जिम में वर्कआउट करते समय मिंदर? इन 5 सरल सुझावों का पालन करने का प्रयास करें

हो सकता है कि आप लंबे समय से जिम में स्पोर्ट्स की कोशिश करना चाहते हों, लेकिन अब तक आप हिम्मत नहीं कर पाए हैं और इसे करने में शर्म आती है। बहुत से लोग जिम में वर्कआउट करने का इरादा छोड़ देते हैं क्योंकि उन्हें भरोसा नहीं होता। वास्तव में, शरीर के आदर्श वजन प्राप्त करने की इच्छा असुरक्षा के साथ अजेय होनी चाहिए। अब से, निम्नलिखित युक्तियां करके अपने आप को और अधिक आत्मविश्वास बनाने का प्रयास करें।

जिम में एक्सरसाइज करते समय अधिक आत्मविश्वास कैसे रखें

अपनी असुरक्षा को आप उस वजन या आदर्श शरीर के आकार को खोने न दें जो आप सपना देख रहे हैं। आखिरकार, यदि इसका उद्देश्य आपके शरीर को स्वस्थ रखना भी है, तो आपको अपनी हीनता की भावनाओं को एक तरफ रखना चाहिए। यह आसान नहीं है, लेकिन कुछ सुझाव हैं जो आप जिम में खेल करते समय आपको भरोसा दिलाने के लिए कर सकते हैं।

1. हमेशा याद रखें कि आपके लक्ष्य जिम में क्या हैं

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, तो जिम में वर्कआउट करना आपके लिए यह सब आसान कर सकता है। सबसे पहले, आप असहज महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप व्यायाम करते समय ध्यान रखते हैं। हालांकि, उस भावना से छुटकारा पाने की कोशिश करें और उन सभी अभ्यासों का आनंद लें जो आप करते हैं। इस तरह, आप अपने आसपास के लोगों के विचारों को भूल जाएंगे।

2. ऐसे कपड़े चुनें जो उपयुक्त और आरामदायक हों

उन चीजों में से एक जो आपको विश्वास दिलाती है कि जब आप जिम मारते हैं तो आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़े होते हैं। कुछ लोग सोच सकते हैं कि जिम का समय क्या है फैशन शो । आप एक ही बात नहीं सोचना चाहते हैं।

आराम सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है, इसलिए ऐसे कपड़े चुनें जो जिम में खेल करते समय आपको आरामदायक बनाते हैं और इसे समायोजित करना न भूलें। आप ऐसे कपड़े चुन सकते हैं जो पसीने को सोख लेते हैं लेकिन जल्दी सूख जाते हैं, क्योंकि व्यायाम के दौरान आपका शरीर पसीने से भीगा जरूर होगा।

3. सेवाओं का उपयोग करना निजी प्रशिक्षक

जब वे जिम में कसरत करते हैं तो कुछ अन्य लोगों को भरोसा नहीं होता क्योंकि वे नहीं जानते कि जिम में पहली बार क्या करना है। पता नहीं कौन से उपकरण खेले जाने योग्य हैं या समझ में नहीं आता कि इन उपकरणों का उपयोग कैसे किया जाए।

इसे हल करने के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं निजी प्रशिक्षक पहली बार मैंने जिम किया। निजी प्रशिक्षक निर्देशित कर सकते हैं कि आपको पहले क्या करना चाहिए और जब आप किसी विशेष उपकरण का उपयोग कर रहे हों तो मार्गदर्शन करें। निजी प्रशिक्षक अपने वर्कआउट को अधिक सटीक बना सकते हैं ताकि आपके द्वारा प्राप्त किए गए परिणाम अधिक संतोषजनक हों। आमतौर पर, हर व्यायामशाला मौजूद निजी प्रशिक्षक प्रत्येक

4. दोस्तों को जिम में आमंत्रित करें

हो सकता है कि जब आप अकेले काम करते हैं तो आप शर्म और असुरक्षित महसूस करते हैं। यदि ऐसा है, तो आप दोस्तों को एक साथ जिम में शामिल होने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। इसके अलावा, यदि आपके दोस्तों को इसकी आदत है या कम से कम कुछ समय जिम में खेल कर रहे हैं। बेशक, यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करेगा जब आप जिम में होंगे। आप भयभीत महसूस नहीं करेंगे क्योंकि आप अकेले महसूस नहीं करते हैं।

5. जिम करते समय स्वार्थी, आपको आत्मविश्वासी बना सकता है

वास्तव में, जिम में खेल करते समय आपको स्वार्थी होना पड़ता है। इसमें स्वार्थी यह है कि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आपके लक्ष्य क्या हैं। याद रखें, अगर हर कोई जो जिम जाता है, वह सिर्फ आपकी तरह है, वे आकार और आदर्श शरीर में प्राप्त करना चाहते हैं। उनमें से अधिकांश अपने संबंधित लक्ष्यों पर भी ध्यान केंद्रित करेंगे, इसलिए उनके पास आपके सहित अन्य लोगों पर ध्यान देने का समय नहीं है।

वास्तव में, हो सकता है कि वह व्यक्ति जो आपके बगल में वजन उठा रहा हो, वास्तव में आपके जैसी ही चिंता और असुरक्षा है। हालाँकि, वह इस बात पर केंद्रित रहता है कि वह क्या कर रहा है इसलिए उसे इस बात की परवाह नहीं है कि दूसरे लोग क्या कहते हैं या सोचते हैं।

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