सुनिश्चित करें कि आप जो शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं वह उचित सीमा के भीतर है और मांसपेशियों में किसी भी दर्द या दर्द को कम नहीं करता है। इसका कारण यह है कि व्यायाम बहुत ज़ोरदार होता है, जिससे मांसपेशियाँ कमजोर होती हैं या मांसपेशियों की कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

6. मालिश करें

यदि आप मालिश पसंद करते हैं, तो मांसपेशियों की व्यथा के साथ मदद करने के लिए यह सही विकल्प हो सकता है। हालांकि, यह अधिक प्रभावी है यदि आप एक चिकित्सक द्वारा मालिश प्राप्त करते हैं जो मांसपेशियों में दर्द से निपटने में अनुभवी है।

सही मालिश के साथ, एक बार तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम मिलेगा, जिससे मांसपेशियों में दर्द और दर्द कम हो जाएगा। हड्डी के दर्द के साथ मालिश करने में भी मदद मिलती है। एक मालिश के बाद, आप आमतौर पर अधिक आराम की मांसपेशियों को महसूस करेंगे, खासकर नियमित मालिश प्राप्त करने के बाद।

एक मालिश के बाद, आपके लिए पहले आराम करना बेहतर होता है जब तक कि आपका शरीर तरोताजा न हो और मांसपेशियों का तनाव न हो। इस तरह, आप मांसपेशियों में दर्द और दर्द के बिना हमेशा की तरह तेजी से आगे बढ़ेंगे।